Сборник медитаций, визуализаций и гипнотических сценариев

Поблагодарите вселенную за возможность посадить эти семена. Теперь представьте, как прошло достаточно времени и эти семена дали первые всходы. Какие они? Как выглядят? Какое из семян проросло первым? Присмотритесь, понаблюдайте. Представьте, как день за днем, всходы растут все больше, вы каждый день заботитесь о них. Удобряете, поливаете и даже разговариваете с ними. И вот однажды растения вырастают до нужного размера, и вот вот, они уже готовые дать свои первые плоды. Посмотрите на них. Какие они? Что это за растения? Как они выглядят? Какого они размера. Какие плоды они приносят? Какое из растений готово принести плоды первым?

И вот представьте, что прошло еще немного времени, и вы уже готовы собирать урожай. Прежде чем это делать, поблагодарите Вселенную за эти плоды, за этот урожай и аккуратно, с любовью начинайте сбор урожая. Не торопитесь. Подумайте, как это сделать лучше всего. Сколько времени вам понадобиться? У вас есть все необходимое для этого время.

И когда будете готовы, мысленно поблагодарите Вселенную еще раз, поблагодарите себя. Это ваша работа. Работа вашего бессознательного, и когда будете готовы, сильно-сильно потянувшись как после хорошего сна, медленно откройте глаза.

Примечание:

Вы можете делать эту медитацию каждый день, но вам не нужно садить растения снова. Вы можете представить себе тот же сад, как вы заботитесь о нем, удаляя сорняки, а также листья и мусор, которые, возможно, были принесены ветром – и, конечно, представляйте, как вы поливаете и удобряете растения, как они растут, принося все новый и новый урожай, а также дарят новые семена процветания!

Вы также можете использовать силу этой медитации в физическом мире, посадив семена в реальной жизни. Попробуйте выбрать растение, которое помогает вам чувствовать себя счастливыми, когда вы смотрите на это. В последствии вы можете сделать медитацию и затем позаботиться о физическом растении. Также можно это делать наоборот. Вместе с семенами растения вы можете закопать несколько монет малого номинала, или даже какой-нибудь денежный талисман в землю, и представить, как рост растения приносит процветание и изобилие в вашу жизнь.

22. Работа с вредными привычками

Цель: Формирование нового образа жизни, самоутверждение, укрепление веры в себя и благодарность себе.

Удобно расположитесь в кресле, удобно поставьте ноги, удобно положите руки, так как будто вам хотелось бы немножечко вздремнуть. Вздремнуть, расслабиться, снять накопившееся напряжение и попредставлять образы.

Позвольте глазам закрыться и просто отдыхайте.. вот так… позвольте креслу поддерживать вас, в то время когда ваши руки удобно лежат в том положении, в котором им комфортно, … голова, шея удобно расположились на спинке кресла… и если захочется поменять положение рук или ног, или положение головы.. это можно сделать.. легко… при этом погрузиться в еще большее состояние расслабления и комфорта.

И теперь, когда вы удобно устроились – обратите внимание на то, как вы дышите.. почувствуйте прохладу воздуха, который входит через нос, проходит по дыхательным путям, заставляя вашу грудную клетку ритмично подыматься.. и ….опускаться.. легко.. в своем спокойном темпе.. вдох и выдох… вдох и выдох…

Теперь… задержите дыхание на три секунды… РАЗ… ДВА… ТРИ.. и выдох.

Почувствуйте как с выдохом чувство напряжение уходит и в теле возникает еще большее состояние расслабления и комфорта, погружая вас все глубже и глубже в сон…расслабление и покой…совершенно естественно, в своем естественном темпе.

Совсем не нужно делать никаких сознательных усилий, чтобы дышать, потому что ваше заботливое подсознание заботиться и следит за постоянным дыханием постоянно… Днем, когда вы заняты своими повседневными делами и ночью, когда вы отдыхаете. С момента вашего рождения, всю вашу жизнь.

Ваше подсознание – ваш защитник и заботливый хранитель, которой заботиться не только о вашем дыхании, но и о других функциях в вашем теле. Как много вещей происходят бессознательно: моргание, движение крови в наших венах, работа внутренних органов, движения ног при ходьбе…… ваше подсознание всегда заботиться о вас…ради вашей пользы, наилучшим для вас образом.

И зная это можно позволить себе чувствовать себя еще более спокойно и безопасно, зная, что где-то внутри вас – есть особый защитник и хранитель, который заботиться о вас…. Погружаясь в состояния покоя еще глубже и глубже.

И сейчас я сделаю несколько полезных внушений, и если ваше подсознание посчитает их полезными, оно примет их руководство к действию.

Вы хороший и умный человек. Вы такой, какой вы есть, и вы заслуживаете уважения. Вы достойны счастья. Вы внутренне сильны и уверенны себе. Вы уже много раз доказывали в первую очередь себе, что можете ставить перед собой цели и добиваться их. Вы в состоянии контролировать себя, и вырабатывать в себе новые полезные привычки. Вы сильный и уверенный в себе человек.