Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови

Поверьте мне, вам не надо идти в уборную или прикасаться к глазам или ноздрям, если капсаицин остался на пальцах. Опять-таки нормальные ощущения включают чувство жжения, но эти ощущения ослабевают при продолжающемся применении. Также должны утихать и болезненные нейропатические проявления.

Пищевые добавки для смягчения боли

Есть также множество веществ, употребляемых перорально, которые могут оказаться полезными.

Альфа-липоевая кислота

Альфа-липоевая кислота – это мощный антиоксидант, который может проникнуть внутрь каждой вашей клетки и нейтрализовать неустойчивые, нестабильные, опасные свободные радикалы. Если этого недостаточно, АЛК может вдохнуть новую жизнь в другие антиоксиданты в вашем организме, такие как витамин С и Е, коэнзим Q10 и межклеточный глутатион. Конечный результат всего этого – построить более сильный организм, на который будет приходиться меньше попаданий от мерзких свободных радикалов, пытающихся разрушить вашу поджелудочную и нервные клетки. Воздействие альфа-липоевой кислоты на здоровье нервной ткани хорошо подтверждено, и она работает путем способствования здоровой циркуляции в крошечных капиллярах (микроциркуляции).

Исследователи обнаружили, что АЛК улучшала течение симптомов нейропатии, включая уменьшение болей – такие данные подтверждают порядка 10 исследований. Еще в 2003 году ученые из Москвы опубликовали статью в журнале Diabetes Care , основанную на продолжающемся обширном исследовании под названием SYDNEY [31] . В исследовании русских ученых, проводимом в 2003 году, АЛК применялась, а три года спустя ученые из Германии взяли на себя проведение второй стадии исследования SYDNEY и обнаружили тот же самый поразительный эффект, применяя АЛК перорально. Они пришли к выводу, что прием 600 мг АЛК ежедневно представляет наибольшие преимущества при наименьшем риске.

Если бы я собиралась принимать только одну добавку для уменьшения боли от нейропатии, это была бы АЛК. Я считаю, что это самый важный нутриент для человека с нейропатией, поскольку АЛК помогает ослабить нейропатию и при этом снижает сахар крови. Круто, правда же? Это как если бы вы купили одну добавку, а вторую получили бесплатно – а кто из нас не любит выгодных приобретений?

АЛК – это кофактор, что означает, что она помогает в химических реакциях, в данном случае – в реакциях, в которых производится энергия и кислород. Имея больше кислорода, ваши клетки получают как бы дополнительную страховку для предотвращения преждевременной гибели клеток. Помните, вы хотите, чтобы ваши нервные клетки оставались живы и плодились как можно дольше, и они настоятельно просят кислорода. АЛК дает им питание и в достаточно мягких случаях может полностью устранить боль.

Хотя вы на себе можете почувствовать эффект уже через несколько дней, большинству людей требуется несколько недель, пока они заметят разницу. Все это в самом деле зависит от того, насколько серьезны поражения нервов, и чем дольше вы испытывали боль, тем больше времени потребуется, чтобы ощутить облегчение.

Схема приема, которую я предлагаю: 200 мг два или три раза в день ежедневно вместе с пищей, чтобы повысить абсорбцию.

Сейчас доступен и другой вариант альфа-липоевой кислоты, называемый R-липоевой кислотой. Эта форма может оказаться даже более эффективной, чем АЛК. Это просто другой изомер, который в данном случае является как бы зеркальным отражением, а также этот вариант натуральный и более действенный.

R-липоевую кислоту я предлагаю принимать только по 100 мг от 2 до 4 раз в день, поскольку она более сильнодействующая, чем АЛК.

Вы можете усилить эффект АЛК (или R-ЛК), принимая ее с пищевой добавкой, содержащей высококачественный рыбий жир и докозагексаеновую кислоту (ДГК), относящуюся к незаменимым жирным кислотам. Я предлагаю принимать от 1000 до 2000 мг ДГК ежедневно (больше информации о рыбьем жире вы найдете в главе о сердце, с. 177).

Куркумин

Куркумин – это один из активных ингредиентов, обнаруженных в пряности куркуме, благодаря которому она и имеет характерный ярко-золотой цвет. Куркумин производится из растения curcuma longa , обычно использующейся в Индии и за свои оздоровляющие свойства, и для консервирования продуктов, и для окрашивания тканей (те из нас, кому доводилось опрокинуть на себя тарелку индийской еды, в напоминаниях не нуждаются!).

Учеными доказано, что куркумин обладает способностью снижать уровень сахара в крови, но вдобавок он обладает ослабляющими свойствами. Также в организме есть химическое вещество под названием оксид азота, а мы знаем, что перепроизводство оксида азота имеет отношение к некоторым путям распространения боли. И угадайте, что? Куркумин прогоняет оксиды азота, что помогает охладить жжение, которое вы ощущаете в своих нервах. Он в самом деле помогает уменьшить боль.

В действительности ученые кафедры экспериментальной терапии онкологического центра Андерсона Техасского университета были так впечатлены возможностями куркумина как антивоспалительного и обезболивающего средства, что назвали его пряностью для жизни.