Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови

Вы можете закапать себе в глаза все увлажняющие капли, которые найдете, но они принесут только временное облегчение. Для того чтобы эффект был продолжительным, вы должны обратиться к истинной причине сухости глаз. Решение этой проблемы простое и незатратное. Пойдите в магазин здорового питания или в аптеку и купите пару пищевых добавок – рыбий жир (или масло криля), который богат жирными кислотами группы Омега-3, и гиалуроновую кислоту. Эти две добавки увлажнят глаза как ничто другое. Угадайте, что еще эти добавки могут сделать? Они могут дать вам красоту! На полном серьезе – обе добавки связываются с уменьшением мимических и возрастных морщин. Приятные изменения вы заметите спустя 2 недели. Принимайте добавки вместе с пищей.

Покупая рыбий жир (или масло криля), убедитесь, что препараты изготовлены из рыбы, не содержащей ртути. Я рекомендую принимать стандартную дозу 500–1000 мг от одного до трех раз в день.

Гиалуроновую кислоту принимайте по 100 мг однократно или дважды в день, но, если вы употребляете другие лекарственные средства, ваш врач должен проверить, не возникнет ли негативного эффекта от взаимодействия с ними.

Затените глаза. Носите солнечные очки, обеспечивающие 100%-ную защиту от ультрафиолета. Солнечные очки янтарного или оранжево-коричневого оттенка лучше предотвращают попадание наиболее опасных УФ-лучей на сетчатку.

Вложите средства в защиту. Защищайте глаза от химикалий, пыли, дыма, сора. Защитные очки не особенно стильные, но они охраняют ваши глаза, пока вы прибираетесь дома или работаете в саду.

Избегайте перенапряжения глаз.

Регулярно делайте перерывы, когда читаете, смотрите ТВ, пользуетесь компьютером. Подумайте о применении увлажняющего раствора – искусственных слез, – чтобы ослабить сухость глаз. Если часто испытываете перенапряжение глаз, возможно, вам нужны очки.

Часто мойте руки . Вы очень часто бессознательно прикасаетесь к глазам, и следует защищать их от микробов.

Бросьте курить. Курение только ускоряет потерю зрения, поскольку свободные радикалы повреждают нежные капилляры глаз.

Высыпайтесь.

Не отдохнув как следует, вы получите мешки или синяки под глазами, но кроме этого – еще и более напряженные глаза, поскольку капилляры борются за то, чтобы доставить кровь в область глаз.

Хорошо увлажняйте свои глаза. По всей стране в аптеках продаются капли и гели для увлажнения глаз.

Также, верьте или нет, при сухости глаз необходимые жирные кислоты (как в рыбьем жире) – прекрасная добавка для перорального приема. Пока глазные капли оказывают быстрый эффект, увлажняя глаза, очень важно устранить истинную причину, а не просто лечить проблему. Рыбий жир работает «изнутри», чтобы хорошо смазывать глаза, и, на мой взгляд, решает еще одну вероятную причину сухости глаз – дефицит необходимых жирных кислот.

Ешьте больше овощей и фруктов.

Они богаты нутриентами и антиоксидантами, которые сберегают глаза. Я предпочитаю экологически чистую продукцию, поскольку пестициды могут быть опасны для нежной ткани глаз и могут вызвать повреждения, наносимые свободными радикалами.

Глаукома обычна для диабета

Сейчас вернемся и рассмотрим более подробно глазные болезни, наиболее часто встречающиеся у больных диабетом. Существует несколько типов глаукомы, занимающей второе место среди причин слепоты в Соединенных Штатах (после дегенерации желтого пятна).

Существует два первичных типа глаукомы, и очень важно уметь их различать.