Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови

...

Осторожно! Рыбий жир может разжижать кровь и вызывать расстройства пищеварения. Рыбий жир лучше принимать во время еды, прямо пока кушаете, или сразу после. Некачественные продукты иногда содержат примеси тяжелых металлов, но сейчас ситуация постепенно становится лучше. Если у вас проявится «рыбная отрыжка», то вам надо сменить бренд, так как это может быть из-за низкого качества продукта.

Если даже после смены производителя рыбная отрыжка не прошла, то дело может быть в слабом здоровье пищеварительного тракта. Возможно, вам придется принимать пищеварительные энзимы, пробиотики или другие добавки для улучшения пищеварения. Чаще всего рыбная отрыжка – признак плохого пищеварения, а не вина производителя.

Таурин

Таурин – это аминокислота, строительный материал для белков. Дело в том, что таурин еще обладает и антиоксидантными эффектами. Это означает, что он может выметать плохие свободные радикалы, которые мешают работе мозга, сердца, поджелудочной железы, печени, артерий и еще много чему.

Таурин – это еще одно мое секретное оружие для людей с диабетом, которые ищут природные средства, чтобы помочь себе. Тесты выявили низкий уровень содержания таурина у многих людей с диабетом 2 типа. И если повысить уровень таурина, то он может улучшить симптомы и общее состояние людей с диабетом 2 типа.

В одном из исследований японские ученые, к примеру, следили за состоянием 30 студентов колледжа в возрасте от 18 до 22 лет, чтобы узнать, поможет ли добавка таурина снизить им вес или улучшить показатели холестерина и уровень жира в организме.

Студенты имели индекс массы тела (ИМТ) от 25 и выше, что является границей избыточного веса, у них не было выявлено ни одного вида диабета. В течение 7-недельного исследования ни исследователи, ни студенты не знали, какая из групп из 15 студентов получала таурин (3 г в сутки), а какая – плацебо. Когда ученые посмотрели результаты, то обнаружили, что 15 человек, которые получали таурин, «значительно» снизили свой вес и улучшили уровень холестерина. Таурин, отметили исследователи, оказывает благоприятный эффект на липидный обмен и может играть важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний людей с избыточной массой тела или ожирением. Неплохо для аминокислоты.

Другое исследование, проведенное в Индии и опубликованное в 2009 году в Current Protein and Peptide Science , отметило: «Пищевые добавки с таурином, фенилаланиновыми аминокислотами с разветвленной цепью аминокислот могут улучшить чувствительность к инсулину и уровень глюкозы после приема пищи». Перевод: таурин и другие аминокислоты могут помочь повысить чувствительность организма к инсулину и помогают сахару выйти из вашей системы после того, как вы поели.

Таурин работает как инсулин, помогает доставить глюкозу в те клетки, в которые нужно. Именно это делает инсулин. Также эта способность таурина идеально подходит для спортсменов и для людей с высоким содержанием сахара в крови.

Таурин находится везде в вашем организме. Это действительно интересная молекула. Вот чем она может помочь:

Регулирует ваше сердцебиение.

Может ускорять заживление ран. (Я думаю о ваших ногах, равно как и о порезах и ранах.)

Играет роль в регулировании кровяного давления.

Может защитить почки – это отличная новость для диабетиков.

Может увеличить способность печени к детоксикации вредных химических веществ.

Приносит пользу бета-клеткам поджелудочной железы, где производится инсулин.

Похоже, таурин снижает уровень сахара в крови и помогает людям снизить вес.

Как получать больше таурина в вашем рационе. Богатые белком продукты содержат таурин. Это постное мясо, птица, рыба и яйца. Строгие вегетарианцы могут испытывать недостаток таурина, так как не едят эти продукты.

Как принимать. Дозы очень различаются. Большинство рекомендуют от 500 до 1000 мг один раз в день. Некоторые эксперты предлагают 2000 мг два или три раза в день. Такие высокие дозы были использованы во многих исследованиях и, как правило, хорошо переносились, однако попросите своего врача подсказать, что является правильной дозой для вас. Принимая таурин с небольшим количеством витамина В6 (от 20 до 50 мг в день), вы можете улучшить ваше состояние.

...