Самое полное руководство по здоровой беременности от лучших акушеров и гинекологов

• Сядьте, подняв голову. Сожмите мягкие ткани носа между большим и указательным пальцами.

• Сжимайте сильно, но осторожно мягкие ткани носа.

• Сохраняйте это положение 5 минут.

• Наклонитесь вперед, чтобы не заглатывать кровь, дышите через рот.

Чтобы предотвратить носовое кровотечение:

• Сморкайтесь осторожно и не пытайтесь заткнуть ноздри марлей.

• Сухой воздух может способствовать носовым кровотечениям. Зимой используйте увлажнитель воздуха.

Когда обращаться за медицинской помощью. Вызывайте врача, если кровь не удается остановить, у вас повышено давление или кровотечение началось после травмы головы.

Дискомфорт в тазовой области

В последние недели беременности у вас могут появиться чувство тяжести, сдавленности, боль в области таза. Это происходит оттого, что ребенок сдавливает мочевой пузырь и прямую кишку. Возможно также, что он пережимает и некоторые вены, вызывая застой крови. Дискомфорт усиливается еще и тем, что кости таза начинают раздвигаться.

Подобные ощущения до 37-й недели могут быть признаком преждевременных родов, особенно если давление чувствуется как бы вокруг бедер или ребенок толкается книзу.

Как предотвратить и преодолеть. Если вы чувствуете дискомфорт в области таза в последние недели беременности, вам станет легче, если полежать с приподнятыми ногами. Упражнения Кегеля тоже принесут облегчение: сильно сожмите мышцы вокруг влагалища, как будто останавливаете поток мочи, потом расслабьте. Повторите 10 раз.

Когда обращаться за медицинской помощью. Если вам кажется, что у вас преждевременные роды, вызывайте врача или отправляйтесь в больницу. Помимо давления в области таза, другие признаки преждевременных родов:

• Спазмы в нижней части живота. Могут напоминать менструальные, продолжаться или пройти через некоторое время.

• Тупая опоясывающая боль, которая не проходит при смене положения тела.

• Схватки каждые 10 минут или чаще.

• Бесцветные, розовые или коричневатые выделения из влагалища или кровотечение.

Врач может отправить вас в больницу или посоветует полежать на левом боку в течение часа и посмотреть, не исчезнут ли симптомы.

Боль в промежности

В последний месяц беременности, когда ребенок опустился в тазовую область, может возникнуть ощущение усиливающегося давления или боли в промежности – между входом во влагалище и задним проходом. Такое опускание ребенка, называемое облегчением, указывает, что предлежащая часть, обычно головка, расположилась в верхней части таза. Если это первая беременность, ребенок опускается в родовой канал за несколько недель до родов. Если у вас уже были дети, облегчение происходит обычно прямо перед родами.

Кроме боли или давления в области промежности, вы можете чувствовать резкую боль, когда головка ребенка давит на тазовое дно.

Как предотвратить и преодолеть. Вам могут помочь упражнения Кегеля, укрепляющие тазовое дно. Для этого сильно сожмите мышцы вокруг влагалища, как будто стремитесь остановить поток мочи, затем расслабьте. Повторите 10 раз. Подробнее об этих упражнениях см. главу 12.

Когда обращаться за медицинской помощью. Если боль усиливается и сопровождается напряжением или схватками, возможно, начинаются роды. Обратитесь к врачу.

Потливость

Воздействие гормонов беременности на потовые железы и необходимость избавляться от тепла, вырабатываемого ребенком, заставляют вас потеть сильнее обычного. Усиленное потоотделение во время беременности нередко вызывает потницу. На последних стадиях беременности жаркую летнюю погоду тоже переносить нелегко.

Как преодолеть и предотвратить. Чтобы меньше потеть, пейте холодные напитки и принимайте прохладный душ, чтобы не перегреваться.

Боль в лобковой кости

Некоторых беременных беспокоит боль в лобковой кости. Она может быть тупой или резкой, ныть или быть похожей на удар. Она вызывается размягчением и расслаблением тканей и суставов. Когда хрящ, соединяющий две части лобковой кости, размягчается, вы можете чувствовать боль при движениях и ходьбе. Некоторым женщинам это досаждает сильнее, другие чувствуют боль лишь в самом конце беременности. Через несколько недель после родов боли исчезают.

Как предотвратить и преодолеть. Чтобы уменьшить неприятные ощущения, попробуйте носить поддерживающие колготки. Принимайте теплые ванны. Чередование холодного и горячего тоже уменьшит боли.

Когда обращаться за медицинской помощью. В очень редких случаях боль в лобке может быть вызвана воспалением сустава. В такой ситуации боль постоянная, усиливается и может сопровождаться жаром. Если симптомы усиливаются, обратитесь к врачу.

Сыпь