Сеть и бабочка: Как поймать гениальную идею. Практическое пособие

• Масштаб. Справиться с несколькими мелкими задачами может быть так же сложно, как с одной крупной. Наш мозг от природы плохо приспособлен расставлять приоритеты, и в данном случае вы можете обратить это себе на пользу. Это наука маленьких побед. Директор по исследованиям Гарвардской школы бизнеса профессор Тереза Амабайл, которой мы обязаны многими открытиями в сфере индивидуальной и командной креативности и продуктивности, организационных инноваций и психологии повседневной жизни на работе, обнаружила, что даже маленькие победы могут очень сильно влиять на внутреннее состояние человека. «Многие прогрессивные события, о которых говорили участники нашего исследования, представляли собой лишь небольшие шаги вперед. Однако они часто вызывали несоразмерно позитивные реакции»[124].

• Время. Яркое событие, случившееся 30 лет назад, можно переживать, «как будто это было вчера». Значение здесь имеют именно яркость и легкость вспоминания, а не то, насколько давно это произошло.

• Различие между воображаемым и действительным, как мы уже упоминали[125].

Теперь мы покажем, как можно обратить эти ограничения себе на пользу, чтобы шаг за шагом изменить свое самовосприятие.

Шаг 1: определите цель

Какое новое самовосприятие вы хотите создать? Учитель медитации Тара Брах, автор замечательной книги «Радикальное принятие» (Radical Acceptance), спрашивает: «Кем бы вы были, если бы не верили в то, что вы — полный неудачник?»[126] Какое самовосприятие вам нужно, чтобы достичь своей цели? Возможно, вы хотите видеть себя рисковым парнем. Возможно — творческим человеком.

Шаг 2: соберите свидетельства из прошлого

Загляните в свое прошлое и найдите там как минимум пять творческих действий, пять способов, через которые проявлялась ваша творческая натура. Это могут быть большие («В тот раз, когда я нашел решение для целого проекта») или маленькие творческие дела («Я придумал, как этим утром избежать пробок»). Больше значения здесь имеет количество, а не качество. Помните, что вы также можете поменять «креативность» на «сообразительность» или «изобретательность».

Шаг 3: демонстрируйте доказательства

В 1981 году Эллен Лангер и ее коллеги из Гарвардского университета провели интересный эксперимент с участием двух групп пожилых мужчин[127]

. Мужчины в возрасте старше 70 лет отправились в уединенный монастырь в Нью-Гемпшире. Когда группы прибыли в монастырь, они столкнулись с миром, где время как будто пошло вспять. Их окружали вещи из 1950-х годов, черно-белое телевидение и старые радиопередачи, даже выпуски газет того времени. Они слушали репортаж о скачках Preakness Stakes 1959 года. Они смотрели фильм 1959 года «Анатомия убийства». Они даже обсуждали политическую ситуацию той эпохи, например космическую гонку и Никиту Хрущева.

Обе группы оставались в монастыре на неделю, но в разное время. Между ними было только одно отличие. Мужчин из первой группы попросили представить, что они снова молоды. Вторую группу — просто вспоминать время их молодости.

До и после эксперимента обе группы прошли обширные когнитивные и физические тесты. После недели в монастыре у мужчин из обеих групп было выявлено улучшение физических сил, слуха, зрения, осанки и даже гибкости, их пальцы стали более ловкими и менее скрюченными от артрита. В тестах на интеллект их результаты также улучшились. Но в группе, где участники представляли себя молодыми, улучшения оказались значительно более явными, чем в той группе, где участники только вспоминали молодость. Казалось, что они и вправду стали физически моложе.

«Туда, куда вы отправляете свой разум, следует и тело», — заключает Лангер. К концу монастырского исследования Лангер играла с этими стариками в тачбол. Трости, на которые они раньше опирались при ходьбе, лежали на краю поля. «Нас ограничивает в первую очередь не наше физическое состояние как таковое, — объясняет она, — а наше представление об имеющихся ограничениях».