Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови

Некоторые препараты могут вмешиваться в ритм сердца, вызывая учащенное сердцебиение. Это обычный побочный эффект для некоторых популярных классов лекарственных средств – таких как антидепрессанты, таблетки для кровяного давления, лекарства для лечения диабета, статины, ингаляторы для лечения астмы и гормоны щитовидной железы. Также ритм может измениться из-за слишком высокой дозировки какого-то препарата. Если у вас учащенное сердцебиение, то пересмотрите применение препаратов с врачом или фармацевтом. Вот некоторые фармацевтические препараты, которые могут изменить частоту сердечных сокращений.

Седативные лекарства

Антибиотики

Антидепрессанты

Таблетки для кровяного давления

Лекарства для дыхательной системы

Средства от простуды и кашля

Мочегонные средства

Эстрогенсодержащие препараты (контрацептивы и препараты гормонзаместительной терапии)

Обезболивающие наркотики

Добавки калия

Псевдоэфедрин (для перегрузки синуса)

Снотворные

Статинные лекарства холестерина

Аспирин и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НСПВП) могут подтолкнуть к приступу астмы, так что проверьте, насколько вы чувствительны к этим препаратам.

В случае инсульта или сердечного приступа раннее вмешательство очень важно. Если ваш врач думает, что у вас был незначительный инсульт или ТИА (транзиторная ишемическая атака), вам следует проверить вашу нервную систему, пройти специальные исследования, сдать анализы крови, ультразвуковое исследование или рентгеновское. Вам, возможно, также дадут лекарство, разжижающее кровь, чтобы предотвратить повторное образование тромбов.

К разжижающим кровь препаратам относятся варфарин и инъекции гепарина. Наттокиназа – естественная добавка, можете расспросить вашего доктора о ней, я о ней говорила на с. 204 этой главы. Рекомендую ли я вам перейти на естественные препараты? Абсолютно нет! Я просто рассказываю о вариантах, так что вы и ваши лечащие доктора могут сесть вместе и решить, что подходит именно вам, какие нужны дозы лекарств и добавок, чтобы вы начали лучше чувствовать себя и в идеале – обратить развитие заболевания вспять.

Упражнения: вставайте и двигайтесь

Хоть я и фармацевт и трачу много времени на работе с добавками, мне все равно стоит поговорить с вами об одной из самых важных вещей, которую вы сможете сделать, чтобы защитить свое сердце: упражнения.

Если все, что вы можете делать, это ходить, – ходите! Это важно, поскольку упражнения приводят кровь в движение. Когда вы улучшаете кровообращение, у вас также уменьшается застой и замедляется производство неприятных воспалительных химических веществ и свободных радикалов. Если вы не можете ходить, двигайте руками, пальцами рук и ног, пока сидите. Даже когда вы можете двигаться, пока сидите – двигайте ваше тело. Вертите ступнями, запястьями или шеей. Поднимайте плечи, пусть хоть несколько раз. Я обычно занимаюсь зарядкой от 2 до 3 часов в неделю, и хоть у меня мало времени, мой приоритет – поддержание здоровья, так что я всегда занимаюсь!

Потягивайтесь, пока вы сидите, и потягивайтесь, пока стоите. Если другие люди вокруг смотрят на вас, когда вы потягиваетесь, объясните им, почему вы так делаете, и убедите их в необходимости двигаться. Вы могли читать о кампании Ричарда Симмонса [30] – идти в школы по всей стране, чтобы встать и танцевать. Он жалуется, что из-за сокращения бюджета уроков физкультуры в школе больше нет и дети ведут все более и более сидячий образ жизни. Он говорит о пагубном влиянии этого на все здравоохранение, так как дети становятся подростками с избыточным весом и ожирением, а потом – взрослыми с теми же проблемами.

За счет движения вы создаете хороший поток крови в вашем теле. Так лучше поступать, чем просто принимать таблетки, чтобы искусственно увеличить поток. Я говорю тут о предписанных антикоагулянтах и аспирине. Советую ли я не пить лекарства и только делать упражнения? Конечно, нет, но если вы будете тренироваться регулярно, то сможете снизить дозировку лекарств, если врач разрешит.