Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены

Пока мы тренировали «мышцы» разума с помощью основных психологических приемов и методов, необходимых для выступлений на чемпионском уровне в вашем виде спорта. Вы узнали, как думают, чувствуют и играют чемпионы, поскольку именно настрой зачастую становится решающим фактором в определении победителя, в том, кто покажет лучшее время или наберет больше очков. В этой главе будут представлены дополнительные техники, которые помогут вам раскрыться по-новому и поднять ваши выступления на еще более высокий уровень. Вы сами начнете смотреть на них с совершенно иной и более требовательной точки зрения.

Выбирай мастерский подход

Есть два типа спортсменов: одни в первую очередь ищут наград, признания и прочих видов поощрений, а другие действительно любят спорт и хотят понять, каких высот могут достичь в своем виде. Первым прежде всего нужно потешить самолюбие, им нравится, когда ими восхищаются, и они приходят в уныние, если не получают желаемого. Вторым свойствен мастерский подход. Они ценят все составляющие погони за совершенством в целом, вне зависимости от результата.

Например, спортсменов-студентов, относящихся к первому типу, обычно больше всего интересует их статистика на поле (например, число точных передач) и средний балл в аттестате. Такие спортсмены, как правило, относятся к выступлениям слишком серьезно и плохо умеют справляться с неудачами и проигрышами, ведь их мотивация зависит преимущественно от внешних факторов, таких как чужое мнение. Более того, при достижении основной цели они нередко сталкиваются с чувством невыносимой опустошенности, поскольку ищут личное счастье не там, где надо. Они умеют только спрашивать: «Ну а что дальше?» – но никогда не находят удовлетворительный ответ на этот вопрос.

Спортсмены-студенты, которые больше ориентированы на самосовершенствование, напротив, больше ценят внутренние награды – удовольствие от игры и осознание собственного роста и развития. Они стремятся последовательно оттачивать свои навыки на поле и получать знания в аудитории. Они с удовольствием идут на тренировки и соревнования, так же как и участвуют в семинарах. Внешние награды за участие и победы для них – лишь приятное дополнение. Они искренне наслаждаются самим процессом, а не просто достижением его конечной точки.

Мои профессиональные наблюдения показывают, что самые счастливые и результативные спортсмены – те, кто придерживается мастерского подхода, вне зависимости от того, чем конкретно они занимаются. Такими людьми движут не только внешние успехи, но и любопытство и удовольствие. Удивительно, но спортсмены, предпочитающие процесс результату, достигают бо́льших высот. Квотербек команды Seattle Seahawks Рассел Уилсон – как раз яркий представитель мастерского подхода. Он как-то сказал: «Спортивная злость мне нужна, чтобы совершенствовать навыки». Уилсон направляет дух соперничества и любовь к футболу на повседневные занятия, такие как изучение записей матчей и тренировки на стадионе, чтобы быть на высоте в день игры.

Для достижения личного и соревновательного совершенства старайтесь находить мотивацию, где только возможно. Радуйтесь приятным приложениям к победе – овациям трибун или кубку за победу на чемпионате. Однако настоящая мотивация всегда идет изнутри. Пусть главной наградой для вас станет само участие и радость движения. Во время соревнований волнуйтесь не столько о спортивной статистике, сколько о личной мыслительной статистике, например о настрое и энтузиазме. Это будет поддерживать мотивацию на более высоком уровне и помогать держаться на гребне. Всегда соревнуйтесь. Всегда боритесь. Никогда не останавливайтесь на достигнутом в личностном развитии, и внешний успех не заставит себя ждать.

Стань своим главным соперником

Главный шаг на пути к чемпионству – соперничество с лучшей версией себя. Не довольствуйтесь серебряным или бронзовым подходом или приложением усилий соответствующего уровня. Входящий в Зал славы профессионального футбола квотербек Стив Янг говорил: «Все дело в соревновании с самим собой. В самосовершенствовании, в том, чтобы быть лучше себя вчерашнего». Другими словами, всегда пытайтесь превзойти самого себя и продолжайте повышать планку выступлений.

В сезоне 2012/13 г. НБА Леброн Джеймс рассказывал в интервью, что объявил себе «вендетту», чтобы начать новый этап в своей игре. И сказал он об этом уже после присуждения ему журналом Sports Illustrated звания «Спортсмен года» за победу в чемпионате НБА и получения золотой олимпийской медали, а также объявления его самым ценным игроком НБА и Финала НБА.

Кроме того, используйте успехи других спортсменов как источник вдохновения для собственных достижений. Бросьте вызов товарищам по команде или основным соперникам, чтобы подтолкнуть себя к покорению новых вершин. Соревнуйтесь с командой на тренировках, но всегда помогайте друг другу во время матчей. Лучше развивать продуктивное соперничество с партнерами по команде и противниками, чем взращивать черную зависть.