Самогипноз. Как раскрыть свой потенциал, используя скрытые возможности разума

На протяжении XIX века популярность учения Месмера только росла, чего не скажешь о гипнозе. Месмеризм обрел еще большую респектабельность, когда французский врач Жан-Мартен Шарко (1825–1893), основоположник современной неврологии, в 1882 году представил Академии наук результаты своих изысканий в области месмеризма и гипноза. Несмотря на то что некоторые из теорий Шарко относительно механизма действия гипноза впоследствии не подтвердились, он совершил важное открытие – доказал, что пациент, находясь в «гипнотическом» состоянии, может улучшить свое здоровье с помощью самовнушения.

«Настанет время, когда Истина будет доказана безо всяких сомнений, и человечество будет мне благодарно».

Месмер

В то время самым известным гипнотерапевтом своего поколения был Ипполит Бернхейм (1840–1919), который использовал гипноз для лечения пациентов в университете Нанси во французском Эльзасе. Уже достигший известности благодаря своим исследованиям тифа, Бернхейм провел сеансы гипноза с 10 тысячами пациентов и доказал, что загипнотизировать можно любого. Он приписывал весь эффект внушению, утверждая: «Внушение – это идея, перешедшая в действие». После научных дебатов, длившихся десятилетиями, возобладала точка зрения Бернхейма, а теория Шарко осталась лишь любопытным историческим фактом.

Основатель психоанализа Зигмунд Фрейд (1856–1939) провел четыре месяца с Шарко, исследуя гипноз в госпитале Сальпетриер, а также работал вместе с Бернхеймом в университете Нанси. Несмотря на то что Фрейд собственными глазами видел эффективность гипноза, он предпочел сосредоточиться на психоанализе. Однако ранние труды Фрейда написаны о гипнозе, и они неопровержимо доказывают, сколь сильно влияние этой идеи на теорию психоанализа. Фрейд даже перевел книгу Бернхейма на немецкий. Хотя он признавался, что ему некомфортно работать с гипнозом, он никогда не переставал им восхищаться.

Самогипноз входит в моду

Основоположник самогипноза, Эмиль Куэ (1857–1926), настолько успешно применял этот метод, что его достижения до сих пор остаются непревзойденными во Франции, США и Великобритании. Его посыл был прост – болезнь нужно выбросить из головы. Управляя аптекой, Куэ заметил, что пациенты выздоравливают быстрее, если выдачу лекарства сопровождать внушением. Он говорил очень просто: хвалил лекарство, напоминал клиентам, чтобы они прочли инструкцию, и уверял их, что они быстро поправятся. Постепенно он понял, что вера людей в лекарства ускоряет выздоровление, и вообще отказался от медикаментов, сосредоточившись на лечении с помощью сознания.

Куэ не хотел, чтобы его работа ассоциировалась с внешним контролем, и потому избегал слова «гипноз». Другой проблемой был отказ медицинских светил признать гипноз как метод лечения. Поэтому Куэ придумал термин «самовнушение» и разработал простой процесс вхождения в транс, основанный на повторяющихся фразах и коротких прямых внушениях. И стал самым успешным адептом самогипноза. В большинстве современных книг по самопомощи присутствуют его наработки – аффирмации и другие формы самовнушения. Повторяющиеся фразы обращаются к сознанию, а внушение в самогипнозе работает напрямую с подсознанием, сочетание же этих приемов значительно усиливает воздействие и сокращает время необходимых изменений.

«В нас заключена сила, способная исцелить нас с помощью направленного воображения, и когда воображение противодействует нашей “воле”, оно всегда побеждает». Куэ назвал это «законом обратного усилия».

Современный гипноз и гипнотерапия

Милтон Эриксон (1901–1980) – пожалуй, самый известный клинический гипнотерапевт XX века. Он работал психиатром в Мичигане, занимал должность доцента психиатрии в Детройте и еще на заре своей карьеры написал несколько блестящих научных статей о клиническом гипнозе. Значительная часть его работы строилась на умении наблюдать, которым он в совершенстве овладел в детстве, когда долго болел полиомиелитом. Эриксон внимательно отслеживал реакции каждого пациента, тщательно изучал выражение лица и движения тела, чтобы найти индивидуальный подход. Много лет он ездил по США, обучая гипнозу врачей, пока его не поразил рецидив полиомиелита, который сильно подорвал его здоровье.