Система «ХОди и ХОрошей»

Отдельно про музыку. Ученые доказали, что прослушивание громкой музыки в наушниках или без стимулирует выработку гормонов удовольствия. Главное, чтобы музыка вам нравилась. Я не возьмусь советовать точно, но по опыту работы с тысячью женщин могу сказать, что французская музыка – Мирей Матьё, Патрисия Каас, Джо Дассен, Шарль Азнавур, и классика кроссовер – Сара Брайтман, Эмма Шапплин, Алессандро Сафина – нравятся всем.

Японские ученые утверждают: когда женщина правильно ходит на каблуках, у нее стимулируются органы малого таза, и она испытывает экстатические ощущения. В этом смысле становится очевидным, что нам нужно объединить музыку и ходьбу, и мы заполним центр удовольствия, не завися при этом от других людей и обстоятельств.

Таким образом, соединив правильную походку и музыку, можно заряжать себя словно аккумулятор. Вот, например, откуда брать силы на необходимые перемены в жизни и внимание к своему здоровью!

Музыка в наушниках, музыка в машине, музыка дома, музыка в ванной. Приятная, сильная, заряжающая, способная заглушить шум негативных мыслей и тревог. Слушая музыку, мы перестаем думать о плохом, тем самым сохраняя энергию, а когда мы вкладываем эту энергию в то, что приносит нам удовольствие, мы преумножаем ее. И тогда здоровье становится для нас нормой. Быть здоровой настолько естественно, что мы этого даже не замечаем.

Очень странно, что я, прямо сейчас работая над этой книгой, грызу огурцы, после обеда, состоящего из баклажанов, хотя каких-то четыре года назад, на курсах для беременных, я хохотала над фразой: «Доверьтесь своему организму – он знает, что ему нужно», потому что мой организм всегда хотел гамбургер, сигарету и смачный кусок торта с пятью чашками кофе… А вот сейчас – не хочет. Совсем! И не потому что я запрещаю или когда-либо запрещала ему, а потому что я переключилась на здоровье.

Мои ученицы говорили, что после моих занятий они никогда не ощущали усталости, а, скорее, необычайный подъем сил и желание жить, хотя на тренировках мы проходим за раз 5000–7000 шагов, что достаточно много.

«После сегодняшнего семинара у Анны такое потрясающее чувство! Вот теперь, именно ТЕПЕРЬ я наконец-то могу ходить как настоящая женщина – легко, красиво, уверенно, изящно! Во время семинара, как только мы постигли суть и несколько простых истин, даже не хотелось останавливаться ни на секунду – хотелось ходить-ходить-ходить, а вернее – грациозно плыть! Это действительно красиво, просто и очень женственно! Даже не понимаю, как я раньше не попала к Анне и не получила эти бесценные знания? Девушки, если вы хотите действительно красиво двигаться и женственно нести себя миру, то обязательно посетите этот семинар. Давно не была так счастлива оттого, что получила такую важную и нужную информацию! От каждого шага, сделанного правильно

, ощущаешь себя еще более красивой, грациозной и вообще неподражаемой! Искренне и с радостью рекомендую всем, милые барышни! А сама Анна – невероятно приятная, красивая, открытая, с великолепным чувством юмора! И три часа промчались стремительно, как десять минут».

Оксана Белова

Если бы я не видела таких превосходных результатов моих учениц, я бы давно перестала заниматься преподаванием. Но когда видишь эффект и постоянно получаешь восторженные отзывы, хочется погружаться и совершенствоваться в мастерстве все больше и больше.

Технологию того, как правильно ходить, мы с вами разберем чуть позже, а пока просто создайте новую привычку: слушать громкую приятную музыку в одиночестве. Дома, а лучше в движении по улице или в машине. Чтобы гормоны проснулись и включились, требуется 30–60 минут. Каждый день. А лучше и два раза в день. Ни в коем случае не слушайте «унылый музон» про печали, потери, расставания, эта музыка как аффирмация, только негативная, программирует на страдания. Впрочем, от нее тоже есть практическая польза, мы используем ее в следующем упражнении.