Семейный массаж

Понаблюдав некоторое время за очаровательными дамами, яростно хлещущимися вениками, удивленный иностранец принял процедуру паренья в русской бане за новый изощренный вид наказания, чему немало огорчился.

Все приемы банного массажа партнеры выполняют поочередно.

Массируемый лежит на животе.

Начинаем легкое поглаживание стоп, затем скользим по икроножным мышцам, по ягодицам, по спине, по рукам. Руки при этом должны быть вытянуты вдоль тела (рис. 16.1).

Затем мы идем в обратном направлении: веники нужно приподнять, подождать несколько секунд, пока они раскалятся, резко шлепнуть по пояснице с двух сторон и прижать к телу на две-три секунды (рис. 16.2).

Рис. 16.Банный массаж

_{1 — поглаживание веником; 2 — «компресс» на поясницу}

Веники лучше перемещать медленно, не нагнетая пара.

Парение, как и ручной массаж, имеет свои особенные приемы.

За поглаживанием следует постегивание, которое так напомнило иноземцу телесное наказание. Вначале постегивание проводится на спине во всех направлениях. Следует добавить, что массаж в условиях бани не исключает возможности импровизировать во время выполнения манипуляций, конечно, помня об осторожности. Затем мы стегаем поясницу, бедра, икры ног и стопы. На выполнение этого приема уходит одна минута, в то время как поглаживания веником можно продлить до двух-трех минут. Закончим обработку спины опять-таки поглаживаниями, причем движения нужно значительно ускорить, тратя на одно поглаживание около секунды (рис. 17.1).

На следующем этапе массируемый ложится на спину, положив одну руку на паховую область, а другую — на левую сторону груди. Здесь сразу можно начать с постегивания, соблюдая следующую очередность: грудь, живот, бедра, голени, стопы. Эта манипуляция может длиться также одну минуту (рис. 17.2).

Рис. 17.Банный массаж

_{Похлестывание}

Затем — и это обязательно должны запомнить те, кто страдает пояснично-крестцовым радикулитом, протекающим в хронической форме, — массируемый снова поворачивается на живот, и мы начинаем применение постегивания в сочетании с веничными «компрессами» (рис. 18, 19).

Рис. 18.Банный массаж

_{1 — постегивание и компрессы; 2 — поглаживание}

Рис. 19.Банный массаж

_{1 — поглаживание; 2 — «компрессы»}

Проделывается это так. Веники приподнимают, несколько секунд держат в воздухе, раскаляя их, затем наносят два-три легких постегивания по боковым поверхностям спины. Сразу же веники на две-три секунды плотно прижимают к спине. То же проделывается на шее (задняя ее поверхность), вдоль позвоночника (в известных вам околопозвоночных зонах), на пояснице, на бедрах, на стопах. Те, кто страдает радикулитом, могут повторить накладывания «компресса» несколько раз (пять-шесть).

После завершения манипуляций веники кладут на поясницу, одновременно разводя их к голове и стопам (рис. 18.2).

Пациент снова переворачивается на спину, и накладывание веников производится на боковые поверхности грудной клетки, на плечевые суставы, и далее — на кисти, пальцы, далее на бедра, колени, на стопы (рис. 19.1,2).

Закончим процедуру парения растиранием. В левую руку берем веник, а ладонью правой, надавливая на лиственную часть веника, растираем во всех направлениях тело и конечности. Последовательность движений при этом не важна — кожа очень хорошо подготовлена к приему растирания. Лучше проделать растирания вначале на передней поверхности тела, а затем растереть спину, ягодицы, икры ног, ступни.

— Когда я в последний раз был в бане, а было это довольно давно, приятели тащили меня с собой после паренья — окунуться. Я отказался. Правильно ли это? — спросил Сергей Сергеевич.

— Отказавшись, вы инстинктивно поступили совершенно правильно, — ответил доктор Дима. — Перечисленные процедуры помогают снизить массу тела благодаря очень сильному отделению пота.

Как раз резкое охлаждение прекращает потоотделение, и вы получаете гораздо худший результат. Тем более, что при радикулите порекомендовать вам обливания после банных процедур я никак не могу.

— Как же узнать, эффективной ли была банька? — поинтересовалась Елена Петровна.

— По всем известным признакам: улучшилось настроение, работоспособность повысилась — впору горы свернуть, аппетит просто волчий, и сон после паренья в русской бане — совсем как у младенца, — улыбаясь, сказал доктор Дима.

Прощаясь, гость добавил: