Секреты счастья. Тренинг, который поможет вам обрести счастье

Упражнение 12

В течение этого и следующего дня обращайте внимание на все, что происходит с вами. Если вы замечаете, что то, что с вами происходит, нравится вам, отмечайте радость от этого, позволяйте ей быть. Если вы замечаете, что то, что происходит с вами, не нравится вам, сформулируйте это в положительном смысле. Например, если вы курите и замечаете, что вам не нравится то, что вы курите, положительная формулировка будет звучать так: «Как прекрасно проводить день без сигареты!» На этом принципе, например, построена известнейшая книга Алена Кара «Легкий способ бросить курить». Или, если вы замечаете, что вам не нравится, когда ваш супруг (или супруга) ругает вас за что-то, отметьте ваше желание, сказав о нем вашей половине: «Как прекрасно, когда ты говоришь ласково!»

Потренируйтесь, отмечая положительное желание – то есть что вам подходит, нравится, вместо того чтобы постоянно отмечать то, что вам не нравится, – в течение такого количества времени, которое вам понадобится, чтобы этот навык стал автоматическим.

Когда этот навык войдет в привычку, вы заметите, что мир вокруг вас изменился: вы действительно будете встречать в вашей жизни именно то, что вам подходит, а то, что вам не подходит, исчезнет из вашей жизни.

Краткие выводы

Мы сами формируем наш мир, начиная с того момента, как мы посмотрели на него, и заканчивая теми действиями, которые мы совершили по отношению к нему. Стоит изменить взгляд, переставить акценты в том, что мы видим, и прислушаться к своим истинным желаниям, и наша жизнь волшебным образом меняется.

Глава 4

Прошлое и будущее – препятствия для счастья

Как мы уже сказали, за закон гомеостаза отвечают правила, убеждения и постулаты. А за развитие отвечают мечты. Когда наступает перекос или в сторону мечты, или в сторону правил, жизнь становится несчастливой и небезопасной.

Попробуем найти баланс в этой главе.

Дай мне сначала решить мои задачи, а уж потом я буду следовать своей мечте.

Пауло Коэльо

Счастье отдельного человека представляет собой воплощение его мечтаний о том, как он хочет жить. Мечта всегда содержит концепцию нашего счастья. Иногда мы знаем о мечте, иногда не рискуем даже себе в этом признаться. Иногда мы говорим себе, что это пустяки и нереально, напрасная трата времени. Иногда нам кажется, что проблемы, окружающие нас, значительно важнее нашей мечты. Ведь они как будто бы реальны, они уже влияют на нашу жизнь, а мечта – это что-то из области фантастики, разыгравшееся воображение. Оставляя мечте в удел быть игрой воображения, мы не даем ей возможности облечься в реальность. Иногда мы говорим себе: «Вот сейчас я разберусь с проблемами, а потом буду делать то, что хочу». Но на смену одной проблеме приходит другая, до желаемого не доходят руки, и жизнь превращается в череду задач и их решения.

Будучи недовольною, она полагала себя нервною.

Дж. Остин

Потом, когда мы устаем от бесконечного сражения с проблемами, мы говорим себе и другим, что нервы у нас ни к черту и жизнь преподнесла нам слишком много испытаний, чтобы мы могли чувствовать себя счастливыми.

Мечты, как правило, рождаются в нашей духовной части и потому часто кажутся слишком возвышенными, слишком наивными, слишком нереальными. Как правило, наши мечты посвящены «неземной» (сильной, глубокой, бескорыстной) любви, долгим и верным отношениям, ощущению себя сильным и свободным. Глядя в глаза своей мечте, мы обнажаем самих себя, признаваясь себе, что мы действительно испытываем потребность любить и быть любимыми, испытываем потребность открыто и безоговорочно доверять, испытываем потребность быть более цельными и уверенными в себе, чем являемся в настоящее время. Мечта призывает прикоснуться к самому себе, отбросив опасения оказаться банальным, заурядным, наивным или простым.