РЕ ШАЙ. Тренажер для мозга по восточным методикам

Информация из первой главы поможет вам лучше понять, как работает наш мозг и почему так важно не пренебрегать всеми упражнениями из данной книги. На первый взгляд некоторые практики не имеют отношения к эффективности работы мозга, но, как мы теперь знаем, наш организм – сложная, тонко настроенная система и любая ее разбалансировка сказывается на всех органах, в том числе – на мозге.

Во второй главе представлены упражнения, взявшие лучшее из традиционной японской гимнастики – вы научитесь регулировать дыхание, медитировать, взбадривать мозг посредством несложной физической тренировки, а также воздействовать на биологически активные точки для стимуляции работы мозга. В комплексе все это поможет вам настроиться на выполнение упражнений, непосредственно тренирующих мозг. Помимо этого, регулярно выполняя упражнения, представленные во второй главе, вы получите существенный оздоровительный эффект. Вы сможете улучшить ваше эмоциональное состояние, сбалансировать работу организма (если нет серьезных медицинских патологий) и значительно повысить качество вашей жизни.

В третьей

главе представлены проверенные временем методики: таблицы Шульте и тренажер Келли. Хотя эти тренажеры созданы не так давно – в ХХ веке, они прекрасный образец той самой гармоничности, о которой мы говорили ранее, и наверняка были бы оценены последователями даосизма по достоинству.

Прообразом упражнений четвертой главы стало древнее искусство китайской каллиграфии. Эти практики помогут вам на долгие годы сохранить наиважнейшее свойство мозга – нейропластичность – способность меняться, восстанавливая поврежденные связи и образуя новые.

В пятой главе вы найдете увлекательные задачи, которые отлично тренируют внимательность, наблюдательность, умение мыслить нестандартно и находить решения в сложных ситуациях.

Упражнения всех этих глав также помогут вам значительно улучшить память, однако в шестой главе

вы найдете специальные упражнения, которые специально разработаны для улучшения всех видов памяти.

Главные правила работы с книгой

– Не торопитесь. Вы увидите эффект от занятий быстро, но не стоит ожидать мгновенного переворота во всех областях жизни. Первые перемены – внутренние. Вы станете более спокойны, собранны, внимательны, вам будет легче сосредоточиться. Но помните – для значительных изменений нужно время.

– Не пренебрегайте упражнениями, представленными в главе «Включи внутренний свет». При видимой простоте они очень эффективны и действительно оказывают невероятное влияние на развитие вашего мозга. Вы может выполнять их в комплексе упражнений утренней гимнастики или когда требуется прийти в спокойное и сбалансированное состояние перед выполнением интеллектуальных упражнений.