Сила подсознания. Практический курс

После того как вы погрузитесь в спокойное состояние, в котором вас не будут тревожить посторонние мысли и заботы, представьте человека, с которым вам надо наладить мысленную связь. Вы должны чувствовать лишь спокойствие и уверенность, напряжение не должно вас беспокоить. Затем постарайтесь внушить свое желание выбранному субъекту и в то же время представьте, что человек исполняет его.

Вы должны думать только об этом человеке, представлять его себе, и тогда мыслительные волны, исходящие от вас, приобретут достаточную силу. Конечно, мыслительные колебания действуют на всех окружающих вас людей, но в большей степени воздействие коснется того человека, которому они адресованы. Последний в свою очередь будет интересоваться вашей персоной, возможно, он даже будет разделять вашу точку зрения. При встречах с этим человеком не забывайте пользоваться силой своего взгляда, тогда контакт между вами и данным субъектом станет еще глубже, чем раньше.

Концентрация (или сосредоточение)

Мы уже много раз говорили о концентрации, однако цель ее так и не была обозначена. Что же такое концентрация и как она может помочь гипнотизеру?

Под этим понятием подразумевается сосредоточение разума на определенной мысли. При этом все посторонние впечатления должны быть устранены.

Практическая польза от сосредоточения понятна всем. Работа лучше всего делается тогда, когда все мысли человека подчинены цели выполнить ее, а на посторонние раздражители он не отвлекается. Любое дело – чтение, решение задач, выполнение домашних заданий и работы – требует концентрации внимания. Казалось бы, ничего особенного: просто сосредоточить внимание на одном деле. Однако на практике сделать это нелегко – мешают тысячи отвлекающих факторов, мыслей и забот.

А между тем тот, кто сможет освоить технику концентрации, сможет достичь всего. В любом деле сосредоточение только помогает, и успех практически обеспечен. Вот общее правило, которому должен следовать человек: к любому делу необходимо применять все свои силы, отдаваться работе целиком, и на время ее выполнения устранить все посторонние факторы.

Внушение немыслимо без концентрации внимания. Сосредотачиваясь, мы придаем нашим мыслям еще большую силу, а следовательно, имеем больше шансов достичь успеха. Ниже будут приведены некоторые упражнения по развитию способности концентрироваться. Они, возможно, покажутся скучными и однообразными, однако не стоит пренебрегать ими. Лишь овладев навыками в совершенстве, вы сможете оценить пользу упражнений.

Упражнения в сосредоточении

Самое необходимое в концентрации – научиться устранять все мешающие звуки, отвлекающие шумы, впечатления и прочие раздражители. Другими словами, необходимо добиться полного контроля над телом и мыслями. Разум управляет телом, а воля разумом. Упражнение следует выполнять очень долго, чтобы добиться успеха. Многим оно кажется слишком простым, поэтому они не затрачивают на его выполнение никаких усилий. Однако все упражнения кажутся чересчур простыми, пока человек сам не попробует выполнить их.

Упражнение 1

Это упражнение называется «Спокойное сидение». Сядьте на удобный стул или в кресло, расслабьте все мускулы и на протяжении 5 минут сохраняйте полное спокойствие. Не совершайте никаких движений, сидите расслабленно до тех пор, пока не сможете все 5 минут сидеть, расслабившись. Когда вы сможете выполнять это упражнение, увеличьте время до 10 минут. Овладев и этим умением, сидите на протяжении 15 минут. Больше увеличивать время выполнения упражнения не стоит, этого вполне достаточно.

Сидеть вы должны без какого бы то ни было напряжения, как только вы почувствуете усталость, прекращайте упражнение. Занимайтесь как можно чаще, частые и непродолжительные тренировки гораздо полезнее длительных и редких.

Упражнение 2

Расположитесь в кресле. Сядьте прямо, поднимите голову и отведите плечи назад. Вытяните правую руку вправо. Она должна находиться на уровне плеч. Повернув голову, устремите пристальный взгляд на руку. Смотрите на нее 1 минуту. Потом смените руки и смотрите на левую руку. Освоив это упражнение, увеличьте время на 1 минуту. Постепенно увеличьте продолжительность выполнения упражнения до 5 минут.

Упражнение 3

Наполните водой прозрачный стакан. Возьмите его в руку, вытяните ее и смотрите на воду в стакане. Постарайтесь держать руку прямо, чтобы не было видно колебания воды. Смотрите на воду в течение 1 минуты, затем постепенно увеличьте время до 5 минут. Потом поменяйте руки.

Далее будут приведены упражнения, помогающие усилием воли вызывать мышечные реакции.

Упражнение 4