Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь

С каждой мыслью и последующим чувством, или эмоцией (напоминаю, что эмоции следуют за мыслями), происходит выброс химических веществ, которые циркулируют по вашему организму вместе с кровью, – нейромедиаторов. Мысли же появляются в области мозга, которая называется лимбической системой, и во внешней части мозга – коре.

В дальнейшем мы подробно рассмотрим, как мысли порождают эмоции. Различные эмоции заставляют мозг производить определенные химические вещества. Мозг можно сравнить с фабрикой, вырабатывающей химические вещества на основе собственной, встроенной аптеки, как мы отметили ранее, в зависимости от тех или иных эмоций, которые переживает ваш организм.

Для того чтобы контролировать и изменить свое мышление, мы должны знать, как изменить свою реакцию на искаженные мысли и чувства и по-новому взглянуть на мир.

Лимбическая система

Полезно знать, где расположен «эмоциональный центр» мозга. В лимбической системе (рис. 2), которая является частью эндокринной системы, содержащей важную железу – гипоталамус. Именно эта железа управляет «аптекой», как мы уже говорили, и принимает решения, какие химические вещества выделять в зависимости от мысли или внешней ситуации. У гипоталамуса есть еще одна важная задача – контролировать чувство голода.

Рис. 2. Лимбическая система

Кроме того, он стимулирует гипофиз, когда идет реакция «нападать или бежать» во время стресса, страха, волнения и гнева (подробнее об этом в части 2).

Разум дарован нам, а не мы – разуму.

Важно знать, что гипоталамус выбрасывает химические вещества в ответ на ваши мысли, поэтому, когда вы заменяете негативные мысли позитивными, он реагирует соответственно.

Помимо этого в лимбической системе расположены гиппокамп, миндалевидная железа и таламус, которые играют важную роль в распознавании эмоций – чувствуем мы себя спокойно и расслабленно или готовимся столкнуться с опасной ситуацией, требующей активизации гормонов стресса во всем организме.

Некоторые нейроны вызывают чувство счастья – всем известные эндорфины, которые производит мозг, когда вам хорошо. Точно так же существуют менее известные химические соединения, которые производятся на нашей внутренней фабрике, когда наши мысли вызывают грусть, страх, стресс, вину, депрессию, гнев и другие «токсичные» эмоции. Так что от ваших эмоций, вызванных мыслями, зависит, будет ли организм производить химические вещества, которые укрепляют ваше здоровье, или те, которые вредят вам, разрушая здоровье – психологическое и физическое.

Пару слов о негативных мыслях, прежде чем продолжим. Чуть позже мы поговорим о том, что цель и задача этой книги – снизить уровень вашей негативности, а не уничтожить ее полностью. Как вы понимаете, иногда негативные эмоции абсолютно естественны в соответствующих ситуациях, а иногда они даже необходимы для решения проблемы. Мы можем разозлиться, борясь с несправедливостью. Или испугаться, если нашему благополучию грозит опасность.

На сегодняшний день доказано, что разум и тело неразрывно связаны между собой. Проще говоря, качество мышления определяет эмоциональное и физическое состояние. Так что все ваши мысли и эмоции – позитивные или негативные – взаимосвязаны.

Мысли: хорошие, плохие и отвратительные

Говоря о «переключателе», я имею в виду необходимость изменения хода мыслей, позволяющего взглянуть на ту же самую ситуацию по-другому. Надеюсь, вы поймете: для того чтобы жить счастливо, получая удовольствие от жизни, надо изменить не ее саму, а то, что вы способны контролировать, – ваш образ мыслей.

Если бы меня попросили назвать самое удивительное открытие, сделанное за годы работы на семинарах и общения с людьми, то я бы выделил следующее:

• большинство людей считают, что мышление – это то, что навязано

им извне, а не то, что они делают сами.

Однако очень важно понять, что вы способны контролировать свое мышление, поскольку сами несете за него ответственность.

Так как заблуждение о навязанном извне мышлении я обнаруживал у большинства людей на протяжении многих лет, предположу, что именно такого мнения придерживаетесь и вы (прошу извинения у тех, кто уже понял, как все обстоит на самом деле, и извлек из этого пользу для своей жизни).

В голове появляются и исчезают десятки тысяч мыслей каждый день, некоторые из них приживаются, начинают разрастаться и размножаться; так что не удивительно, если мы считаем, что мысли навязаны нам.

Проблема в том, что обычно нами овладевают далеко не самые приятные мысли – в основном плохие и отвратительные.