Семидневная диета

Диеты на два – пять дней

Ананасовая диета

Рассчитана на два дня. Помогает избавиться от 2 кг без ущерба для здоровья за счет того, что в ананасах много витаминов, а также энзимов, которые улучшают работу желудка и борются с жировыми отложениями.

В день нужно съедать 2 кг ананасов и выпивать 1 л ананасового сока. Разделить их на четыре приема пищи.

Если диета окажется для вас слишком жесткой, можно побаловать себя 100 г нежирного творога, 100 г сваренного без соли белого мяса птицы или постной говядины, 1 тонким ломтиком ржаного хлеба. Все эти продукты также нужно растянуть на день.

Виноградная диета

Диета рассчитана на четыре дня. За это время вы можете похудеть на 2 кг с пользой для здоровья, так как виноград помогает нормализовать питательный баланс и способствует очищению организма.

Лучше всего есть виноград с косточками, ибо они содержат много полифенолов, которые замедляют процессы старения.

Первый день

Завтрак. Мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом.

Обед. Салат с тыквой и виноградом.

Ужин. Фруктовый салат.

Второй день

Завтрак. Лимонный йогурт с виноградом.

Обед. Рис с креветками.

Ужин. Картофель с темным виноградом.

Третий день

Завтрак. Бутерброд с творожным сыром и виноградом.

Обед. Рыба с капустой и виноградом.

Ужин. Виноградное желе.

Четвертый день

Завтрак. Бутерброд с творогом и виноградом.

Обед. Виноградные блинчики.

Ужин. Индейка с гарниром.

Винная диета

Рассчитана на пять дней. Позволяет сбросить до 5 кг. На весь этот срок вам понадобятся:

5 крупных яблок,

5 крупных помидоров,

5 свежих огурцов,

1 кг обезжиренного или нежирного творога,

5 яиц, сваренных вкрутую,

1 бутылка красного сухого вина емкостью 750 мл.

Употреблять эти продукты нужно в строгом порядке:

первый прием пищи — яйцо и помидор;

через 2 ч – яблоко;

через 2 ч — 200 г творога и огурец;

через 3 ч — 150 мл вина.

Диета против депрессии

Рассчитана на срок от трех дней до недели. Похудеть с ее помощью можно лишь чуть-чуть, но зато она способствует улучшению настроения, стабилизирует эмоциональный фон, что, безусловно, положительно сказывается на внешнем виде. В нее включены продукты, помогающие организму вырабатывать серотонин (гормон удовольствия), а также содержащие разные витамины и антидепрессивные вещества.

Во время диеты нельзя пить алкогольные и газированные напитки, не стоит есть хлеб и жирную пищу. Рекомендуются курица, индейка, говяжья печень, рыба, морепродукты, яйца, молоко и кисломолочные продукты, сыр, овощи, фрукты, ягоды, бобовые, пшеничные отруби, орехи, приправы, темный шоколад, травяные настои.

Примерное дневное меню может выглядеть так.

Первый завтрак. Яйцо всмятку, хлебец с сыром и петрушкой, чай с кусочком шоколада.

Второй завтрак. Фруктовый салат.

Обед. Индейка с овощами, овощной салат с брынзой, бананы со взбитыми сливками.

Полдник. Настой мяты с черносмородиновым вареньем.

Ужин. Форель, запеченная с сыром, салат из фасоли и спаржи, горячий шоколад.

Перед сном — стакан настоя зверобоя.

Кефирная диета

Вариант 1. Рассчитан на три дня. Помогает потерять 1–2 кг.

В течение дня нужно выпить 1–1,5 л свежего кефира без сахара и без подсластителей за пять-шесть приемов через равные промежутки времени.

Вариант 2. Рассчитан на пять-шесть дней. Помогает потерять до 3 кг.

В течение дня нужно выпить 1–1,5 л свежего кефира без сахара и без подсластителей за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Кроме того, в те же приемы пищи разрешается есть сладкие фрукты и овощи – в общей сложности 500 г– 1 кг.

Клубничная диета

Рассчитана на четыре дня. Количество потерянных килограммов зависит от индивидуальных особенностей организма.

Клубника помогает взбодриться (обладает очень сильным противострессовым действием, улучшает настроение, нейтрализует отрицательные эмоции); нормализует обмен веществ и давление; обладает сильными антимикробными свойствами; витамины, содержащиеся в ее зернах, улучшают состояние кожи; дубильные вещества, которых много в этих ягодах, укрепляют десны. Так что и вкусно, и полезно.

Первый день

Завтрак. Фруктовый салат.

Полдник. Клубничное молоко.

Обед. Салат из клубники и спаржи.

Ланч. Клубничный йогурт.

Ужин. Салат «Пикантный».

Второй день

Завтрак. Бутерброды с клубникой.