Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови

...

Минералы чрезвычайно важны для диабетиков. Более подробное обсуждение минералов проводится в главе 14 (см. с. 347). Поскольку они связаны с нейропатией, вы нуждаетесь в адекватных количествах кальция, магния, цинка, селена, ванадия, хрома и меди. Все эти минералы плохо всасываются из кишечника, если только вы не принимаете их в виде органических солей, более распространенное название которых – хелатные комплексы.

К несчастью, большинство производителей биологически активных добавок не готовы пойти вам навстречу. Минералы они предлагают в форме неорганических солей (например, оксид магния или карбонат кальция), а организму чрезвычайно трудно – если не невозможно вообще – абсорбировать эти минералы в кровь и доставлять их до нервных клеток, или клеток костной ткани, или куда угодно, где от минералов вашему организму будет польза.

Схема приема, которую я предлагаю. Для начала поищите минералы в форме хелатов, что означает, что они с меньшей вероятностью будут раздражать желудок и с большей вероятностью проникнут в изголодавшуюся по ним нервную ткань. Минералы в том виде, в котором они есть в природе, также более предпочтительны, чем синтезированные раздражающие соли. В большинстве аптек продаются только синтетические минералы, поэтому покупайте их в местном магазине здорового питания или через Интернет.

Хорошим источником минералов станут добавки из спирулины. Минералы можно получать и с пищей – устрицы, морепродукты, водоросли. И это веская причина есть больше суши. (Черт, из-за вас я теперь ролла с тунцом хочу!)

У вас высокий уровень холестерина?

Если у вас высокий уровень холестерина, в этой стране доктор может прописать вам статины.

А почему мы говорим о холестерине в главе про нейропатии? А потому, что эти популярные лекарства в действительности могут вызывать онемение, покалывание, жжение и боль. Вызванная статинами нейропатия хорошо задокументирована еще с 2002 года. Переходим к самому худшему: диабетики, принимающие статины, приблизительно в 16 раз больше подвержены нейропатиям, чем те, кто статины не употребляет, согласно статье, опубликованной в журнале Neurology в 2002 году.

Я считаю, что причиной возникновения нейропатии на фоне приема статинов является истощение коэнзима Q10, мощного антиоксиданта, который защищает ваши нервные клетки от повреждений. Известно, что статины убивают CoQ10, и, когда количество этого нутриента уменьшается, расплачивается ваша нервная система. Столь же несладко приходится и сердцу (подробности в главе 8, см. с. 177).

Когда не хватает CoQ10, это становится огромной проблемой для организма, поскольку без CoQ10 вы теряете важный механизм защиты против токсичных ядов и свободных радикалов. Статины также истощают некоторые другие жирорастворимые нутриенты, необходимые для хорошего здоровья. Решение? Принимайте CoQ10 вместе с некоторым количеством натурального витамина Е (около 400 МЕ). Некоторые исследования показали, что из-за синергии эти два вещества хорошо работают вместе. CoQ10 возвращает в оборот витамин Е в организме. В составе множества препаратов витамин Е и коэнзим Q10 объединены в одну формулу. Также вам необходим бета-каротин (витамин А) и витамин D.

Схема приема, которую я предлагаю: принимайте 100 мг CoQ10 дважды или трижды в день. Лучше принимать активную форму коэнзима Q10 – убихинон, который обладает большей эффективностью. Убихинон я предлагаю принимать по 50–100 мг однократно или дважды в день. Эффект вы заметите спустя всего неделю, а может, и раньше.

Заболевания яичников и нейропатии

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) связан с нейропатиями. Из-за повышенного содержания сахара в крови возрастает выработка инсулина. Инсулин – это гормон, который также влияет на половые гормоны, называемые андрогенами, уровень которых высок у женщин с СПКЯ. Таким образом женщины, у которых уровень инсулина высок, могут иметь более высокий уровень и андрогенов, что означает угри, набор веса, проблемы с овуляцией, а вдобавок еще одна проблема – просто антисексуальная западня: чрезмерное оволосение лица с одновременным выпадением волос на голове.