Самоисцеление. Измените историю своего здоровья при помощи подсознания

Если вы решите сделать аудио-запись инструкций, чтобы использовать ее во время любой практики измененного пространства, вы можете включить в запись слова для открытия (а затем закрытия) священного пространства, а также напоминание использовать следующие два подготовительных шага: очистить свое энергетическое поле и выполнить осознанное дыхание.

Подготовительная практика 2: как очистить свое энергетическое поле

Чтобы очистить свое энергетическое поле, надо осознать его и заметить в нем любые нарушения, о которых вам нужно позаботиться. Эта практика поможет вам освободить свой ум от обыденных мыслей и облегчит исследование того, что юнгианцы называют бессознательным, а шаманы – трансперсональными мирами. Простой способ очистить свое энергетическое поле – использовать технику работы со светом Источника, ярким, белым и целительным.

Для начала замедлите активность своего ума. Вы можете, например, понаблюдать за какой-то простой природной сценой, или же закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, концентрируясь на ощущениях во время дыхания.

Затем сделайте то, что иногда называют сканированием тела: при помощи своей интуиции посмотрите, есть ли в вашем энергетическом теле области, которые кажутся темными или тяжелыми, поношенными или поврежденными, либо же заставляют вас чувствовать себя грустными, расстроенными, тяжелыми, отягощенными или стесненными. Если такие области есть, сконцентрируйтесь на них.

Вдохните, представляя себе, что вы вдыхаете яркий белый свет, способный исцелять. Выдыхая, посылайте темную, тяжелую энергию наружу, прочь из себя. Повторяйте до тех пор, пока не почувствуете, что темная, тяжелая энергия растворяется или рассеивается.

Затем сосредоточьтесь на других областях, где вы чувствуете эту же энергию, которую вы хотите высвободить. Когда вы обращаете внимание на эти области, вы можете заметить, что у них есть эмоциональная окраска – например, они могут быть окрашены печалью или беспокойством. Продолжайте чистить свое энергетическое поле, пока не почувствуете, что оно освободилось ото всех тяжелых или изношенных областей.

Подготовительная практика 3: как выполнять осознанное дыхание

Большинство из нас не замечает, как дышит, если только осознанно не направляет внимание на дыхание. Однако если мы практикуем осознанное дыхание, обращаем внимание на ощущение вдоха, выдоха и паузы между ними, мы можем помочь своему сознанию выйти за пределы обыденного состояния.

Осознанное дыхание не требует, чтобы вы меняли темп вдохов и выдохов. Вы можете просто направить внимание на ощущение того, как вы втягиваете воздух в легкие и естественным путем позволяете себе выдохнуть. Каждый раз, как ваше сознание начнет отвлекаться и вы заметите в голове мысли (такие как «не знаю, правильно ли я это делаю») или отвлечетесь на залаявшую за окном собаку, просто верните свое сознание к ощущению и опыту дыхания.

Вы также можете использовать техники осознанного дыхания, связанные со счетом во время вдохов и выдохов и с контролем своего дыхания. Например, вы можете считать до семи, пока вдыхаете, задерживать дыхание на семь счетов, выдыхать на семь счетов, затем снова задерживать дыхание на семь счетов. Еще один метод осознанного дыхания – про себя повторять одно и то же слово, вдыхая и выдыхая, например «покой» или «равновесие». Независимо от метода, главное в практике осознанного дыхания – оставаться полностью в моменте, сознательно ощущая свои вдохи и выдохи. Выполняя осознанное дыхание, вы начинаете ощущать, что участвуете в обмене энергией между вами и миром вокруг, частью которого вы являетесь. Это ощущение помогает вам выйти из обыденного состояния сознания и пережить расширение сознания.

Как я уже говорил, после использования практики работы с измененным состоянием сознания, такой как шаманское путешествие, закройте священное пространство, если вы его открывали, и молча выразите свою благодарность за пережитый опыт. Затем, после того, как ощутите, что вернулись в обыденное состояние сознания, дайте себе время на то, чтобы просто вспомнить, что случилось, когда вы использовали практику, а впоследствии запишите свой опыт в дневник. Вы также можете зарисовать любые пришедшие к вам образы и рассмотреть их, размышляя об их значении для вас.

Отправьтесь в путешествие в тишину, чтобы сбалансировать свою энергию