Развитие памяти

Возможно, вы из тех, кто, написав важное письмо, забывает взять его с собой, чтобы отнести на почту. Подумайте, что вы делаете в последний момент перед уходом из дома или с работы. Возможно, проверяете, заперта ли дверь, или запираете ее ключом. Создайте ассоциацию, в которой вы свяжете письмо с дверной ручкой или ключом (или и с тем и с другим). Если вы, например, свяжете письмо с дверной ручкой несколько раз, то после этого ассоциация станет привычной и вам не придется больше о ней думать. Всякий раз, нажимая на ручку двери, вы будете вспоминать о письме, и если оно окажется забытым, то вы откроете дверь, войдете в квартиру и заберете его.

Для страховки надо создавать и запасные ассоциации. Например, каждый раз, выходя из дома, вы выносите накопившийся за сутки мусор. Представьте себе, что вы бросаете в мусорный пакет тысячи, миллионы писем.

Этот способ поможет вам взять письмо из дома или с работы, но после этого вы, возможно, неделями будете носить его в кармане или сумочке, забывая бросить в почтовый ящик! Один способ избежать этого – держать письмо в руке до тех пор, пока не увидите почтовый ящик. Другой – связать ассоциацией адресата (человека или учреждение) с почтовым ящиком. Если письмо предназначается конкретному человеку, которого вы можете зрительно представить, то нарисуйте себе в воображении, например, голову адресата, высовывающуюся из щели почтового ящика. Если письмо должно попасть в учреждение, например в энергетическую компанию, то вообразите молнию, вылетающую из ящика. В любом случае, когда в следующий раз вы заметите почтовый ящик (а это рано или поздно произойдет), то вспомните о письме, лежащем в кармане или сумочке, и отправите его по назначению.

Одна женщина, учившаяся на наших курсах, пожаловалась однажды, что у нее постоянно сгорает мясо в духовке, потому что она просто о нем забывает. Этого можно избежать, например, укладывая в духовку – вместе с порционными кусками – маленький кусочек мяса. Когда он начнет гореть, запах будет означать, что большие порции уже готовы. Это лучший способ, хотя, конечно, и маленький кусочек мяса тоже стоит денег.

Возьмите себе за правило каждый раз, что-то кладя в духовку, ставить посреди кухни на пол пустую сковороду. Разве теперь вы сможете забыть про жаркое? Вы неизбежно будете вспоминать о нем каждый раз, перешагивая через неудобно лежащую сковородку.

Услышав этот совет, один мужчина язвительно заметил: «Все это прекрасно, но после того, как включаю духовку, я ухожу в комнату смотреть телевизор. Как я увижу эту сковородку?» Решение очевидно: надо взять сковородку с собой и водрузить ее на телевизор.

Вместо сковородки можно воспользоваться любым предметом, который странно смотрится на полу, – прихваткой, тарелкой, кусочком сыра. Идея основана на стандартном правиле – одна вещь должна напоминать о другой.

Идея эта отнюдь не нова. С этой целью привязывают к пальцу нитки, надевают часы на правую руку, помещают в кучку монет мятую долларовую купюру. Однако подобные ухищрения напоминают вам, что вы хотели что-то запомнить, но не помогают понять, что именно. Сковорода на кухонном полу, напротив, напомнит вам именно о жарком, потому что сковорода применяется только и исключительно для жарки. Если же вы любите привязывать к пальцу ниточку или надевать часы на правую руку, то не забудьте сформировать ассоциацию между ниткой или часами и предметом, о котором надо вовремя вспомнить. Теперь у вас есть две необходимые вещи: предмет, который напоминает о том, что надо что-то не забыть, и предмет, о котором надо помнить.

Зачем портить себе вечер, мучаясь в догадках – выключили ли вы плиту, заперли ли дверь и выдернули ли из розетки шнур утюга? Сделайте привычкой формирование быстрых ассоциаций в те моменты, когда вы производите эти и подобные действия. Выключая плиту, представьте себе, что сунули голову в духовку! Эта картина в течение доли секунды позволит думать о том, что вы только что сделали. Теперь, когда вы подумаете о плите, то будете наверняка знать, что она выключена. Впрочем, неважно, что вы себе вообразите, – любая картинка заставит вас подумать о совершаемом действии.

Случается ли с вами иногда, что вы подходите к холодильнику, открываете его, смотрите на полки и мучительно вспоминаете, за чем вы, собственно, пришли? Стоит подумать об этом в тот момент, когда вы собираетесь пойти к холодильнику, и создать нужную ассоциацию. Если вам захотелось выпить стакан молока, представьте себе, что вы открываете дверцу холодильника и вам в лицо прыгает кувшин с молоком. Испробуйте эту идею, и вы никогда больше не будете беспомощно смотреть на полки холодильника.

Пожалуй, об этом все. Суть этого метода заключается в том, чтобы схватить разум за холку и заставить его подумать о нужной вещи в нужный момент. Сначала вам придется принуждать себя к формированию ассоциаций такого рода, но потом это станет привычкой, доведенной до автоматизма.