Разгреби свой срач. Как перестать ненавидеть уборку и полюбить свой дом

Все пойдет не по плану. Возможно, возникнут сложности. Возможно, вам станет неловко и досадно. Все участники процесса будут сердиться, расстраиваться и переживать. Это совершенно нормально. Вы заранее знали, что так будет, так что подготовиться тоже следовало заранее. Если вы разработали подробный план – отлично. Но давайте будем честны, скорее всего план вы не разработали. Вы так загорелись идеей как можно скорее осуществить этот проект, что не спланировали его должным образом. Ничего страшного. Такова уж человеческая природа.

Когда коса находит на камень, остановитесь и ответьте на несколько вопросов. Во-первых, в чем на самом деле проблема? Вы действительно не можете решить, что делать с жутким свитером, который вам подарила любимая тетя, или же боитесь выкидывать его, потому что это может каким-то образом повлиять на ваши отношения с тетушкой? Как только вы поймете, что на самом деле вас беспокоит, вам станет немного легче.

Во-вторых, спросите себя, каким вы хотите видеть решение этой проблемы и – что еще важнее – какого решения вы боитесь. Может, вы боитесь резких изменений в своем жилище? Или что все ваши вещи больше не будут лежать на виду, чтобы вы постоянно могли проводить их мысленную опись? Как бы то ни было, страх присутствует всегда. Распознайте его, назовите при необходимости и поймите, почему он не позволяет вам двигаться дальше. Если ваш помощник может психологически поддержать вас, обратитесь к нему! Используйте эту поддержку, чтобы справиться со страхом.

В процессе работы делайте перерывы. Не забывайте есть и пить. Не перенапрягайтесь. Проверяйте свое эмоциональное состояние. Не стесняйтесь заплакать, если это вам нужно, или устроить безумную танцевальную паузу, чтобы снять напряжение. Устройте шуточные похороны вещам, которые отправляются на помойку.

Не стесняйтесь заплакать, если это вам нужно, или устроить безумную танцевальную паузу, чтобы снять напряжение. Устройте шуточные похороны вещам, которые отправляются на помойку.

Фотографируйте! Не ограничивайтесь снимками «ДО» и «ПОСЛЕ», хотя они очень важны. Фотографируйте вещи, с которыми вам сложно расстаться, или просто снимайте процесс уборки, чтобы потом можно было изучить снимки и увидеть, чего вы достигли на разных этапах. Фотографируя, вы сможете отвлечься от тяжелого труда и взглянуть на все со стороны. Кроме того, фотографии делают уборку похожей на антропологическое исследование и не позволяют вам слишком погружаться в самокритику.

После

По завершении уборки нужно закрепить результат. Если убирались у вас дома, постарайтесь отныне поддерживать порядок, чтобы больше не возвращаться к состоянию «ДО». Используйте обретенные ресурсы, чтобы не пускать все на самотек. Не забывайте каждый день вступать в какое-нибудь – какое угодно – позитивное взаимодействие со своей жилой средой. Расчистите журнальный столик и поставьте в вазу цветы. Развесьте одежду и наденьте любимый свитер. Помойте посуду и сделайте чашку вкуснейшего какао. Благодаря этому беспорядок не вернется, а вам будет приятно жить в своем доме и сознавать, как много вы сделали, чтобы он стал лучше.

После генеральной уборки, возможно, придется разобраться с чувствами. По ее окончании вы, вероятно, почувствуете огромное облегчение и гордость, однако к ним могут добавиться и другие эмоции, к которым вы окажетесь совершенно не готовы. К примеру, вы можете загрустить из-за кучи выброшенных вещей. Или устыдиться, что вам понадобилось так много времени, чтобы разгрести беспорядок. Эти чувства вполне естественны, но не позволяйте им себя поглотить. Да, вы можете почувствовать укол совести при мысли, что так запустили дом, но при этом вы должны чувствовать и немалое удовлетворение от того, что вы все же нашли в себе силы все исправить.

Если вы помогали другу, поддержите его еще некоторое время после уборки. Возможно, ему нужно будет сказать, что он поступил правильно, или помочь справиться с чувствами. Радикальные изменения в окружающей обстановке принять непросто, и после генеральной уборки вашему другу может стать немного не по себе. Поговорите с ним и при необходимости протяните руку помощи.

Взаимодействие и открытая коммуникация на всех этапах процесса помогут существенно изменить состояние вашего (или чьего-то еще) дома. Не забывайте о честности и искренности, постоянно оценивайте прогресс, не теряйте позитива и концентрации и никого не осуждайте.

Краткий разговорник: что говорить до уборки, во время и после нее

Если вы просите о помощи:

✓ «Я пытаюсь навести порядок дома, но уже выбился из сил. Мне бы не помешала помощь. Может, у тебя найдется пара свободных часов?»

✓ «Я сгораю со стыда, поэтому мне будет непросто. Спасибо за твое терпение».

✓ «Может, начнем с малого? Вынесем мусор, помоем посуду, а там посмотрим?»