Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день

Упражнение «Валидация»

Попробуете валидацию сами? Можете взять свои личные качества, а можете потренироваться на тех, что вам не свойственны. Вот вам большой список на выбор, я перевела некоторые пункты из онлайн-статьи для писателей «123 изъяна характера»{41}. К первым 20 даны пояснения, чтобы легче было их валидировать:

1. Вечно мысленно отсутствующий – мечтатель, невнимательный, забывчивый.

2. Абьюзивный – часто жестоко или зло ведущий себя с другими.

3. Бесцельный – не знающий, куда ему надо и что хочет.

4. Тревожный – полный суматохи и внутреннего стресса, беспокойный, неусидчивый.

5. Высокомерный – ведущий себя снобистски и обесценивающе, как будто является исключительным.

6. Наглый – склонный к нарушению правил, границ и договорённостей по своему желанию.

7. Болтун – слишком громкий, или слишком разговорчивый, или любитель слухов.

8. Фанатик – приверженец какой-то идеи, нетолерантный к другим идеям и людям.

9. Слишком прямой – говорящий всё, что думает, где надо и где не надо, нечуткий, грубоватый.

10. Напористый – рвущийся к цели, не учитывая ничего, слишком самоуверен, нескромный, грубый.

11. Злой – ожесточённый эмоционально, не проявляющий ничего хорошего к другим.

12. Инфантильный – часто ведущий себя по-детски, ему не хватает зрелости и рассудительности.

13. Охваченный комплексами – слишком озабоченный возможным негативным впечатлением, производимым им на других.

14. Вредный – подлый и осознанно злонамеренный в поступках, затрагивающих других людей.

15. Страдалец – жертва по призванию, постоянно активно жалующийся и мучащийся.

16. Зависимый – неспособный существовать автономно, ничего не могущий без помощи или вектора, приданного другими.

17. Нечестный – нелояльный, готовый на предательство и одностороннее изменение договорённостей.

18. Беспорядочный, разобранный – неспособный к организации себя и пространства вокруг.

19. Эгоистичный – считающий, что он, его фигура и его нужды важнее других.

20. Истеричный – склонный к яркой избыточной негативной реакции (истерике) на всё подряд.

21. Придирчивый, занудный.

22. Зацикливающийся.

23. Расторможенный, фривольный.

24. Импульсивный.

25. Доверчивый, наивный, простодушный.

26. Непрактичный идеалист.

27. Равнодушный.

28. Нетерпеливый.

29. Игривый.

30. Нерешительный.

31. Осуждающий.

32. Ленивый.

33. Лживый.

34. Жертвенный, мазохистичный.

35. Трусливый.

36. Сверхамбициозный.

37. Самоуверенный.

38. Чересчур эмоциональный.

39. Увлекающийся.

40. Параноик.

41. Перфекционист.

42. Пессимист.

43. Непредсказуемый.

44. Гордец.

45. Бунтарь.

46. Непоседливый, неспокойный.

47. Жестокий.

48. Властный.

49. Скептик.

50. Ловкач.

51. Юморист.

52. Мягкосердечный.

53. Упрямый.

54. Слишком духовно ориентированный.

55. Бестактный.

56. Темпераментный.

57. Театральный, с нарочитым поведением.

58. Бедовый.

59. Слабовольный.