Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел

Когда умерли родители, мне было шестнадцать, и я ничего не могла с этим поделать. Однако у меня был выбор: искать так называемое утешение в наркотиках или настоящую поддержку друзей, быть настроенной негативно или позитивно, смотреть в прошлое или будущее. И хотя у меня не было совершенно никакого выбора касаемо самой ситуации, я могла выбрать, как к ней относиться. Я знала, что, какой бы выбор я ни сделала, это не вернет моих родителей, поэтому я просто выбрала жить своей жизнью и стараться сделать ее как можно лучше. Надо признаться, что временами я сомневалась, что у меня получится, но одно дело проиграть, попробовав добиться успеха, и другое – даже не пытаться. Не имея семьи, к которой можно было бы обратиться за поддержкой или обвинить в собственных неудачах, я быстрее многих поняла, что сама полностью отвечаю за все, что буду выбирать в своей жизни. В возрасте постарше я была волонтером в полиции и несла пешую патрульную службу. Иногда в нас швыряли камнями. Я выезжала по вызову на вооруженное ограбление, вмешивалась в ситуации домашнего насилия и часами наблюдала за конфискацией наркотиков. Люди, совершившие эти преступления, сделали не такой выбор, как я. Но я не спешу осуждать их, так как когда-то могла сделать такой же выбор, и благодарю судьбу, что не сделала. Благодаря своему выбору радость и печаль в моей жизни распределились не так, как могли бы. Но даже в самые трудные моменты я напоминала себе быть благодарной за свободу выбора.

Каждый день я испытываю искреннюю благодарность за множество вещей в своей жизни, такие как свежий воздух, свобода и натуральная пища. Я не менее благодарна за то, чего у меня нет, например голода и болезней. Стоит ежедневно напоминать себе, что у нас есть выбор. Я не устаю призывать каждый день выделять время на то, чтобы подумать о вещах, за которые вы благодарны. Поделитесь своей благодарностью с другими. И не забывайте благодарить судьбу за то, чего нет в вашей жизни. Как точно сказал Тони Роббинс, «на чем вы концентрируетесь, то вы и чувствуете». И если вы говорите себе, что алкоголь – единственная приятная вещь за целый день, так оно и будет, хотя вокруг есть столько всего! Вокруг и внутри вас, каждую минуту каждого дня и ночи. Просто, когда вы истощены и живете на кофеине, сахаре и алкоголе, неоптимальном рационе и с доминирующей СНС, несетесь по кругу с бесконечным списком дел, трудно помнить о том, как на самом деле великолепна эта жизнь.

Однако это становится гораздо заметнее, когда вы позволяете ПНС встать у руля, уменьшив количество кофеина, приведя в равновесие половые гормоны, ложась спать раньше и включив упражнения типа «инь» в свои тренировки. Исследование и анализ эмоций тоже помогает в этом. А ощущение пространства, которое дает доминирующее положение ПНС, поможет увидеть не только то, как великолепна и удивительна жизнь вокруг, но и как она прекрасна внутри вас. Точно так, как это было в детстве. Ритуалы создают жизнь. Заведите хорошие ритуалы!

Жизнь когда-то давно… и сегодня