Работай над собой! 12 шагов к самовосстановлению

Итак…

В первый день выполняются только 4 упражнения, на следующий – еще 7.

1. Последовательно удерживаем по 8–10 секунд ощущения Т, П, Х на разных участках лица, строго придерживаясь нижеприведенной последовательности: правая щека, левая щека, лоб, подбородок, нос. Прогревание может быть глубоким.

С каждым ощущением работаем 3–5 раз.

2. Комочек тепла (Т) размером с куриное яйцо перемещаем по спирали в различных участках лица (в соответствии с рис. 25).

Рис. 25. Второе упражнение для омоложения лица

Последовательность та же: правая щека, левая щека – до мочек ушей, затем лоб, подбородок, нос. Работаем 3–5 раз с каждым ощущением по 8–10 секунд.

3. В соответствии с рис. 26 последовательно перемещаем ощущения Т, П, Х размером с куриное яйцо по шее.

Рис. 26. Третье упражнение для омоложения лица

Начинаем с середины передней поверхности шеи, спускаясь (от подбородка) на несколько сантиметров ниже ключицы (3–5 раз, 10–12 секунд на каждое ощущение).

4. Следующее упражнение аналогично упражнению 3 выполняем в соответствии с рис. 27. Перемещаем ощущения по передней поверхности шеи снизу вверх и обратно также 3–5 раз.

Рис. 27. Четвертое упражнение для омоложения лица

Урок девятый

1. Суставная гимнастика*

2. Образное дыхание*

3. Тренировка эмоций

4. Первый комплекс образных упражнений *

5. Трилистники*

6. Большой круг*

7. Работа с образом «третьей руки»

8. Упражнения для омоложения лица (второй день работы)

Продолжение восьмого урока.

1. Суставная гимнастика*

Работаем в обычном порядке.

2. Образное дыхание*

Работаем в Образе молодости и здоровья. Дышим через любимые органы.

3. Тренировка эмоций

Сегодня посмотрим на это под другим углом.

Человек имеет три ярко выраженных уровня восприятия окружающей действительности:

а) эмоциональный (душа);

б) физический (тело);

в) интеллектуальный (разум).

Все эти уровни тесно связаны между собой и представляют единую систему. Почему же мы их разделяем? Потому что их реакции на внешние раздражители различаются качественно и по скорости.

Интеллекту в этом ряду отдается приоритет, ибо он руководит нашими действиями, но и способен осуществлять контроль над ними. Помимо этого его влияние распространяется даже на клеточную активность, что доказано современной наукой.

Другими словами, тренировать эмоции без интеллектуального посыла мы бы никак не смогли.

Когда эмоции находятся в гармонии, тогда внутри нас нет места внутреннему разладу и главными становятся высокие чувства. В таком состоянии человеку чужда агрессивность, он умиротворен и, следовательно, здоров.

Длительное преобладание любой из эмоций над другими нарушает гармонию и приводит к болезни тела.

Когда тело, разум, душа находятся в гармонии, организм функционирует в оптимальных условиях и на уровне подсознания стремится сохранить это равновесие, подсказывая хозяину наилучшие пути выхода из неблагоприятных ситуаций.

Иными словами, стремление организма к равновесию и гармонии и есть тот самый внутренний голос, подсказывающий нам правильное решение в трудный момент. Это в свою очередь и есть та самая интуиция, еще называемая шестым чувством в ряду основных наших физических чувств.

Хорошо развитая интуиция – это залог успешной творческой работы, оптимального решения жизненных проблем. Человек с развитой интуицией всегда уверен в себе, потому что умеет «слышать» подсказки. Поэтому первым шагом в развитии интуиции является тренировка эмоций.

Когда вы научитесь приводить эмоции к гармоническому единству, организм привыкнет и не захочет терять это состояние.

Теперь, создав Образ молодости и здоровья, переходим к выполнению следующих упражнений.

4. Первый комплекс образных упражнений*

5. Трилистники*

6. Большой круг*

А теперь переходим к новому упражнению с образом третьей руки.

7. Работа с образом «третьей руки»

К этому занятию вы уже достаточно хорошо освоили упражнения с ощущениями Т+П и Х+П, научились чувствовать свой организм. Теперь для получения большего эффекта от воздействия на «любимый» орган научимся выполнять упражнение с образом третьей руки. Это откроет вам лучший доступ к кишечнику, желчному пузырю или какому-либо другому трудно доступному органу или участку тела.

Вот, например, поднимите указательный палец. «Прислушайтесь» к пульсации на кончике пальца. Напрягаться не нужно, просто постарайтесь уловить, и все!

Точно так же – на другой руке. Теперь давайте придумаем себе «третью», воображаемую руку, которая может следовать за мыслью и перемещаться туда, где предстоит работа. Точно так же, как мы это делали с ощущениями.

На этом этапе занятий работа с образом третьей руки получается практически у всех.

Итак, сели удобно, закрыли глаза. Все мышцы тела приятно расслаблены, руки свободно лежат на коленях. Все внимание сосредоточено на кистях рук.

Ощутите легкую пульсацию в пальцах.