Скатерть-самобранка: что, сколько, зачем и как мы едим

Методика очень проста, она не требует ни времени, ни средств (см. рисунок). Берем простой полиэтиленовый пакет, зажимаем по краям, располагаем его под носом, у рта, надев на подбородок, то есть будем в него дышать. Вдохнули атмосферный воздух из него опять-таки ртом, не форсируя дыхание. Продолжительность вдоха не более 2 минут. Вот и все: выдохнули СО₂ в мешок и медленно оттуда ее вдохнули. Надо всего лишь не забывать подышать своим СО₂ 1–2 минуты утром и вечером, а при недомогании, приступах боли — в любое время. Время дыхания увеличивать не следует, а количество сеансов — по состоянию, но с перерывом до 1 часа. Противопоказаний нет, так как за 1–2 минуты дыхания 4 %-ным СО

₂ его содержание в крови повышается на 0,4–0,5 %, что не опасно при рабочем диапазоне 4–7 %. При затруднении дыхания (на первых процедурах) можно приоткрывать маску либо делать перерыв 2–3 минуты. Иногда вначале наблюдается повышение давления, головная боль, сонливость — все это положительные реакции на быстрое повышение содержания СО₂. Они быстро проходят, а в последующие процедуры не повторяются. Положительный результат отмечается в первые недели приема СО₂

, а через 2–6 месяцев параметры крови приходят в норму и многие болезни забываются без лекарств.

Для нас с Людмилой Степановной это привычная гигиеническая процедура. Утром и вечером: умылся — прими дозу СО₂, а при необходимости (недомогание, боли и т. п.) — в любое время. При этом происходит улучшение работы всех органов и систем организма и снижение веса за счет лучшего усвоения продуктов питания и уменьшения потребности в них.

Прием СО₂:

_а

— зажать мешочек с боков; б — расположить мешочек под носом и под подбородком, сделать выдох; в — сделать спокойно вдох, не форсируя дыхание

Это то основное, что я хотел дать в рекомендациях. Но в наших с Людмилой Степановной книгах, посвященных всем аспектам здоровья человека, даем много подробных рекомендаций. Читайте их — и будьте здоровы.