Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум. Всего 10 шагов к здоровью и стройности через любовь к себе, принятие и понимание

Финики заряжают энергией и повышают работоспособность! Финики – это вообще наша любовь. Мы с мужем сладкоежки, нам было сложно соскочить с конфет, кондитерских изделий, пока мы не попробовали альтернативу! Помимо того, что мы любим просто финики, муж придумал еще и финиково-орехово-шоколадную пасту! Делюсь этим простым рецептом. Поблагодари за него Андрея Кирьянова!

Итак, рецепт супернатуральной пасты под названием «Пальчики оближешь»!

В блендер налей воды в объеме около стакана – зависит от того, сколько хочешь пасты, ты можешь сделать потом свои пропорции. Насыпь несколько ложечек какао, добавь орехи (какие любишь: нежареный арахис/грецкие/кедровые и др.). Можно еще насыпать кунжут (источник кальция). Перекрути все это на средней скорости, потом понемногу всыпь промытые финики без косточек, и все это вместе измельчи до однородной массы. Получается умопомрачительная натуральная паста без капли сахара! Положи ее в удобный контейнер или баночку и можешь хранить в холодильнике, угощая себя и своих близких! На это мероприятие муж тратит минут 30, но когда ты себя ценишь, любишь свое тело, с любовью заботишься о себе, то что такое 30 минут? В телефонах люди дольше сидят, верно же? Главное, милая, делай все с интересом, любовью, превращай свою жизнь в праздник!

Я раньше очень любила покупать все готовое, ходить по кафе, ресторанам, чтобы не тратить время на готовку. Но сейчас я в корне поменяла свое мышление. Мне стало важно: кто готовил, из каких продуктов, что туда положили, даже с какими эмоциями человек готовил блюдо! Потому что все это влияет на еду, которую я положу в свое тело и которая в итоге станет мной! Мы – то, что мы едим, и это факт. Теперь вместо ресторанной еды я отдаю предпочтение домашней и не жалею времени на приготовление. На самом деле удовольствие можно получать от всего, это зависит от вашего отношения к тому, что вы делаете. Муж и я привлекаем к готовке дочку, и это превращается в увлекательное семейное мероприятие, которое точно останется в ее памяти. Все это укрепляет семью и создает добродушную атмосферу. Праздник можно создавать самим.

Еще добавлю про конфеты. Ту же курагу, чернослив или перемолотые с орехом финики (без воды, скатав их в шарик), можно обмакнуть в горький шоколад, и получатся огненные натуральные конфеты, после которых обычных тебе точно не захочется! Ты только попробуй! Не жалей на себя времени! Это же ты делаешь для себя, для своего тела, для своего здоровья! Понимаю, что проще купить конфеты и слопать их, а потом ходить страдать и смотреть на всю жизнь через призму своего недовольства. Стоит оно того? Я думаю, нет, тем более когда есть выбор не страдать. Учись выбирать! Выбор есть всегда!

Также хорошая альтернатива конфетам – натуральная пастила (без сахара), она делается исключительно из фруктов и ягод, чаще всего в виде тонких пластинок. Очень вкусно! Пробуй, мой персик!

Вместо молочного шоколада – черный

Осознанно переходи на горький шоколад с содержанием какао не менее 70 %. Можно съедать пару квадратиков такого шоколада в день, чтобы повысить настроение, стимулировать умственную активность и гармонизировать нервную систему.

В молочном шоколаде, если посмотришь состав, на первом месте стоит сахар, значит, там его очень много. В горьком шоколаде на первом месте стоит какао и совсем немного сахара. Кстати, сейчас есть шоколад без сахара (глюкозы), на фруктозе, например. Обращай внимание. От шоколада не стоит отказываться, просто замени один на другой.

Вместо пирожного – мармелад, желе и зефир

В составе зефира абсолютно нет жиров, поэтому такой продукт считается диетическим. Он состоит из белков, фруктово-ягодного пюре, сахара, агар-агара и пектина, которые благоприятно влияют на структуру ногтей, волос, суставов и даже способствуют улучшению пищеварения. Но смотри всегда состав зефира! Некоторые производители используют различные добавки, ароматизаторы и т. п. Обрати внимание, есть зефир и без сахара, на той же самой фруктозе. Также мучные продукты можно заменить натуральными желе и мармеладом – они обладают невысокой калорийностью, очищают кишечник от камней, токсинов, шлаков. В натуральном мармеладе (из яблок и других фруктов) содержатся витамин РР, натрий, кальций, фосфор, железо, магний и калий. Ну и правда лекарство!

Если печенье, то лучше овсяное

В магазинных печеньях содержится большое количество сахара, пальмовое масло, трансжиры (изучим дальше) и другие вредные добавки, которые не перерабатываются и не выводятся организмом, а откладываются в печени, оседают на стенках сосудов, деформируют клетки организма. Представляешь? Все это, конечно же, может привести к ожирению и серьезным проблемам со здоровьем. А у нас другая история и другие жизненные цели, верно?

Кто мы?

Женщины!

Чего мы хотим?

Мы хотим быть стройными, здоровыми, красивыми и счастливыми!

Умничка! Давай тогда выбирать полезную альтернативу!