Система здоровья Норбекова и Сам Чон До. Полный курс

Массаж лица, который предлагает школа Норбекова, весьма схож с косметическим, но его воздействие гораздо эффективней. Применяя этот массаж, мы усиливаем отток венозной крови (как и циркуляцию лимфы) и активизируем секреторную деятельность сальных и потовых желез. Молодеет не только кожа лица, но и весь организм: уменьшаются признаки раздражения коры головного мозга, нормализуется артериальное давление, частота пульса. Кожа лица ощутимо краснеет, температура ее повышается (до 4°С – у молодых женщин и до 1,5°С – у дам старше 40-50 лет).

Уровень 1. Упражнения, омолаживающие лицо.

В первый день выполняются только 4 упражнения, на следующий – еще семь.

1. Поочередно удерживаем ощущения Т-П-Х по 8-10 секунд на разных участках лица, строго придерживаясь рекомендуемой последовательности:

– правая щека, левая щека, лоб, подбородок, нос. Прогревание может быть глубоким. С каждым из ощущений работаем 3-5 раз.

2. Сгустком тепла (Т) размером с куриное яйцо обрабатываем различные участки лица (рис. 127 а). Последовательность та же:

– правая щека, левая щека – до мочек ушей; затем лоб, подбородок, нос.

Работаем 3-5 раз с каждым из ощущений по 8-10 секунд.

3. Согласно рисунку 127 б, поочередно передвигаем по шее ощущения Т-П-Х (размером с куриное яйцо). Начинаем с середины передней поверхности шеи, спускаясь (от подбородка) на несколько сантиметров ниже ключицы (3-5 раз, 10-12 секунд).

4. Действуем аналогично предыдущему упражнению, но согласно рисунку 127 е. Двигаем ощущения по передней поверхности шеи снизу вверх и обратно (3-5 раз).

Уровень 2. Дальнейшее омоложение лица.

1. Поочередно вызываем ощущения (Т-П-Х) на заданных участках лица и шеи («сбор красавиц»): а) лоб; б) правая щека; в) левая щека; г) подбородок до щитовидной железы; д) нос; е) передняя часть шеи (мысленно делим эту область на 4 участка и последовательно работаем с каждой четвертью).

Начинаем с Т. Каждое ощущение на заданном участке удерживаем 8-10 секунд. Повторяем упражнение 3 раза. Через 10-15 минут в каждом из обработанных участков должно самопроизвольно возникнуть ощущение Т+П.

2. Поочередно повторяем предыдущие упражнения 2, 3, 4 из уровня 1 («большая прогулка»).

3. Вызываем четкое ощущение Т+П, удерживаем его несколько секунд. Затем резко меняем на Х+П, удерживаем и опять резко меняем на Т+П (ощущение Т при этом стараемся увеличить вдвое).

4. Мысленно стягиваем и растягиваем кожу в следующем порядке: лоб, щеки, область козелка, подбородок, область носа, область орбит (до бровей и на 2-2,5 см ниже нижнего века), шея (последовательно в каждой четверти). Повторяем 4-5 раз.

5. Малое стягивание и растягивание кожи в движении («прогулка мышей»). Стягивание проводим легко, растягивание – сильно. Желательно добавить ощущение П, сходное с пробежкой мышиных лапок (последовательность та же, что в упражнении 4).

Повторяем 10 раз (при обретении устойчивых навыков – 5 раз).

6. Мысленно разглаживаем, растягиваем и уплотняем кожу. Движения направлены в стороны от морщин и перпендикулярны их положению.

7. Представляем себя молодыми, красивыми. Омываем лицо и шею дыханием Норбекова. Верим в успешный результат.

Через короткое время цвет вашего лица улучшится, исчезнут морщины, а процесс омоложения кожи распространится на весь организм.

МЕДИТАЦИЯ – СРЕДСТВО УКРЕПЛЕНИЯ ЭНЕРГЕТИКИ ОРГАНИЗМА

Знакомимся с понятием шунья – Великая Пустота

Субхути был учеником Будды. Он был способен понимать силу пустоты, понимать, что все сущее – лишь соотношение субъективного и объективного. Однажды в состоянии возвышенной пустоты Субхути сидел под деревом. Вдруг на него посыпались ароматные цветы.

«Мы награждаем тебя за твои рассуждения о пустоте», – прошептали ему боги.

«Но я не говорил о пустоте», – сказал Субхути.

«Ты не говорил о пустоте, мы не слышали пустоту, – ответили боги. – значит, это истинная пустота»

И цветы хлынули на Субхути, как благоухающий дождь.