Счастливое материнство. Как родить здорового и умного ребенка

Третий тип дыхания не встречается в обычной жизни. Его специально разработали, чтобы облегчить женщине самочувствие в то время, когда головка новорожденного опускается вниз, а тужиться нельзя. В начале схватки дышите как обычно: очищающий выдох – глубокий полный вдох; затем дыхание учащается и становится поверхностным. Однако поверхностное дыхание необходимо чередовать с более интенсивными выдохами – 3-4 поверхностных вдоха необходимо завершать интенсивным выдохом или резко подуть сквозь вытянутые в трубочку губы. Можно при этом считать: раз, два, три – выдох. Во время ежедневных тренировок так нужно продышать 20—30 секунд за один прием.

Закройте глаза. Попробуйте дышать легко, быстро, ритмично и бесшумно. Выполняя это упражнение, помните: двигается только верхняя часть грудной клетки, а не живот. Следите за тем, чтобы вдох был равен выдоху. Постарайтесь постепенно увеличивать продолжительность поверхностного дыхания до 10, 20, 30 секунд, а к концу беременности – до 60. Поверхностное дыхание не должно быть беспорядочным, сохраняйте один и тот же ритм: вдох и выдох за 2 секунды.

Поверхностное дыхание поможет при сильных схватках во время раскрытия шейки матки потому, что в нем не участвует диафрагма (1-й период родов). Во время схваток важно, чтобы диафрагма – мышца, разъединяющая грудную и брюшную полость, которая напрягается и опускается при вдохе, – не давила на матку. Поэтому чем легче будет ваше дыхание, тем меньше опускается диафрагма, что и требуется в этот момент.

...

Если каждый день тренироваться, то со временем появится своего рода автоматизм и вы сможете во время родов дышать как следует, не задумываясь.

Четвертый тип дыхания. Наконец головка малыша прошла нижний маточный сегмент и опустилась на тазовое дно. В этот момент женщина испытывает желание тужиться. Теперь необходимо использовать четвертый тип дыхания, который будет помогать пережить потуги.

Потуга – тяжелый физический труд, и вам пригодятся навыки физической и дыхательной подготовки. Длится потуга около минуты. С началом потуги дышать надо как обычно в схватке: глубокий вдох – полный очищающий выдох. Тужиться надо на полном вдохе, диафрагмой и всем объемом воздуха в легких надавливая на матку. Почувствовав, что дыхания не хватает, надо выдохнуть верхними и средними отделами легких, не «бросая» диафрагму (вспомните статические упражнения на полное дыхание), и тут же вновь сделать вдох и вновь тужиться.

После потуги – полный вдох и спокойное, ровное дыхание первого типа с полной релаксацией.

Потренируйтесь дышать с задержкой. Глубоко вдохните воздух через нос, в конце вдоха задержите дыхание, сосчитайте мысленно до 10, а затем резко выдохните через рот. В процессе тренировок можно попытаться довести счет до 20 или даже до 30.

Дышать таким образом надо в тот момент, когда малыш уже рождается (конец 2-го периода родов).

Полное дыхание необходимо для того, чтобы отдыхать между схватками. Это упражнение может вызвать головокружение, поэтому делать его лучше лежа и не более 3-4 раз подряд. Перед началом упражнения сделайте полный выдох. Затем медленно вдыхайте, поднимая брюшную стенку (живот). Задержите дыхание в конце вдоха и медленно выдохните через рот, опуская сначала грудь, а затем ребра.

...

Внимание! На тренировках это упражнение нужно делать не в полную силу. Но очень важно хорошенько прочувствовать все стадии потужного дыхания.

Когда рождается головка ребенка, акушерка предложит не тужиться во время схватки, для этого нужно дышать ртом часто и поверхностно. Работа (а именно так следует называть действия роженицы) во время потуг качественно отличается от той, что бывает при схватках. Первый период родов – это в основном терпение. А потуги – самый настоящий физический труд.

Благодаря усилиям мамы головка малыша родится плавно, мягко, не травмируя родовые пути.

Методы обезболивания

Современные виды анестезии

Боль при родах считается одной из самых сильных. Сильнее бывает только боль при ампутации и при травме нервных окончаний. Потому вопрос об обезболивании далеко не праздный.

Обезболивание подразумевает усмирение боли, общую или местную временную утрату чувствительности и успокаивающий эффект.

В каждом отдельном случае решение принимает врач, ведущий роды, исходя из особенностей их течения и возникновения показаний к тому или иному виду анестезии.

Современная медицина предлагает различные методы, с помощью которых возможно либо предупредить возникновение болевого синдрома, связанного с родами и некоторыми необходимыми акушерскими манипуляциями, либо максимально уменьшить проявление боли.