Сила сексуальной энергии. Книга-тренинг для женщин

Практика

«ПРИНЯТИЕ ГРАНЕЙ ЖЕНСТВЕННОСТИ»

Эта терапевтическая практика позволяет объединить разные составляющие твоей женственности в одно целое. Ты многогранна, и это делает тебя тобой: дикой, манящей, нежной, страстной, соблазняющей и вдохновляющей – целостной.

Ты готова?

Тогда найди спокойное и уединенное место, где тебя никто не потревожит, сядь на стул или диван, если хочется, включи медленную музыку.

Расслабься, выпрями спину.

Положи руки на колени раскрытыми ладонями вверх и закрой глаза.

Сделай несколько глубоких вдохов. Не забудь дышать не только грудью, но и животом.

Ты готова соединиться с той твоей частью, которая знает всю правду о тебе. Ты готова соединиться со своей душой. Почувствуй, где твоя душа? Внутри тебя? Снаружи? Иди туда. Пока не ощутишь спокойствие. Дай себе время проникнуться этим состоянием.

Теперь сделай глубокий вдох и на выдохе спокойно, с легкой улыбкой произнеси:

– Какая-то часть меня очень хочет быть нежной и заботливой, и я даю ей место (глубокий вдох и медленный выдох).

– Какая-то часть меня хочет думать только о себе и не заботиться ни о ком, и я даю ей место (вдох и выдох).

– Какая-то часть меня очень хочет на ручки и быть беззащитной, и я даю ей место (вдох и выдох).

– А какая-то часть меня знает, что со всем справится, даже если останется одна, и я даю ей место (вдох и выдох).

– Какая-то часть меня борется за свою свободу, и я даю ей место (вдох и выдох).

– А какая-то часть меня давно поняла, что она связана со всей Вселенной, и я даю ей место (вдох и выдох).

– Какая-то часть меня хочет нравиться всем, и я даю ей место (вдох и выдох).

– А какая-то часть меня знает, что нравиться всем невозможно, и я даю ей место (вдох и выдох).

– Какая-то часть меня хочет отдаться всем мужчинам на Земле, и я даю ей место (вдох и выдох).

– А какая-то часть меня хранит верность одному-единственному, и я даю ей место (вдох и выдох).

– Какая-то часть меня возбуждается от собственного тела, и я даю ей место (вдох и выдох).

– А какая-то часть меня все еще стесняется посмотреть на себя с любовью, и я даю ей место (вдох и выдох).

– Какая-то часть меня готова обнять весь мир и служить ему бескорыстно, и я даю ей место (вдох и выдох).

– А какая-то часть меня в первую очередь думает о своих интересах, и я даю ей место (вдох и выдох).

– Какая-то часть меня соблазняет и искушает, и я даю ей место (вдох и выдох).

– А какая-то часть меня любит без ожиданий, и я даю ей место (вдох и выдох).

– Какая-то часть меня все уже давным-давно поняла, и я даю ей место (вдох и выдох).

– А какая-то часть меня не хочет на это смотреть, и я даю ей место (вдох и выдох).

– Какая-то часть меня все еще надеется остаться хорошей девочкой, и я даю ей место (вдох и выдох).

– А какая-то часть меня так устала играть чужие роли, что готова прямо сегодня стать собой, и я даю ей место (вдох и выдох).

– Моя душа возьмет из этого опыта ровно столько, сколько ей необходимо. И я даю этому время и место. И это так! И слава Богу!

Произнеся последние слова, посиди немного, закрыв глаза и прислушиваясь к своему телу, к своим чувствам и ощущениям.

Благодаря этой практике ты сможешь осознать, что многие внутренние противоречия и конфликты, которые раньше лишали тебя ресурса, выматывали и сковывали, на самом деле проявления твоей женской натуры. Это переливающиеся грани драгоценного кристалла твоей души. Иногда эти грани противоречат друг другу, но все они нужны, именно сочетание этих прекрасных контрастов делает тебя многоликой, многогранной и особенной.

Когда ты осознаешь, что все это и есть ты, то сможешь принять и поблагодарить каждую сторону, каждую черточку, сможешь ощутить свою целостность; и как только ты ее восстановишь, начнешь наполняться женской энергией – и темной, и светлой, ведь они обе необходимы тебе.

Следующая практика поможет ощутить, насколько эти энергии различны и в то же время женственны, как прекрасно чувство, когда ты наполняешься женской силой, темной и страстной или светлой и нежной.

И наполнение это будет происходить через тело. Практики, массажи и уход за собой помогут тебе принять свое тело, начать радоваться ему, говорить спасибо за то, что ты можешь получить от жизни или чем поделиться, что подарить, благодаря тому что тебе дана эта прекрасная физическая оболочка, твое тело – женское, женственное.

Давай наполним его энергией!