Самое полное руководство по здоровой беременности от лучших акушеров и гинекологов

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИУЧИТЬ ЗАСЫПАТЬ

Ребенок беспокоен, трет глаза, они сами закрываются – это верные признаки того, что ребенок устал. Многие младенцы плачут, когда их укладывают спать, но если оставить ребенка одного на несколько минут, он в большинстве случаев успокоится сам.

Если ребенок не мокрый, не голоден и не болен, потерпите его плач, чтобы он заснул самостоятельно. Если вы выйдете из комнаты, ребенок скорее всего быстро перестанет плакать. Если же нет, успокойте его и снова попробуйте, чтобы он уснул самостоятельно.

В первые месяцы часто складывается ситуация, когда ребенка кормят и он засыпает на руках. Многим родителям нравится такая близость. Но может получиться, что ребенок привыкнет засыпать только так. Если он проснется ночью, то не заснет снова, пока его не покормят, взяв на руки.

Чтобы избежать этого, кладите ребенка в кроватку, когда он дремлет, но еще не заснул. Если ребенок самостоятельно заснул в кроватке, когда его уложили первый раз, больше вероятность, что он заснет сам, если проснется среди ночи.

Имейте в виду, что младенец, завозившийся среди ночи, вовсе не обязательно испытывает какой-то дискомфорт. Обычно он плачет и возится, когда входит в определенную фазу сна. Иногда матери ошибочно считают, что ребенок проснулся, и начинают его кормить. Надо просто подождать несколько минут, и ребенок снова уснет.

СПИНА ДЛЯ СНА

Всегда кладите младенца спать на спинку, даже ненадолго. Это самое безопасное положение для сна, снижающее риск синдрома внезапной смерти новорожденных. Иногда его называют смертью в колыбельке. Это внезапная и необъяснимая смерть детей младше года.

Исследования показывают, что дети, которых кладут спать на живот, имеют большую вероятность умереть от этого синдрома, чем те, кого кладут на спину. Те, кто спит на боку, тоже рискуют больше, вероятно, потому, что во сне могут перекатиться на живот. С 1992 г., когда педиатры стали рекомендовать укладывать младенцев на спину, частота внезапных смертей значительно снизилась.

Единственным исключением из правил являются дети, состояние здоровья которых требует, чтобы они спали на животе. Если ребенок имеет врожденный дефект, проблемы с легкими, сердцем и дыханием, часто срыгивает после еды, посоветуйтесь с врачом, в каком положении ему лучше спать.

Убедитесь, что все, кто заботится о вашем ребенке, знают, что его надо укладывать спать на спину. И бабушки с дедушками, и няни, и друзья, и все прочие.

Некоторым младенцам сначала не нравится спать на спине, но они быстро привыкают. Многие родители опасаются, что ребенок, спящий на спине, может задохнуться, если будет срыгивать во сне, но врачи не замечают, чтобы такие случаи участились.

У некоторых детей, спящих на спине, на затылке возникает уплощенный участок. В большинстве случаев это проходит, когда ребенок научится сидеть. Вы можете сохранить нормальную форму головки, укладывая ребенка по-разному: то в одну сторону кроватки головой, то в другую. Тогда ребенок будет спать, опираясь то на одну сторону головки, то на другую.

Как еще снизить опасность внезапной смерти:

• Кормите грудью. Неясно почему, но грудное вскармливание защищает младенцев от синдрома внезапной смерти.

• Используйте спальный мешок. Тогда вам не придется накрывать ребенка одеялом и волноваться, что он может задохнуться.

• Тщательно выбирайте постельные принадлежности. Матрац должен быть жестким. Не кладите ребенка на мягкую подстилку, она может помешать дыханию, если ребенок уткнется в нее лицом. По этой же причине не оставляйте в кроватке подушки и мягкие игрушки.

• Не курите и избегайте кухонных запахов. Младенцы, чьи матери курили во время беременности и после, в три раза чаще становятся жертвами синдрома внезапной смерти, чем дети некурящих матерей.

• Следите за температурой в помещении. Если ребенок потеет, значит, ему слишком жарко.