Шанти-практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда

Зачастую бывает, что в процессе практики вашими главными противниками являются, как ни странно, ваши самые близкие люди – друзья, жены, родители. Это они будут вам говорить что-то типа «Что это за ерунда, которой ты занимаешься? Давай пойдем в гости? Давай посидим в кафешке и выпьем по маленькой?» Будет тяжело. Могут возникать конфликты. Проявляйте свой мужской характер и не прогибайтесь. Помните, что трудности бывают только вначале. А затем все становится привычно и уже не так сложно. Потом вся жизнь меняется, окрашиваясь в новые замечательные цвета.

Цигун

Что такое цигун?

Важное место в шанти-практике отводится понятию цигун. О цигуне, вероятно, в наше время слышали многие, но до конца постичь его суть за пределами Китая смогли далеко не все. Так что же это такое и почему без овладения хотя бы первичными навыками этой системы шанти-практика не будет работать?

Цигун – это искусство дыхания, работа по управлению энергией.

Сначала немного теории, ибо без нее в этом вопросе обойтись невозможно. Переводится слово «цигун» обычно как контроль дыхания, дыхательные упражнения, искусство управления внутренней энергией. Иероглиф «ци» означает воздух, пар, дыхание, тонкую энергетическую субстанцию, а «гун» – работу, труд, дело, искусство. Итак, цигун – это искусство дыхания, работа по управлению энергией.

Существует множество видов цигуна, которые могут очень сильно отличаться друг от друга как по своим целям, так и по форме исполнения. С классификацией цигуна (по крайней мере, на Западе) царит еще большая запутанность и неразбериха, чем с классификацией видов йоги. Вообще же между йогой и цигуном можно найти много общего. И та, и другая система очень древние, чрезвычайно изощренные и многообразные как в способах воздействия на тело и сознание, так и в сферах применения. Обе они изначально ориентированы на высшие духовные достижения, однако могут иметь и вполне мирское практическое приложение, на которое мы в данном случае обратим особое внимание, тем более что так называемый религиозный цигун, тесно связанный с даосской алхимией, буддизмом или конфуцианством, ставящий целью достижение совершенства, – это уже редкость, экзотика даже в самом Китае.

Сейчас под словом «цигун» в подавляющем большинстве случаев подразумевается именно лечебный цигун. Существует масса направлений, школ, систем, разнообразных комплексов лечебного цигуна, которые с успехом практикуют люди уже не только в Китае, но и по всему миру. В основе лечебного эффекта лежит усиление и гармонизация потоков энергии (ци), циркулирующей по каналам человеческого тела.

Менее распространенный, чем лечебный, но не менее эффективный и практичный вид цигуна – это так называемый жесткий цигун, который еще называют цигуном ушу или боевым цигуном. Суть его в том, что посредством медитации, дыхательных упражнений, укрепления тканей и органов своего тела человек обретает совершенно невероятные на первый взгляд физические возможности и способности. Это, например, разбивание голыми руками и головой гранитных плит и чугунных болванок, удержание на себе невероятных тяжестей, нечувствительность к ударам холодным оружием, способность подолгу находиться в открытом пламени и брать руками (и даже ртом) раскаленные докрасна металлические предметы, проходить в невероятно узкие щели, менять по желанию вес своего тела (ходить по воде, запрыгивать на крышу или, наоборот, становиться тяжелым, как скала) – вот далеко не полный перечень «фокусов», которые демонстрируют мастера жесткого цигуна. Однако это отнюдь не фокусы и не цирковая иллюзия, а вполне реальные, применимые в настоящем бою и в любой другой экстремальной ситуации способности. Мы, разумеется, не будем заниматься жестким цигуном, у нас другие задачи, но помнить о его существовании будет не лишним.

Китайцы в силу своего менталитета и образности мышления могут быть не совсем понятны европейцам, особенно если это касается философско-религиозных систем, поэтому я постараюсь объяснить суть цигуна простыми словами – так, как я говорю об этом всем начинающим практиковать.

Начнем с того, что «ци» – это поток. Что такое поток? Что может течь? Все мы прекрасно знаем, что тело каждого человека примерно на 70 процентов состоит из воды. (К слову сказать, в теле новорожденного воды все 90 процентов.) Вода внутри нас существует в разных видах. Это и костный мозг, и лимфа, и моча, и – самое главное – кровь. Вода является важнейшим составляющим веществом в теле человека и постоянно циркулирует внутри организма. Полная циркуляция происходит за две минуты.