Синрин-йоку: лесные ванны

Меры безопасности при сборе растений

Следующие шесть советов по сбору лекарственных трав призваны уберечь вас от частых «заседаний» в туалете, от посещения врача и других неприятных последствий. Порядок следования советам произвольный.

1. Собирайте только то, что вы хорошо знаете. Перед походом в лес почитайте специальную литературу или держите под рукой справочник, чтобы определить, не опасны ли найденные растения, ягоды или грибы. В случае малейшего сомнения лучше откажитесь от сбора.

2. Никогда не собирайте краснокнижные либо растущие в природоохранных зонах растения.

3. В лесах разных регионов действуют местные правила касательно сбора растений. Поэтому следует заранее узнать, что подлежит сбору, а что – нет.

4. Растения нужно срезать выше уровня колена, так как ниже куст вполне может пометить лисица, а это небезопасно для здоровья и может привести к серьезному заболеванию.

5. Никогда не заготавливайте сырье, собранное по обочинам дорог, так как велика вероятность того, что замусоренные, загрязненные выхлопными газами автомобилей, поврежденные колесами растения будут содержать вредные вещества. Кроме того, если вы решили собирать лекарственные травы на часто удобряемых полях или в парках, где выгуливают собак, то мой вам совет: даже не прикасайтесь к ним.

6. Никогда не собирайте больше того, что вам необходимо для собственного потребления. Благодарите природу за все, что вы сумели насобирать (не обязательно во весь голос), и старайтесь поменьше беспокоить животных и растения.

Выберите свой маршрут для синрин-йоку

Япония располагает огромной сетью районов, подходящих для занятий синрин-йоку. Речь идет об обширных ареалах, которые были тщательным образом обмеряны и протестированы, прежде чем их объявили зонами лесной и природной терапии. Эти зоны классифицируются в зависимости от температуры и влажности воздуха, скорости и розы ветров, наличия фитонцидов и подтвержденного положительного влияния на душевное состояние человека, его нервную и иммунную системы, гормональный фон. В Европе отсутствует подобная классификация, поэтому здесь практика «лесных ванн» существует в упрощенной форме, но если вы будете следовать приведенным далее советам и здравому смыслу, то сможете найти свой идеальный маршрут.

• Выберите не слишком длинный маршрут – достаточно двух-пяти километров. Он должен быть легко проходимым, без каких-либо серьезных препятствий или крутых подъемов и спусков. Если вам придется прилагать чрезмерные усилия, то не хватит сил прочувствовать окружающую природу. У вас мало времени или поблизости нет леса? Найдите другое место, богатое зеленью, например парк или ботанический сад, где сможете непринужденно гулять пару часов.

• Выбирайте лес с хорошей пропорцией хвойных и лиственных пород. Это не только гарантирует вам постоянную смену ландшафтов, но и положительно скажется на вашем здоровье. Чтобы вдохновиться предстоящим походом или собрать информацию о том месте, куда вы собираетесь отправиться, загляните на специализированные веб-сайты.

• Если у вас есть выбор, то отдайте предпочтение лесу или такому месту, где будет меньше шума цивилизации. Найдите тихое место, где шумовым фоном будет струящийся водопад, журчание протекающей невдалеке реки или шепот ветра в кронах деревьев. И, само собой разумеется, выбирайте красивый лес.