Сейчас! Не упусти момент – это все, что у тебя есть

Присутствие в настоящем моменте и внутренняя сила – две стороны одной медали. Они усиливают друг друга и приводят вас к тому, что одно хорошее событие ведет к другому, а то, в свою очередь, запускает третье, и так далее.

Вы можете обрести больше внутренней силы.

Вы можете научиться быть здесь и сейчас.

Прошло почти девять лет с тех пор, как я начал работать ментальным тренером, как я сам себя называю. Я провожу личные беседы практически все мое рабочее время. По самым скромным подсчетам, я провел около 4000 таких бесед. Я считаю, что мне очень повезло: у меня была возможность говорить со множеством людей с различными точками зрения, разной жизненной историей, находящихся в неодинаковых ситуациях, решающих самые разные задачи. Многие мои собеседники были успешными в своей сфере. Но больше всего меня удивляло то, как часто мы возвращались к теме уверенности в себе. Даже сливки общества – руководители высшего звена, знаменитые спортсмены, финансовые магнаты и ведущие политики – охотно обсуждали эту тему. Часто!

Почему меня это удивляло? Наверное, потому что я полагал, будто уверенность в себе – это качество, которым обладают все вокруг, кроме меня. Я чувствовал себя немного одиноким в своем желании получить больше уверенности. Но постепенно я успокоился и решил, что нужно действовать: не я один хотел стать более уверенным. Не я один стремился обрести больше внутреннего покоя, найти внутреннюю опору, которая сможет постоянно поддерживать меня, что бы ни происходило вокруг. Это желание было у меня давно, практически сколько я себя помню. В моей жизни были долгие периоды неуверенности в себе, да и сейчас я порой задаюсь вопросами: достаточно ли я хорош? Интересный ли я человек? Есть ли у меня способности? Удается ли мне хоть что-нибудь? Стараюсь ли я быть хорошим отцом? Достаточно ли я даю обществу? Иногда это чувство становится таким назойливым, что я ощущаю раздражение и почти злость. Иногда оно навевает легкую грусть. Я знаю, что в целом справляюсь неплохо и мне, собственно говоря, не на что жаловаться: я во многом достиг успеха. И это заставляет меня стыдиться.

Периоды сомнений и неуверенности могут быть и короткими, и длительными. Они чем-то напоминают расстройство желудка. Иногда они не дают спать по ночам. Я могу чувствовать неуверенность в ситуациях, которые другие люди считают простыми и обыденными. К таким ситуациям нередко относится общение с людьми, так называемое «вращение в обществе». Совсем недавно я собирался на встречу с потенциальными деловыми партнерами, но перед выходом вдруг начал сомневаться в себе. Сто

ю ли я их времени? Не подумают ли они, что моя презентация очень плоха? Как они отнесутся к моему внешнему виду? Понравлюсь ли я им? Встреча прошла неудачно.

Я нередко ощущал все это, когда был ребенком, и сейчас эти чувства тоже иногда возвращаются. К счастью, не так часто, как прежде. Со временем ситуация улучшилась. Я не до конца понимаю, откуда берутся эти чувства, но я решительно намерен продолжать работать над ними! Я знаю, что человек может развить в себе внутреннюю силу. И это побуждает меня двигаться дальше. Я не всегда бываю на высоте, но это нормально. Постоянно находиться на высоте – это утопия. Однако вполне возможно развить в себе больше внутренней силы. Я надеюсь, эта книга сможет вам немного помочь. Надеюсь, что мои мысли и опыт немного поддержат вас на этом пути. Немного на самом деле это много.

Некоторые люди обладают внутренним покоем. Они распространяют вокруг себя уверенность и силу. Основное чувство, которое сопровождает их в повседневной жизни, это уверенность, что они справятся с любыми задачами, встретившимися на пути. Думаю, вы понимаете, о чем я говорю. Может быть, у вас есть друг или бабушка, которыми вы восхищаетесь. Множество подобных примеров можно найти в литературе. Если спросить людей, какие исторические личности ассоциируются у них с понятием внутренней силы, наверняка не раз прозвучат имена: Нельсон Мандела, Махатма Ганди, мать Тереза, Мартин Лютер Кинг, Жанна д’Арк. У одних внутренняя сила ассоциируется со старым монахом, у других – с персонажами кино: Гэндальфом, Мияги, Йодой. Их пример вдохновляет и учит нас.

Развивая свою внутреннюю силу, вы сможете приобрести больше качеств, которыми восхищаетесь в этих людях. Кроме того, вы заметите, что запустили цепную реакцию и начали уделять больше внимания происходящему, жить в настоящем моменте. Так и улучшается качество жизни.

Река

Представьте, что вы в ревущем речном потоке, который увлекает вас за собой. Вы не замечаете шума. Он просто есть. Это шум воды. Оглушительный, хаотический звук. У него нет ритма, нет системы. Если бы этот звук пропал, вы заметили бы его отсутствие. Но он здесь. Он – неотъемлемая часть окружающего мира, саундтрек вашей жизни.