#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после

Мое питание было то однообразным – два-три медленных углевода в день, немного овощей и белка, то разнообразным – каждый день новые блюда и сочетания. Я могла месяц есть одно и то же, а потом – совершенно изменить свой рацион. В моей жизни появилось сладкое, которое, наконец, я научилась есть с удовольствием и без чувства вины – хоть я и не сладкоежка, я гордилась тем, что мое пищевое поведение больше нельзя было назвать диетическим. Я действительно питалась так, как меня просил мой организм, и при этом я чувствовала себя великолепно и выглядела так, как никогда в жизни.

Еще одно важное приобретение того периода – это готовность к переменам. Первый раз в жизни я увидела, что будет, если отпустить контроль и расслабиться. Раньше, когда я начинала есть все, что я хочу, я переедала, поправлялась и расстраивалась. Но с каждым таким разом я изменялась и находила новые инструменты анализа: почему получалось так или иначе. Здесь то же самое действие привело меня совсем к другому результату – и я анализировала, продолжала искать причинно-следственные связи, закономерности. Мне стало интересно продолжить этот эксперимент и чутко слушать желания организма, чтобы наблюдать за тем, к какому результату это меня приведет. Страх поправиться и быть не в форме отпустил меня – мало того что я знаю миллион способов вернуться в форму, так еще и значимость физической красоты заметно упала в моей системе ценностей. В этом состоянии я пробыла чуть меньше года, мое питание в целом было таким, как я описывала выше, однако порции были небольшими.

В октябре мы с мужем поехали на Санторини отмечать годовщину свадьбы, там я сделала одну из самых классных фотографий – я запомнила ее, потому что в этот день у меня проснулся аппетит. Первый раз за долгое время я заказала в ресторане отеля «первое, второе и десерт». Помню, как уже в России через несколько недель я попросила няню Ежи по дороге домой купить мне черного хлеба, масла и красной рыбы. Уже подбираясь к середине пачки масла, я поняла, что мне нужен тест.

Вторая беременность

Я была счастлива, конечно, я была счастлива! Моя жизнь снова менялась – в ней появился новый, уже заранее сильно любимый человек, и я была готова ко всем испытаниям предстоящей беременности. Мое пищевое поведение изменилось: я стала есть больше ровно в два раза. Когда я ждала Ежи, я только-только училась слушать себя, а не подавлять желания, а в этот раз я была готова на смелые эксперименты: довериться своим знаниям и природе и отпустить контроль полностью. Чего бояться?

Ведь я знаю все о работе организма и его базовых потребностях, я знаю все о продуктах питания, я знаю об особенностях питания во время беременности. Посмотрим, что будет, если я не буду контролировать себя.

Как вы уже поняли, мои порции увеличились в два раза, а иногда и в три. Я снова начала думать о еде, придирчиво выбирать. Я ела много для пользы и много для удовольствия. Я старалась соблюдать несколько принципов: не голодать, не забывать пить воду, каждый день есть то, что давно не ела, есть что хочется. Казалось, я должна была поправиться в два раза – но нет, забегая вперед, я скажу, что за беременность я набрала всего 7–8 килограммов, и эти 9 месяцев стали очень плодтворным временем для работы.

Сильнейший токсикоз попал как раз на наш заранее запланированный отпуск в Тайланде – там я в первые недели написала теоретико-практическую статью «о базовых состояниях», которая легла в основу ряда разработок для выпускников, и до сих пор каждый день я получаю положительные отзывы о том, насколько полезна оказалась эта идея. Когда я лежала в кровати – без сил и без возможности что-то сделать, мой ум и душа все еще хотели больших достижений: мне хотелось сделать пару часов практики йоги, прогуляться на гору, начать есть больше овощей и свежих салатов – но у меня совершенно не было сил. Я чувствовала себя разбитой, мое тело отекло после трех перелетов, я выглядела ужасно, и мне хотелось только кислых фруктов, потому что от всего остального меня тошнило. Затем я поставила себе цель – вернуть себе хорошее самочувствие. Я начала всего с пары минут упражнений в день и с нескольких инструментов в питании: вода и медленные углеводы. Всего за неделю я полностью вернула себе прежнюю форму и силы, а в статье описала тренировочную программу. Секрет прост: если загонять свое тело и требовать от него совершенства в состоянии стресса, то тело реагирует отеком и слабостью. Если восстановить важнейшие ресурсы: выспаться, выздороветь до конца (если вы болеете) и дать себе плавный вход в режим – вы будете удивлены, как быстро придут результаты.