Сила сексуальной энергии. Книга-тренинг для женщин

Практика

«ТАНЕЦ ЖИЗНИ»

Танец – один из самых прямых и естественных для женщины путей к тому, чтобы ощутить контакт с собственным телом. Когда ты танцуешь, двигаешься, отдаешься музыке, твоя женская энергия раскрывается, приходит в движение, и это так прекрасно.

Почему часто говорят: «Танцуй, как будто никто не видит»? Потому что ощущение, что тебя оценивают, могут раскритиковать, что ты как будто бы обязана этим непрошеным зрителям угодить и сделать все идеально, приведет только к тому, что твоя женская энергия окажется заблокированной, а в теле появится скованность.

Для того чтобы ощутить себя в танце настоящей, раскрыться и почувствовать связь с каждой клеточкой, с каждым органом и частью твоего тела, танцуй для себя. Позволь ему двигаться так, как оно хочет и как просит душа.

Лучшим мостиком между душой и телом станет музыка. Вспомни и найди любимые композиции, которые вызывают сильные чувства.

Те, слушая которые ты ощущаешь желание двигаться, совсем как юная девочка: прыгать, веселиться, дурачиться. Такая музыка и такие движения вызывают радость, желание жить, удивляться и быть игривой.

Однако я прошу тебя вспомнить и другие композиции. Те, от которых по телу словно пробегает электрический ток. Кожа становится чувствительной, взгляд – таинственным и томным. Тебе хочется соблазнять, двигаться плавно и эротично, проводя ладонями по бедрам, бокам, животу. В тебе просыпается искусительница, роковая женщина.

Есть песни, слушая которые ты не можешь сдержать слез, а какие-то помогают мечтать и творить.

Добавляя разную музыку в свой плейлист, ты интуитивно чувствуешь, что и проявления твоей души могут быть такими же разными.

Пусть любимые композиции помогут найти путь к твоему телу, раскрыть его пластику, сексуальность. Гармония мелодии, звука отразится в тебе, сделав более гармоничным ощущение самой себя.

Я здесь не для того, чтобы учить тебя танцевать, а для того, чтобы ты научилась слышать свое тело.

Да, если ты долго сдерживала себя и мышцы от этого бесконечного контроля и зажатости, кажется, превратились в камень, трудно будет в первый раз максимально расслабиться и дать телу полную свободу.

Но, моя милая, мы не на экзамене. Тебя никто не видит, никто не оценивает, ты никому ничего не должна, кроме себя самой – твоей души, которая открывается счастью и свободе; твоего тела, которое готово впустить любовь и наслаждение.

Все блоки, зажимы, «камни» в мышцах рождаются не в теле, а в голове. Поэтому сейчас останови поток мыслей и разреши себе чувствовать музыку и делать то, что захочется. Не надо начинать махать ногами или чрезмерно изгибаться, травма или растяжение связок не прибавят удовольствия и энергии. Ты не на экзамене в балетную школу. Делай только то, что приносит радость.

Это необязательно должен быть оформленный танец. Если тебе хочется лишь покачиваться, водить руками, даже просто лечь на пол и дышать в такт мелодии – сделай это!

Сама не заметишь, как твое тело, постепенно восстанавливая связь с душой, захочет большего, и ты начнешь танцевать.

Не принуждай, не торопи себя. Чтобы легче было расслабиться, зажги свечи, используй любимые ароматы. Это могут быть эфирные масла, пало санто или, к примеру, живые цветы.

Помни, я рядом, поддерживаю тебя, верю в то, что ты обязательно найдешь этот путь – путь к себе, к твоему природному источнику сексуальности и наслаждения своей женственностью. Но даже я не вижу тебя.

Танцуй, ни на кого не оглядываясь. Не думай о том, как это выглядит со стороны. Выгони всех критиков из комнаты, а главное – из головы! Ты прекрасна, твое тело создано для того, чтобы наслаждаться, оно хочет открыться музыке, впустить ее в себя, чтобы мелодия пробудила сексуальную энергию – светлую и темную.

Хочу поделиться с тобой одной из моих любимых композиций – Му love (Kovacs).

Включи ее, сделай глубокий вдох и разреши себе быть дерзкой и вызывающей, потому что сначала мы войдем в темную энергию. Закрой глаза и почувствуй, как тебя охватывает страсть. Ты соблазнительна, великолепна, когда мужчины смотрят, как ты танцуешь, у них мурашки бегут по коже, каждый волосок поднимается, словно через тело проходит ток.

Чувствуешь, как двигается твоя попа. Она такая манящая. Грудь выдвигается вперед. Она такая красивая, от нее невозможно отвести взгляд. Твое тело знает, что создано для ласк, и сейчас, насыщаясь темной энергией, купаясь в ней, оно готово к самым смелым и бесстыдным ласкам, к самым откровенным движениям.

Представь, что ты в ночном клубе. Все взоры обращены только на тебя. Ты танцуешь на сцене. Твои глаза закрыты, ты во власти этой музыки. Чувствуй ее, следуй за ней. Танцуй всем телом. Соблазняй. Представь, как мужчины страстно, а женщины с затаенной завистью следят за тобой горящими глазами. Представь себя у шеста. Ты танцуешь – страстная, дикая. Гладишь шест руками, зная, какие будоражащие фантазии пробуждают эти движения, ты проводишь по нему ножкой в черном чулке. И это твое движение заставляет кого-то в зале со стоном выдохнуть.

Музыка обволакивает тебя, как восхищенные взгляды. Окунись в нее. Твое тело двигается. Погладь свою грудь, бока, бедра, потрогай свои волосы, выгни спину. Ты грациозна, как кошка, свободна, ты гуляешь сама по себе по самому краю страсти. Ты – соблазн! Восторг! Ты просто огонь!

Чувствуешь, как по телу бегут мурашки, словно кто-то касается кожи? Это женская энергия разливается по каждой клеточке твоего тела.

Но на очереди другой трек, который наполнит тебя совсем другой энергией – светлой, энергией нежности и радости.

Поставь Letter to the Lord (Irma). Меня эта композиция всегда очень легко погружает в светлую энергию. Возможно, она надолго останется и в твоем плейлисте.

После раскаленной от страсти атмосферы ночного клуба тебя как будто обдувает свежим ветерком. В душу, словно в комнату, врывается солнечный свет. Ты отдергиваешь легкую штору, открываешь окно, а за ним – Париж. Раннее утро. Сияют капли росы на мостовой. В кафе только-только расставляют стулья. Двигайся, радуйся всем телом этому утру, прохладе, чистоте. Представь, ты выбегаешь из дома в легких кроссовках и идешь по улицам Парижа, улыбаешься. Солнце отражается в витринах, распускаются цветы. Люди смотрят на тебя и улыбаются в ответ. Ты игривая, задорная девчонка. Крутись, двигай плечами, ощути легкость. Твою юбку развевает ветер, и ты со смехом прижимаешь ее к ногам. Такую светлую, подвижную, сияющую молодую женщину, как ты, хочется подхватить на руки и кружить, смеясь. Тянись к солнцу! Ты прекрасна! Ты даришь свет и радость! Ты делаешь мир светлее и лучше только тем, что свободно и легко танцуешь прямо на мостовой. Людям вокруг тебя хочется жить, петь, сочинять стихи.

А теперь снова переключись. На место солнечной радости приходит тягучая, томная восточная страстность. Включи Back to Black (Amy Winehouse).

Теперь ты – танцовщица в гареме султана. Но не пленница. Чувствуешь, как мелодия струится по твоим бедрам и груди, словно темно-синий шелк, как она звенит монетками на поясе, золотыми браслетами на твоих прекрасных руках, и султан сам становится пленником твоих неторопливых, полных страсти и обещания движений. Твои бедра рисуют знак бесконечности, наполняя сердце мужчины трепетом предвкушения. Твой живот движется волнами, твоя грудь поднимается и опускается, дразня. Ты – само искушение! На твоих губах играет соблазнительная полуулыбка. Ты плавно кружишься, твои руки двигаются так, словно ласкают, пробуждая страсть, а потом ты ловко ускользаешь из объятий, неуловимая и нестерпимо желанная.

Танцуй, ощущая всю себя, переключая свою энергию со сменой мелодий. Будь то нежной, то страстной, то дерзкой, то скромной, то напористой. Двигайся плавно и соблазнительно, как кошка, порывисто, раскрывая руки, словно птица крылья. Поднимайся на носочки, приседай, прыгай, опускайся на пол. Пусть каждая клеточка твоего тела двигается в танце, пусть она вибрирует от музыки и приливающей энергии.

Почувствуй, как танцуют твои ступни. Через них ты питаешься энергией земли. Привстань на носочки, вытяни ножку, словно трогаешь пальчиками холодную воду, и от этого движения по телу мужчины, который смотрит на тебя жадным взглядом, пробежит дрожь. Ты невероятная! Жажда обладать тобой почти мучительна для него. Он в твоей власти.

А теперь снова нырни в светлую энергию. Поставь By your Side (Sade). Представь, что твои ноги омывают теплые струи речной воды. Ты зашла в реку ровно настолько, чтобы не замочить светлое платье, такое легкое, что оно едва ощущается на теле. Мягкая летящая ткань ласкает тебя, словно ласковый щенок. Ты танцуешь в воде, наслаждаясь тем, как вокруг твоих босых ножек расходятся круги, и солнце тотчас наполняет их бликами и искрами.

Ты легко выбираешься на берег и чувствуешь под ногами теплый песок. Кружишься на нем, подставив лицо солнцу и подняв вверх руки, словно хочешь обнять и солнце, и небо, и легкие белоснежные облака. Ты раскрыта, словно книга, на каждой странице которой написано о счастье, доверии, радости, любви.

Танцуй до полного освобождения, до изнеможения, выплесни себя. Будь разной. Ставь свои любимые песни, доверь выбор генератору случайных треков и танцуй, пока не выплеснешь все эмоции, что так долго копились в твоих мышцах. Танцуй до приятного опустошения, до разрядки. Ты почувствуешь, как зажимы и блоки уходят из тела, а освободившееся место заполняет женская энергия.

Теперь ты познакомилась с этими ощущениями и сможешь повторить данную практику где и когда угодно – танцуй во время обеденных перерывов в офисе, заперев дверь и надев наушники; танцуй руками и корпусом в машине, когда стоишь в пробке. Ты почувствуешь, как станешь счастливее и начнешь позитивнее относиться ко многим вещам, ведь любая задержка, небольшое изменение в расписании или даже крушение каких-то планов – это просто еще немного времени на то, чтобы потанцевать.

Обрати внимание, как тебя после этой практики начнут воспринимать окружающие. Да, они не видели, как ты танцуешь, но не смогут не заметить, как изменилась твоя пластика, как с каждым разом все более свободным и гибким становится твое тело, как ты начинаешь светиться. Попробуй в такие моменты общаться с ними из темной или светлой женской энергии, впусти ее в тело, вспомнив, как танцевала.

Наблюдай за собой и за теми, кто тебя окружает.