Семейный массаж

— В обиходе люди часто жалуются на головную боль. Причины этому настолько различны, что перечислить их не хватит целого вечера. Следует помнить, что если человек не болен, например, простудным заболеванием или не переносит последствий, скажем, автомобильной травмы, то избавиться от головной боли самостоятельно просто его обязанность. Самое удобное — это сделать несложный массаж.

Знать для этого необходимо следующее.

Основной «инструмент», используемый массажистом, это рука. Воздействие может проводиться как основанием руки, так и ладонной поверхностью пальцев (рис. 3).

Рис. 3. Массаж выполняется основанием (бугром) ладони (1) и ладонной поверхностью пальцев

В случае лечения головной боли, вызванной переутомлением, мы используем как ладонь, так и ладонные поверхности пальцев.

Приемы массажа головы — это поглаживание, Наиболее простой общий прием — поглаживание. Для того чтобы употребить данный прием, необходимо положить кисть, не напрягая ее, на любой массируемый участок и производить движения в продольном (рис. 4.1) или поперечном (рис. 4.2) направлениях. Поглаживание может быт, а также кругообразным (рис. 4.3) и спиралевидным (рис. 4.4).

Рис. 4.Направления массажных движений

_{1 — продольное; 2 — поперечное; 3 — круговое; 4 — спиралевидное}

При этом действовать может как одна рука, так и обе. Важно, чтобы пальцы во время выполнения приема оставались выпрямленными и ненапряженными. Растирание — следующий за поглаживанием прием. Массирующая рука не должна скользить по коже, ее нужно сдвигать, смещать в различных направлениях. При массаже головы это будет особенно хорошо заметно.

При этом пальцы (а я советую пользоваться всего тремя для удобства — указательным, средним и безымянным) совершают прямолинейные, круговые, спиралевидные движения.

Сложнее освоить следующий прием — вибрацию. Для того чтобы избавиться от головной боли, следует принять «пальцевой душ», когда кончики пальцев как бы выбивают барабанную дробь на коже массируемой области.

— Осторожность и еще раз осторожность, — заключил доктор Дима.

— При каких же заболеваниях противопоказан массаж головы? — спросил Сергей Сергеевич.

— Существует множество противопоказаний, в частности, при массаже головы.

Это — грипп в остром периоде, заболевания кожи, гнойные процессы любой локализации, а также резко повышенное или резко пониженное артериальное давление.

В случае с Еленой Петровной я заранее знал, что ее артериальное давление стабильно и не имеет склонности к повышению или понижению, поэтому, не откладывая, приступил к массажу. Но, как вы заметили, все лее проконтролировал артериальное давление по окончании процедуры.

Косметический массаж

— Я знаю, существует косметический массаж, — вступила в разговор Елена Петровна.

— Существует. Маленький секрет такого массажа в том, что, выполняя косметическую функцию, он равным образом оказывает положительный эффект и при заболеваниях сердечно-сосудистой и нервной систем, органов дыхания.

— Время еще достаточно раннее, Дима. Вас не затруднит показать нам несколько приемов такого массажа? — попросила Лена.

— С удовольствием.

Массажисту удобнее встать позади пациента. Уместно поставить перед массируемым зеркало.

Начнем с лобной области.

Сначала проводится поглаживание снизу вверх от бровей к линии начала роста волос (рис. 5.1). Затем от середины лба к вискам (рис. 5.2). Далее следует растирание в тех же направлениях — прямолинейное, круговое, спиралевидное.

Рис. 5.Косметический массаж лица

_{Строение кожи и направления массажных движений. Массаж можно выполнять перед зеркалом}

Затем мы применяем известный вам «пальцевой душ».

Помассируем кожу щек.

Пациент и массажист остаются в том же положении. Особенностью здесь будет новый прием массажа — разминание.

Он довольно прост: массируемый участок плотно захватывается кончиками пальцев, затем сдавливается до ощущения упругого сопротивления, последней фазой данного приема является само разминание, раскатывание захваченного и зафиксированного участка кожи.

Начинаем с поглаживания щек по направлению от подбородка к ушным раковинам (рис. 5.3). (Количество пассов то же, что и при проведении массажа лобной области.) После поглаживания проводим растирание, а после него — разминание в той же дозировке. Напоследок — прием «пальцевой душ» (рис. 5.4), который вам, Елена Петровна, так понравился. Выполнение приемов следует чередовать с поглаживанием.

Проводя массаж шеи, помните, что на ее передней поверхности находится так называемая область сонных артерий (рис. 5.5). В этой области нельзя проводить разминание и «душ» в домашних условиях.