Самозащита

Один из приемов защиты от ударов ногой выполняется так: сложить предплечья скрестно, чуть наклоняясь вперед с шагом навстречу удару, наносимому, допустим, левой ногой (45а). Остановив удар, необходимо левой рукой (она накладывается сверху) захватить пятку, а правую наложить снизу на икроножную мышцу (45б). Развернуть пятку внутрь. Н, ощущая боль, вынужден повернуться назад (45в). При этом ему приходится опускаться вниз на руки. Защиту можно завершить ударом ногой в уязвимое место (45 г).

Разучивание. Освоение приема происходит по частям.

Первая часть — движение с шагом вперед и складывание предплечий скрестно для подставки.

Вторая часть — выполнение захвата пятки и разворот ноги.

Третья часть — выполнение удара ногой. Затем соединить части.

Можно также отразить нападение подставкой «квадрат» (46).

Подставка ноги

Защита от удара, выполняемого ногой (или рукой), возможна не только уклоном или подставкой рук, но и подставкой ноги. Способ защиты ногой от удара рукой редкий, и он, конечно, не всем доступен.

Подставка выполняется путем поднимания бедра до подбородка, при этом голень закрывает промежность и живот. Постановка рук в этой ситуации в боксерскую позицию является дополнительным приготовлением для защиты (47, 48, 49).

Рис. 49

Разучивание. Надо научиться поднимать бедро, быстро закрывая при этом прежде всего половые органы и живот. Отработка техники происходит первоначально без партнера, затем вместе с Н осваивается в медленном темпе. Выполняется имитация удара или реальный удар, но в экипировке.

Подставка стопы

Главный аргумент для применения защиты подставкой стопы от удара ногой — выигрыш времени. При этом, даже если Н предполагает поразить любую часть тела или ног, подставка не только защищает, но и предупреждает его действия, останавливая удар в начале движения.

В момент начала поражающего удара ногой со стороны Н

лучше сделать шаг вперед, если позволяет ситуация и время. Выставить ногу навстречу, при этом разворачивая стопу как можно ближе к ударной ноге (50, 51).

Разучивание. Встать друг против друга. Один выполняет имитацию удара хлестом, а другой — подставку стопы. Следует обращать внимание на своевременность начала подставки, не дать развить удару силу поражения.

Подставка ног в положении лежа (сидя)

В положении лежа (сидя) защищаться можно, но трудно, еще сложнее выполнить контрприем, позволивший бы занять более выгодную позицию для последующих защитных действий. В данном случае рекомендуется выполнять подставку ног. Защита направлена на то, чтобы не дать поразить себя ударом до такой степени, что дальнейшие действия будут затруднены.

Сидя на ягодицах, поднять ноги и скрестить их, выставляя вперед и слегка согнув. Руки держать сзади, в полусогнутом положении, упираясь ладонями в пол (землю), несколько откинув туловище назад. В момент нападения и нанесения ударов ногой 3 подставляет стопу или бедро под удар (52 а, б). Чтобы защита была успешной, при изменении угла нападения 3 должен, работая руками, постоянно поворачиваться лицом к Н. При удобном моменте 3 может выполнить бросок подбивом в подколенный сустав (52 в, г).

Разучивание. Начать с освоения вращений в положении сидя. Следующим в комбинации отработать бросок подбивом из положения лежа на боку. 3 лежит на правом боку, расставив ноги, опираясь руками о пол. Н ставит ногу (правую) между ног 3. Тот, разворачиваясь на спину и даже на левый бок, подбивает левой ногой в подколенный сгиб правую ногу Н. При этом правая нога 3 должна двигаться навстречу левой. Таким образом встречное движение ног и способствует выполнению броска.

Этот бросок называется «ножницы». Освоить подставку и бросок, т. е. комбинацию в целом.

Защита портфелем

При нападении с целью отобрать, например, портфель часто следуют угрозы в разных формах, а затем — удары кулаком, ногой, каким-либо предметом. В данном случае рекомендуется применять подставку портфеля.

Портфель — достаточно сильное препятствие на пути удара.

Подставка осуществляется на уровне живота, если удар направляется снизу; портфель поднимается, если удар выполняется прямо (сверху).

В момент начала удара надо присоединить к портфелю левую руку и, крепко удерживая его двумя руками, резко выдвинуть портфель вперед или вперед — вверх (53, 54, 55, 56). После отражения удара можно нанести ответный удар ногой и выполнить другие действия.

Рис. 56

Разучивание. Надо отдельно научиться быстро захватывать портфель двумя руками. Идя прямо и слегка помахивая портфелем, по неожиданному сигналу быстро останавливаться и захватывать портфель.

Защита от сковываний

Надавливание от сковывания рук

Захваты руки или рук часто применяют нападающие, затем обычно следуют другие агрессивные действия.

Для пресечения нежелательного развития событий 3 должен максимально быстро освободиться от сковывающего захвата.

Захваты, сковывающие руки, выполняются в разных сочетаниях. Например, захватывают левой рукой правое запястье или одежду (рукав) снизу или сверху.