Сила воли или сила привычки

••• У каждого из нас всегда есть шанс создать лучшие модели поведения в отношениях с другими людьми, в нашей реакции на внешние проблемы. Нам нужно лишь воображение, которое позволит представить новую лучшую версию себя.

§. СОХРАНЕНИЕ.

••• СОХРАНЕНИЕ требует от нас переоценки ценностей и стратегий поведения для того, чтобы выяснить, какие качества и методы служат нам хорошо, и воздержаться от использования чего-то нового и блестящего, но не обязательно лучшего.

••• Успешные люди многое в своей жизни делают правильно, и поэтому им многое необходимо сохранить. Однако мы редко используем сохранение, подвергаясь импульсам постоянного совершенствования. Многие из нас ориентированы на борьбу, а не на поддержку существующей ситуации.

••• Иногда, выбирая между «хорошим» и «лучшим» и склоняясь в сторону второго, вы можете утратить нужные и полезные качества вашей личности.

••• Мы очень редко хвалим себя за то, что ничего не испортили, и редко задаем себе вопрос: «Что в моей жизни необходимо оставить без изменений?» Правильный ответ на этот вопрос помогает сохранить много времени, денег и сил.

••• Сохраняя в своей жизни какой-либо важный шаблон поведения, мы ускоряем процесс изменений к лучшему, т. к. становится понятно, что нам необходимо изменить на один шаблон меньше.

§. УСТРАНЕНИЕ.

••• УСТРАНЕНИЕ является освобождающим действием, это похоже на долгожданную уборку и выбрасывание мусора с чердака или из гаража. Часто мы боимся выбросить что-либо нужное, опасаясь, что оно может нам понадобиться в будущем.

••• У многих из есть опыт устранения чего-либо вредного, особенно если выгода от такого шага неоспоримая и мгновенная. Например: - Мы перестаем общаться с товарищем, если на него нельзя положиться, он токсичен в общении или постоянно просит деньги в долг и не возвращает. - Мы отказываемся от кофе, если нервничаем из-за него. - Мы бросаем отупляющую неинтересную работу, за которую мало платят. - Мы боремся с вредной привычкой (курение, переедание, алкоголь).

••• Настоящим же испытанием будет устранение из своей жизни того, что нам нравится, но не ведет к развитию и совершенствованию нашей личности. Например: - Секс до брака ради удовольствия. - Склонность к перфекционизму, который, как нам ошибочно кажется, помогает в бизнесе и карьере. - Посещение кафе и ресторанов. - Фактор латте (мелкие приятные, но совершенно бесполезные траты).

§. ПРИНЯТИЕ.

••• ПРИНЯТИЕ помогает в ситуациях, когда мы не можем что-либо изменить. Именно наша несостоятельность требует особого внимания и осознанности. Несостоятельность очень часто вызывает негативное, неадекватное поведение.

Например:

- Если нам не удается с помощью логики убедить другого человека принять нашу точку зрения, мы начинаем кричать, угрожать или унижать его. Лучшим же выходом будет принять тот факт, что разные люди могут и имеют право не соглашаться друг с другом, имея свое мнение.

- Если близкий человек будет обвинять нас в мелком бытовом проступке, мы часто пытаемся обвинить его в ответ, приводя примеры из прошлого. И это вместо того, чтобы признать свою вину и попросить прощения.

- Если начальник отклоняет нашу идею, мы начинаем жаловаться подчиненным на его близорукость.

••• Эпизоды непринятия вызывают гораздо больше шаблонов деструктивного вредного поведения, чем результаты устранения, созидания и сохранения.

§. ВЫВОД.

••• Используя колесо перемен как модель изменений, нам необходимо принять только четыре решения для изменения нашей жизни в лучшую сторону: выбрать что-то одно для созидания, сохранения, устранения и принятия.

Урок 19: Парадигмы и принципы

••• Существуют основополагающие принципы эффективной жизни, а подлинного счастья и успеха можно достичь, лишь начав их использовать.

••• Предложенные в книге перемены включают в себя много фундаментальных принципов развития и эффективности. Эти перемены являются основополагающими, обладают первичной значимостью и представляют собой законченную систему принципов, на которых основывается человеческое счастье, здоровье и успех.

••• Прежде чем усвоить предлагаемые перемены, необходимо выяснить собственные ПАРАДИГМЫ и научиться осуществлять СДВИГ ПАРАДИГМЫ.

••• Парадигма — это своеобразная модель нашего отношения к окружающему миру, ко всем событиям, которые нас касаются; это модель нашего поведения.

••• Именно то, каким образом мы воспринимаем окружающую действительность, определенные вещи и события, и становится источником наших мыслей, чувств и действий.

••• Следовательно, для небольших изменений в жизни достаточно пересмотреть свои установки и поведение. А для значительных качественных изменений необходимо разобраться и поработать над собственными основными парадигмами.

••• Предложенные перемены не являются набором отдельных психологических приемов и инструментов. Мы предлагаем интегрированный и последовательный подход к развитию персональной и межличностной эффективности, основанный на естественных законах развития.