Сеть и бабочка: Как поймать гениальную идею. Практическое пособие

Тим Феррис говорит, что он достиг и продолжает достигать успеха вопреки себе, а не благодаря себе. Феррис, известный своими выдающимися достижениями как в области физических нагрузок (мышечная масса, боевые искусства, танго), так и в психологической области (скорочтение, изучение иностранных языков), поясняет, что большинство его читателей и зрителей считают, что у него железная воля и самодисциплина монаха. Но на самом деле, говорит он, «я обожаю тратить время впустую не меньше, чем любой другой человек. Значение дисциплины и силы воли сильно преувеличивают».

Снизьте уровень неопределенности: мыслите как игрок в покер

По мнению Анни Дьюк, главная черта, отличающая лучших игроков в покер, — это способность принять неопределенность. По ее словам, можно снизить уровень неопределенности, но, когда есть предел решений, вы знаете, что можете быть правы только в определенном проценте случаев. «Речь идет о том, насколько жёсток этот предел, а дальше вам остается только принять факт, что вы никогда не будете ничего знать наверняка».

Осознаете вы это или нет, вы всегда живете в неких рамках вероятности. Когда профессиональные игроки в покер говорят друг с другом, часто можно слышать, что это проникает и в другие области их жизни.

Когда брат и зять Дьюк (оба — профессиональные игроки в покер) услышали, что она идет на свидание, они стали обсуждать вероятность свадьбы с этим мужчиной. «Мне кажется, вероятность того, что они поженятся, — два к одному», — сказал зять[198]

.

«Мы делаем это в отношении чего угодно, — признается Дьюк. — Какова вероятность того, что столик освободится в ближайшие пять минут? Какова вероятность того, что она — просто официантка? Если ты игрок в покер, то постоянно мыслишь вероятностно».

Почти все в жизни Анни Дьюк выражается таким образом; она просто так думает. При покупке подарка на Рождество, например пальто своему парню, она учитывает вероятность того, что оно ему не понравится. И если такое действительно происходит, Анни не обижается, потому что знала заранее, что шансы 50 на 50. Она просто делает ставку на наиболее вероятный результат.

Мы очень рекомендуем вам прочесть любую книгу Анни, которую найдете в разделе ресурсов, и следовать ее курсом. Руководители, которые должны принимать решения в неопределенных условиях, получат от этого чтения много пользы.

Тренируйтесь выносить неопределенность

Писатель Крис Гермер объясняет, что большинство людей очень плохо переносят дискомфорт. Как только они начинают испытывать неприятные ощущения, то ищут, как бы побыстрее избавиться от них. Они пытаются найти способ успокоиться и отвлечься, иногда — полезные, иногда — нет.

Точно так же они могут инстинктивно пытаться победить неприятные эмоции и подавить их, что, увы, только усугубляет ситуацию. Как мы уже видели, подавление скорби может привести к хронической депрессии. Если заставлять себя заснуть, можно проворочаться в постели всю ночь. Война с нашими внутренними чувствами абсолютно контрпродуктивна. Умение видеть в дискомфорте нормальную неотъемлемую часть жизни очень ценно. Любой человек, кем бы он ни был, чем бы он ни занимался, обязательно с этим столкнется. Так часто бывает.

Если принять тревогу, то это ее ослабляет даже у людей с хроническими тревожными расстройствами. Парадоксально, но люди с синдромом генерализованной тревожности освобождаются от многих ограничений, с которыми были вынуждены жить раньше, смирившись с этими ограничениями и своей хронической тревожностью и перестав с ними бороться[199].

Учитель медитации Кеннет Фолк рекомендует называть все эмоции, которые вы испытываете, прибавляя «...и это нормально». Например, вы можете сказать: «Сейчас я действительно очень обеспокоен(а), и это нормально». Попробуйте — вслух, если это возможно. Это действительно работает. Тара Брах предлагает другой вариант, с добавлением: «...и жизнь моя полна счастья». Как мы уже видели в разделе, посвященном благодарности, ваша жизнь действительно полна счастья, и вы можете задать своему мозгу прекрасный окситоциновый душ, сосредоточившись на неисчислимых поводах для счастья.

Так же как мы тренируем переживание неудачи, мы можем тренировать свое восприятие неопределенности, маленькими шажками, день за днем. Вы можете встраивать в свою повседневную жизнь по чуть-чуть неопределенности каждый день, делая что-то одно иначе. Это может быть другая дорога на работу, чтение другой газеты, надевание сначала левого носка, а не правого.