<p>Александр Юрьевич Колесников</p><p>Самоучитель бокса</p><p>Как встать с дивана и начать тренироваться</p>

Всем любителям бокса

посвящается

© В оформлении обложки использованы иллюстрации:

© hvostik, indra-east, Lio putra, Handatko / Shutterstock / FOTODOM

© Используется по лицензии от Shutterstock / FOTODOM

© Колесников А. Ю., текст, 2024

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

<p>Введение</p>

Эта книга для тех, кто мечтает стать чемпионом, но все еще не решается переступить порог зала бокса. Эта книга для тех смельчаков, кто все же готов сделать этот первый шаг на пути к силе, мужеству и славе. Даже если в данный момент он лежит на диване.

Когда-то, возможно, и вы сами мечтали стать чемпионом, но судьба сложилась иначе. Не плохо, нет, но по-другому. Но вы мечтали! Вы и сейчас мечтаете, и иногда наносите по воздуху свои излюбленные удары, но в зал бокса уже не заглядываете. Просто нет времени, а то бы, как знать…

Или наоборот, вы только мечтаете о выходе на ринг, но пока не знаете, с чего начать. Вы смотрите бои своих кумиров, мечтаете о больших победах, но пока не знаете, как правильно нанести даже один удар. Однако вы твердо верите, что именно у вас могло бы получиться! Именно вы, и только вы, могли бы стать знаменитым чемпионом. Были бы условия… Был бы хороший тренер…

И действительно, а почему бы и нет?

И вот теперь у вас есть возможность сделать первый, самый важный шаг навстречу своей мечте!

В своих руках вы держите книгу, которая поможет вам начать свой путь в боксе с простых, но правильных шагов. И что самое важное – не выходя из дома. Эта книга ответит на множество вопросов, которые всегда интересовали вас, но вы не знали, где найти ответы на них.

Автор книги в возрасте почти 42 лет впервые вышел на профессиональный ринг и на основе собственного уникального опыта, а также многолетнего тренерского стажа предлагает кратчайший путь к основам мастерства в боксе.

Будучи экспертом в области бокса, автор анализирует богатый опыт советской и профессиональной школы, в доступной и увлекательной форме делится этими знаниями с читателем. В книге много интервью известных боксеров, в которых изложены их, чемпионские, точки зрения на тот или иной тренировочный процесс.

Освоив первые уроки бокса в домашних условиях, читатели могут решиться и на более серьезные шаги: записаться в боксерскую секцию, принять участиев соревнованиях и, возможно, когда придет время – стать прославленным чемпионом. Нет ничего невозможного!

На основе ярких примеров из истории мирового и российского бокса автор раскрывает секреты для всех тех, кто мечтает стать сильным, смелым и справедливым. Как говорится, добро должно быть с кулаками!

Благодаря этой книге вам станут понятны секреты знаменитых ударов многих российских и мировых чемпионов.

Как знать, быть может, именно эти первые уроки бокса и послужат тем необходимым примером в деле воспитания будущих чемпионов мира, Европы и Олимпийских игр, а также чемпионов профессионального бокса. Ведь в жизни нет ничего невозможного, если мечтаешь чего-то достичь и прилагаешь к этому необходимые, правильные усилия.

Как сказал когда-то Мохаммед Али, «чемпионы рождаются не в спортзалах. Чемпионы делаются из чего-то такого, что находится глубоко в них самих: из мечты, из желания, из видения».

<p>Глава 1</p><p>Зарождение бокса в России</p>

Русский кулак стоит английского лба!

Петр Первый, 1698

Предлагая нашим спортсменам это руководство, я убежден, что оно вполне достигает своей цели и дает возможность изучить бокс без руководителя!

Барон М. Кистер, 1895

Гренадер Петра Великого. 50-летие бокса в СССР. Дон-Кихот российского бокса. Так что там с зарождением бокса? 100-летие бокса в нашей стране. Первый российский чемпион. Граве – Лушев II. Бокс как средство воспитания инстинкта жизненной борьбы! День боксера. Назад, в СССР!

Прежде чем приобщиться к его величеству боксу, давайте сделаем небольшой экскурс в историю российского и советского бокса. Я имею в виду, прежде всего, Российскую империю, так как именно в то время бокс в нашей стране и зародился. Хотя бокс тогда был, скорее, не российским, а английским, но об этом чуть позже. Это требует отдельного рассуждения и объяснения. В жизни ведь не все так просто, как кажется на первый взгляд!

Поэтому, чтобы не залезать в историю древних времен, когда наши предки еще бегали с дубинами на плечах и изредка, а может быть и частенько, пробовали на прочность черепа соплеменников, остановимся исключительно на истории бокса в нашей стране.