Разумный мир

Упражнение «Качества моей личности»

• Возьмите лист бумаги и разделите его вертикальной линией пополам. В левой половине листа сделайте надпись: «Черты моего характера, от которых я хотел(а) бы избавиться», в правой половине листа напишите: «Черты характера, которые я хотел(а) бы приобрести».

• Примите удобную позу за столом, расслабьте мышцы тела и остановите бег мыслей.

• Мысленно задайте себе вопросы: «Какие черты характера мешают мне жить? От каких качеств я хотел(а) бы избавиться? Какие мои особенности мешают мне достигать поставленные цели?»

• Задав себе эти или подобные вопросы, вы должны спокойно сидеть и размышлять на эту тему. Ответы записывайте в первый столбец. Они могут быть самыми разными. Вы можете ощутить, что вам мешает жить ваша горячность или вспыльчивость, несдержанность или грубость, излишняя уступчивость или мягкотелость и т. д. Может быть, вам мешает жить излишняя полнота или маленький рост, лысина или близорукость, язва желудка, оттопыренные уши и т. д. Ответы могут быть любыми, но они обязательно должны касаться вас и особенностей вашей личности, а не обстоятельств окружающей жизни.

• Когда вы запишете все свои недостатки, сразу же переходите к выяснению, чего же вам не хватает. Мысленно задайте себе вопросы типа: «Каких качеств мне не хватает, чтобы успешно достигать поставленные цели? На кого мне нужно быть «похожим»? Какие качества мне нужно выработать?» Несколько минут размышлений на эту тему, и вы (вместе с подсознанием) получите несколько ответов. Как только ответы появятся, тут же записывайте их во второй столбец таблицы. Может быть, вам не хватает решительности или привлекательности, веселости или громкого голоса, напористости или самоуверенности, коммуникабельности или скромности и т. д. Любой человек может найти пять — десять качеств, которыми он хотел бы обладать. Тем более что вы наверняка представляете себе, какими качествами должен обладать человек, смело идущий к достижению выбранной цели.

В идеале вы должны записывать сразу пару качеств: от чего хотите избавиться и что хотите иметь взамен. Например, «вспыльчивость — спокойствие», «нерешительность — решительность», «обидчивость — жизнерадостность», «вечная жертва — Хозяин ситуации» и т. д.

• Когда новые мысли перестанут появляться, а это должно быть не ранее чем через 10–15 минут после начала выполнения упражнения, можно вернуться в обычное состояние сознания и просмотреть полученные записи.