Самое полное руководство по здоровой беременности от лучших акушеров и гинекологов

Одна из нескольких связок, удерживающих матку на месте в брюшной полости, – круглая связка – до беременности напоминает шнур толщиной около полусантиметра. Матка при этом размером примерно с грушу.

Во втором и третьем триместрах беременности растяжение круглой связки может вызывать боль в животе, паху или области таза.

По мере увеличения размеров и веса матки связки, удерживающие ее, становятся длиннее, толще и напряженнее, растягиваясь, как резиновые ленты. Если вы делаете резкое движение, круглая связка может растянуться, вызывая колющую боль внизу живота или в паху или спазмы в боку.

Боль может быть сильной, но обычно проходит через несколько минут. Вы можете проснуться от такой боли ночью, повернувшись во сне. Боль могут вызвать и физические нагрузки. По мере развития беременности боли обычно ослабевают, а после родов проходят.

Как предотвратить и преодолеть. Хотя боль в круглой связке неприятна, при беременности это нормально. Как ее облегчить:

• Двигайтесь аккуратнее. Садитесь и вставайте медленно, избегайте резких движений.

• Если боль в животе досаждает, сядьте или лягте.

• Примите теплую ванну или приложите теплый компресс.

Когда обращаться за медицинской помощью. Если вы сомневаетесь насчет причин боли в животе, если боль сильная и упорная, обращайтесь к врачу. Немедленно свяжитесь с врачом или вызывайте «скорую помощь», если боль сопровождается жаром, ознобом, кровотечением, если болезненно мочеиспускание.

Чувствительность к запахам

Обычно вам нравился запах жареного бекона или кофе, но при беременности вас от них тошнит. Вас тошнит от запаха духов коллеги, от запаха бензина на заправке. Исследования подтверждают, что при беременности обостряется обоняние – женщины чувствуют запахи, которых прежде не замечали, некоторые из тех, что раньше нравились, теперь кажутся отвратительными. Это обострение обоняния также связано с тошнотой и рвотой, которым подвержены многие беременные женщины. Тошноту могут вызывать многие запахи: различной еды, кофе, духов, табачного дыма.

Обострение обоняния при беременности отчасти может быть следствием повышения уровня эстрогена. Как и тошнота, этот симптом указывает на быстрый рост плаценты и зародыша, и это хороший признак. У многих женщин этот симптом тесно связан с тошнотой, так что обычно ситуация улучшается к 13–14-й неделе.

Как предотвратить и преодолеть. Чтобы ваши обонятельные клетки совсем вас не замучили, определите, какие запахи провоцируют тошноту, и старайтесь их избегать. Может быть, вам лучше обедать на рабочем месте, а не в кафе. Или попросите коллегу на время перестать пользоваться духами или одеколоном, пока у вас не прекратится тошнота.

Одышка

Вам трудно дышать? Во втором триместре многие беременные ощущают затруднения дыхания. Причина в том, что увеличивающаяся матка давит на диафрагму – широкую плоскую мышцу, находящуюся под легкими. За время беременности диафрагма поднимается на несколько сантиметров. Вроде бы немного, но достаточно, чтобы ваши легкие уже не могли вместить столько воздуха, как раньше.

В то же время ваша дыхательная система приспосабливается, чтобы кровь могла переносить большее количество кислорода к плаценте и забирать больше углекислого газа. Стимулируемый гормоном прогестероном дыхательный центр в мозгу заставляет вас дышать глубже и чаще. Легкие вдыхают и выдыхают на 30–40 % больше воздуха, чем раньше. Из-за этого вам может казаться, что вам тяжело дышать и не хватает воздуха.

Чем больше становится матка, тем труднее вам глубоко вздохнуть, поскольку диафрагма упирается в ребенка. За несколько недель до родов головка ребенка может опуститься в матке, что снизит давление на диафрагму. Вам станет легче дышать. Но этого может не произойти до самого начала родов, особенно если у вас уже не первый ребенок.

Несмотря на трудности с дыханием, не волнуйтесь, что ребенку не хватает кислорода. Благодаря расширению систем дыхания и кровообращения при беременности уровень кислорода в крови увеличивается, и ребенок получает его вполне достаточно.

Как предотвратить и преодолеть. Если вам не хватает воздуха, попробуйте следующее:

• Следите за правильностью осанки. Это поможет вам дышать лучше и при беременности, и после. Сидите и стойте с прямой спиной, расправив и опустив плечи.

• Занимайтесь аэробикой. Это улучшит дыхание и снизит частоту пульса. Но не перенапрягайтесь. Посоветуйтесь с врачом о программе упражнений, подходящих для беременных.

• Спите на боку, чтобы уменьшить давление на диафрагму. Подкладывайте подушки, чтобы поддержать живот и спину.