Сила оргазма. Большая книга о суперспособностях, которые может открыть в себе каждый

Кажется, мы в (неудобном) положении

Многие женщины отмечают, что они проще возбуждаются, сильнее увлажняются и чаще испытывают множественные оргазмы во время беременности, особенно в течение второго триместра. Некоторые упоминают особенно забавное преимущество такого возбуждения (удовлетворять которое, к слову, весьма безвредно): ты точно не залетишь!

Мужчины, конечно, тоже могут испытывать по несколько оргазмов, однако у женщин такое происходит чаще. Отчасти это объясняется так: да, любые половые органы состоят из эректильной ткани, которая в минуту возбуждения наливается кровью, вот только в вульву и клитор и из них кровь перемещается быстрее и проще, благодаря чему они способны несколько раз «перезаряжаться».

Упражнения Кегеля

Путь к оргазму через разминки

Еще в 1950-е годы гинеколог по имени Арнольд Кегель разработал упражнения, которые помогали больным с недержанием мочи укрепить мышцы вокруг влагалища и уретры. С увеличением внутримышечного напряжения у больных обнаружилось приятное побочное действие – их оргазмы стали лучше! Помогай упражнения Кегеля исключительно в вопросах мочевого пузыря, имя гинеколога вряд ли вспоминали бы с такой теплотой.

Дальнейшие исследования показали: если укреплять мышцы тазового дна (звучит не слишком сексуально, но все же), то кровообращение в паховой области улучшается, а чувствительность – увеличивается, благодаря чему порой человек, вне зависимости от его половой принадлежности, начинает испытывать более приятные оргазмы. Многие мужчины признаются, что им нравится, когда у возлюбленной мышцы тазового дна достаточно сильные, чтобы сжимать пенис во время секса.

Кто-то, бывает, неосознанно держит мышцы тазового дна напряженными (по-научному это называется «гипертонус») всегда, совсем как кто-то, к примеру, невольно стискивает зубы или никак не может расслабить плечи. От чрезмерно напряженных мышц неприятностей не меньше, чем от чрезмерно расслабленных, поскольку первое может приводить к боли во время проникновения, а также вызывать жжение, зуд и онемение в половых органах. Такие состояния, как вагинизм и вульводиния, можно отнести к последствиям чрезмерного напряжения в мышцах тазового дна. Если в таких случаях делать укрепляющие упражнения Кегеля (и не расслаблять мышцы вовремя), состояние лишь усугубится. Поэтому при чрезмерном напряжении мышц чрезвычайно важно выполнять и расслабляющие упражнения. Определить состояние мышц тазового дна и назначить действенное лечение может соответствующий врач.

Упражнения Кегеля невероятны! Благодаря им я по-настоящему ЧУВСТВУЮ оргазм.

У меня обнаружили гипертонус мышц тазового дна. От упражнений Кегеля у меня только сильнее все разболится, однако сейчас я укрепляю пресс и учусь расслабляться.

Я попробовала чаще «сжиматься» во время секса, и выяснилось, что так приятнее и моему парню, и мне!

Пять доказательств, что Кегель жжет

(по меньшей мере в чьих-то глазах)

1. Для его упражнений не нужно закупать оборудование, которое займет полквартиры.

2. Их можно выполнять в любых обстоятельствах, даже когда стоишь в очереди, сидишь за компьютером, лежишь в постели или стоишь на голове.

3. Они выполняются незаметно, а потому попутно можно разговаривать с преподавателями, начальниками и бабушками-тетушками.

4. Их можно сочетать с другими делами, благодаря чему совершенно иной облик в ваших глазах обретут утомительные очереди в магазине, перебои с интернетом и ожидание, пока вам ответят по телефону (ибо зачем еще в режиме ожидания играет музыка, если не ради таких вот утех?).

5. Какие еще упражнения настолько же полезны для половой жизни?

Прежде чем приступать, разберитесь, какие мышцы будете укреплять. Это те же мышцы, которые вы напрягаете, когда вам необходимо прекратить мочеиспускание. Вообще, упражнения делаются везде, кроме туалета – а значит, у нас, к счастью, в распоряжении бóльшая часть дня. Однако для начала достаточно единожды прервать процесс мочеиспускания, чтобы проверить себя и почувствовать нужные мышцы.

Вам могут быть полезны упражнения двух видов: