Работай над собой! 12 шагов к самовосстановлению

И еще. Очень важно научиться делать упражнения «Трилистники» и «Шумный город» одно за другим без остановки. На всю эту работу вам отводится не больше 15 минут, и то это сегодня, пока вы учитесь. Когда вы достаточно хорошо овладеете системой, времени понадобится примерно в 2 раза меньше.

Итак, делаем упражнение на кишечнике и затем переходим на отдых.

Задания к следующему уроку

1. Потренируйтесь в тех упражнениях и тех ощущениях, которые вам пока не очень хорошо удаются. Постарайтесь программу этого занятия освоить не за три, а за два дня.

2. С этого дня постоянно пребывайте в Образе молодости. Он уже должен стать вашей внутренней сутью.

3. Все изменения, улучшения в физическом и духовном состоянии отмечайте в дневнике.

4. Настройтесь на работу к следующему занятию.

5. Не заглядывайте дальше, даже не переворачивайте страницу, пока не освоите программу этого занятия, несмотря на то, что на следующем занятии вас ждет приятный сюрприз.

Урок восьмой

1. Суставная гимнастика*

2. Образное дыхание*

3. Тренировка эмоций*

4. Перемещение ощущений Т, П, Х, Т + П и Х + П по конечностям через позвоночник*

5. Первый комплекс образных упражнений*

6. Трилистники и Большой круг (можно начать с Большого круга)*

7. Упражнения для омоложения лица (первый день работы)

Дорогие собеседники!

Наша новая встреча означает, что вы справились с программой 7-го занятия, и мы продолжаем дорогу вместе.

На сегодняшний день основные, самые трудные упражнения этой программы освоены.

Но тем не менее успокаиваться рано. Именно теперь у вас должно открыться «второе дыхание», появиться вкус к работе над собой. Ведь, когда имеешь собственный дом, когда его любишь, нет ничего более приятного, чем наводить в нем порядок и уют так, чтобы жить в нем и радоваться каждому дню, каждому мгновению, как подарку Судьбы.

Если вы уже почувствовали, что готовы к «празднику души» – это прекрасно! Значит, вы заслужили приготовленный вам сюрприз. Сегодня мы поговорим о любви.

Когда на занятиях я прошу поднять руку тех, кто безразличен к теме отношения полов и кто не хотел бы улучшить свою интимную жизнь, таких, к счастью, не находится.

Уверен, что и вы не являетесь исключением. Другими словами, раз вы дочитали книгу до сих пор, вы тоже ни за что не подняли бы руку.

Люди безразличные, равнодушные, толстокожие, не умеющие любить по-настоящему, таких книг вообще не читают.

Тема любви – одна из вечных тем нашей жизни, тем на все времена.

И вот какая закономерность за долгие годы общения с людьми выявилась.

Люди, активные в жизни, активны во всем, в том числе активны и в интимных отношениях. И наоборот. Это закон, касающийся практически всех взрослых, сформировавшихся личностей. Делайте выводы.

Тогда давайте проявим активность и для начала потренируемся, а потом еще побеседуем.

Программа этого занятия насыщена. Постарайтесь теперь контролировать время занятий, чтобы научиться укладываться в отведенные рамки и не растягивать работу.

1. Суставная гимнастика*

Разминку сделайте, как обычно, как следует подготовьте ваш организм к работе. Для этого достаточно 10–15 минут.

2. Образное дыхание*

Акцент делаем на исчезновение шрамов, морщин, на общее омоложение кожи, а также на возвращение молодости и окончательное восстановление здоровья (5 минут).

3. Тренировка эмоций*

Вспомните упражнение «Маятник эмоций». Сегодня, как и всегда, в этом упражнении делаем акцент на состояние перехода из «крайних» эмоциональных состояний маятника в состояние спокойствия.

Потренируем дополнительно это состояние.

Представьте себя в том месте, в то время, когда и где вам было особенно хорошо. Вспомните и представьте свое лицо молодым. Ровная, гладкая матовая кожа приятного оттенка, на щеках легкий румянец, лицо излучает приятное тепло, улыбку и доброжелательность, глаза сияют. Вы смотрите на мир с радостью и любовью.

Тело – как сжатая пружина, полное сил, в любой момент готовое к действию.

Упражнение выполняйте в своем неповторимом Образе молодости и здоровья.

Дополнительная рекомендация: чаще смотрите на себя в зеркало и отмечайте, насколько вы уже изменились, помолодели?

Постарайтесь найти и запомнить внутреннее состояние блаженства, состояние радостного ожидания, как в детстве накануне обещанного праздника. Сохраните также стремление к здоровью.

Не выходя из Образа, плавно переходим к следующему упражнению.

4. Перемещение ощущений Т, П, Х, Т + П и Х + П по конечностям через позвоночник*

Сделайте это самостоятельно, как описано выше.

5. Первый комплекс образных упражнений*

Первый комплекс также проведите самостоятельно. На все упражнения постарайтесь затратить не более 20 минут.

В связи с работой на нездоровом органе позвольте несколько слов сказать о щитовидной железе.