Развитие памяти

80 - Мишка Олимпийский, Чебурашка;

81 - Снеговик с метлой, пенсне;

82 - черные очки;

83 - медицинский символ (чаша со змеей), брови с глазами;

84 - муравей;

85 - Горбачев;

86 - Чернобыль, йог;

87 - человек с усами в кепке с двумя дынями;

88 - крест (тысячелетие Крещения Руси), бабочка;

89 - настольная лампа, депутатский значок;

90 - медведь с бочонком, дедушка;

91 - обезьяна ест бананы, бегемот с хвостом;

92 - мужчина на костылях;

93 - Царевна-лягушка;

94 - колодец, бегемот на шкафу (боится уколов);

95 - мужик в белом переднике (отличник);

96 - собака или кот, которые гоняются за своим хвостом;

97 - дровосек с топором;

98 - мужик с бантиками;

99 - кавычка;

100 - пушка.

Р А З Д Е Л VII.

Запоминание текстовой информации.

Упражнение 7.1.

1. Возьмите два карандаша (красный и синий). Прочитывая

текст, подчеркните красным карандашом ключевые слова, т.е.

слова, по которым можно воспроизвести предложение.

2. Проверьте, связаны ли логическим переходом эти сло

ва-опоры. Например: кран-стол. Мы понимаем, что идет описание

кухни. Допустим: самолет-клубника. Ясно видно, что связи нет,

поэтому выделите в таких местах дополнительные опоры синим

карандашом.

- 24

3. Выпишите слова на отдельный лист и подчеркните опо

ры,выделенные красным цветом (выписываются подряд слова,под

черкнутые красным и синим цветом).

4. Составьте с ним рассказ и воспроизведите слова на дру

гом листке.

5. Сверьте с контрольным листом, исправьте ошибки (в во

ображении).

6. Теперь вызывайте слово за словом в воображении и по

ним воспроизводите текст. После отработки таким образом 30-60

страниц текста процесс начинает выполняться непроизвольно, т.

е. уже не нужно будет проделывать это письменно.

Р А З Д Е Л VIII.

Совершенствование.

Упражнение 8.1.

Выключите телевизор, предварительно на месте экрана пове

сив белую бумагу или просто закрыв экран.Хорошо, если это бу

дет увлекательный детектив. Попробуйте увидеть (вообразить),

что происходит на экране, почувствовать запах, вкус, ощутить

тактильно. Через 5-7 часов обычно ощущения начинают возникать

сами собой, неосознано.

Упражнение 8.2.

Возьмите интересующую Вас художественную книгу, дочитайте

до интересного, захватывающего момента и попытайтесь его раз

вить в воображении, хотя бы в виде краткого плана на бумаге.

Теперь сравните, много ли есть расхождений. Поупражняйтесь

таким образом 2-3 недели, сравните его со своим первоначаль

ным результатов и Вы заметите, что расхождений становится все

меньше и меньше. Таким образом Вы сможете развить способности

предвосхищения ситуаций(кроме яркости воображения). Старай

тесь вести дневник контроля за развитием событий.

Р А З Д Е Л IХ.

Развитие непроизвольных навыков запоминания.

Наверняка вы уже столкнулись с тем, что в ответ на произ

несенные фразы и слова товарищей "всплывают" образы, соот

ветствующие данной единице информации, как бы сами собой.

Теперь основная задача - выработка непроизвольного запомина

ния. Это относится ко всем видам информации. По окончании за

нятий по этому разделу Вы должны должны запоминать непроиз

вольно.

- 25

Упражнение 9.1.

В предыдущих упражнениях вам предлагалось связывать

слова, подключая к их восприятию все пять органов чувств. За

дача немного усложняется. Теперь предлагается просто читать

слова в состоянии безмыслия со скоростью, достаточной для

возникновения образов и ощущений, постепенно доведя скорость

чтения до обычного для Вас темпа (мы надеемся, что Вы не про

пустили упражнений, выработали синтетический способ запомина

ния и приобрели соответствующие навыки. Причем, по прочтению

необходимо воспроизвести прочитанное (для контроля качества

работы).

Упражнение 9.2.

Возьмите словарь пословиц и поговорок или художественную

книгу и читайте отдельные произведения по частям, превращая

их в образы и ощущения.Доведите обьем информации,превращаемой

за один раз в образы, до целой строки, затем абзацы и страни

цы. По прочтению информации необходимо воспроизводить в пись

менной форме для самоконтроля.

Тренируясь таким образом, Вы вдруг обнаружите, что перес

тали замечать окружающий мир, книгу, которую читаете. Перед

Вами оживут картины, люди, события в полном их объеме. Они

будут издавать звуки, будете ощущать их тактильно всем телом,

ощущать запахи. Показателем того, что эффект от упражнения

достигнут, будет полное "растворение" в воспринимаемом Вами

из книг мире.

Р А З Д Е Л Х.

Теперь наша задача научиться пользоваться природным бо

гатством, которое мы уже имеем. Суть данной ступени развития

состоит в том, что нужно научиться открывать дорожку в позна

нии по своему желанию для более эффективного запоминания и

самовнушения.

Упражнение 10.1.

Руки.

Закройте глаза,расслабьтесь, приведите себя в состояние

безмыслия, вытяните руки перед собой (можно сидя, можно

стоя). Представьте, что к правой руке привязали воздушный ша

рик, который с силой тянет в небо (все сильнее и сильнее), а

к левой - гирю. Соответственно правую руку тянет вверх, а ле

вую вниз. Руки сами должны подниматься и опускаться, без Ва

шего волевого участия. Задача состоит в том, что это нужно

- 26

хорошо "увидеть", всеми пятью органами чувств. Нужно натрени