Сколько нужно съесть, чтобы похудеть

Кремлевская диета строго противопоказана беременным женщинам, а также людям, страдающим хроническими заболеваниями, особенно сердца, сосудов и желудка и болезнями почек.

Далее мы приводим список содержания у.е. в наиболее распространённых блюдах меню.

Первые блюда

Борщ классический – 4 у. е.

Борщ украинский – 6,5 у. е.

Бульон мясной – 0

Бульон куриный – 0

Окрошка мясная с квасом – 6 у. е.

Окрошка мясная с кефиром – 4 у. е.

Рассольник домашний – 6 у. е.

Свекольник холодный – 6 у. е.

Солянка мясная – 1,5 у. е.

Солянка грибная – 1,5 у. е.

Суп гороховый – 5 у. е.

Суп из свежих фруктов – 12 у. е.

Суп картофельный – 8 у. е.

Суп картофельный с перловой крупой – 6,5 у. е.

Суп-лапша – 6 у. е.

Суп молочный с овощами – 7 у. е.

Суп молочный с вермишелью – 8 у. е.

Суп молочный рисовый – 7,5 у. е.

Суп молочный с манными клецками и тыквой – 5,5 у. е.

Суп грибной с перловкой – 6,5 у. е.

Суп-пюре с морковью – 4,5 у. е.

Суп мясной с пшенкой – 6,5 у. е.

Суп пшенный с сухофруктами – 8 у. е.

Суп рисовый – 6 у. е.

Суп с сельдереем – 3 у. е.

Суп фасолевый – 7 у. е.

Суп-харчо с мясом – 5,5 у. е.

Щи из щавеля – 2 у. е.

Щи из свежей капусты – 2 у. е.

Щи из квашеной капусты – 2 у. е.

Блюда из мяса

Азу из говядины – 10 у. е.

Антрекот – 0

Бефстроганов – 6 у. е.

Жареное мясо: говядина, свинина, баранина, курица – 0

Отварное мясо: говядина, свинина, баранина, курица – 0

Тушеное мясо: говядина, свинина, баранина, курица – 3,5 у. е.

Бифштекс – 0

Бифштекс рубленый – 0

Биточки с рисом – 18 у. е.

Биточки паровые – 9 у. е.

Бифштекс с яйцом – 0,5 у. е.

Голубцы с мясом и рисом – 8 у. е.

Блинчики с мясом – 16 у. е.

Жаркое по-домашнему – 10 у. е.

Зразы рубленые – 13 у. е.

«Ежики» с рисом – 15 у. е.

Кабачки, фаршированные мясом и рисом – 10 у. е.

Котлеты отбивные – 9 у. е.

Котлеты рубленые – 13 у. е.

Мозги (отварные) – 0

Мозги жареные с яичницей – 4 у. е.

Мясо духовое – 10 у. е.

Оладьи печеночные – 10 у. е.

Пельмени отварные – 13 у. е.

Пельмени жареные – 14 у. е.

Перец фаршированный – 10 у. е.

Пирожки с мясом и луком – 35 у. е.

Плов – 18 у. е.

Печень по-строгановски – 8 у. е.

Поджарка – 4 у. е.

Почки по-русски – 11 у. е.

Почки тушеные – 5 у. е.

Рагу – 8 у. е.

Расстегаи с мясом и луком – 36 у. е.

Рыба отварная, жареная, копченая, соленая, вяленая – 0

Ромштекс – 8,5 у. е.

Рулет мясной – 8 у. е.

Тефтели мясные с рисом – 14 у. е.

Рыба, жаренная с яйцом – 6 у. е.

Шницель отбивной – 9 у. е.

Шашлык – 0

Эскалоп – 0

Язык отварной – 0

Гарниры и овощные закуски

Баклажаны жареные – 5 у. е.

Винегрет – 8 у. е.

Голубцы овощные – 7,5 у. е.

Горох отварной – 20 у. е.

Драники картофельные – 19 у. е.

Зразы картофельные – 20 у. е.

Запеканка из капусты – 13,5 у. е.

Икра кабачковая – 7,5 у. е.

Икра свекольная – 12 у. е.

Кабачки отварные – 4 у. е.

Кабачки, тушенные в сметане – 6 у. е.

Капуста жареная – 5 у. е.

Капуста квашеная – 5 у. е.

Капуста отварная – 5 у. е.

Капуста тушенная – 9 у. е.

Картофель отварной – 16 у. е.

Картофель, тушенный с грибами – 13 у. е.

Картофель, запеченный в сметане – 14 у. е.

Картофельное пюре – 15 у. е.

Картофель жареный – 24 у. е. Картофель во фритюре – 30 у. е. Котлеты капустные – 15 у. е. Котлеты картофельные – 22 у. е. Котлеты морковные – 19 у. е. Котлеты свекольные – 24 у. е. Морковь отварная – 6,5 у. е. Оладьи из тыквы – 19 у. е. Редька с маслом – 6,5 у. е. Свекла с сыром и чесноком – 7 у. е. Свекла тушенная – 10 у. е. Тыква отварная – 4 у. е. Рагу овощное – 10 у. е. Шницель из капусты – 11,5 у. е. Грибы, жаренные в сметане – 3 у. е. Икра грибная – 6,5 у. е.

Мучные и крупяные блюда

Геркулесовая каша – 13 у. е.

Гречневая каша – 18 у. е.

Манная каша – 18 у. е.

Перловая каша – 20 у. е.

Пшенная каша – 20 у. е.

Рисовая каша – 25 у. е.

Ячневая каша – 20 у. е.

Блины – 32 у.е.

Вареники – 16 у. е.

Вареники «ленивые» – 14 у. е.

Галушки – 20 у. е.

Запеканка творожная – 14 у. е.

Запеканка рисовая – 20 у. е.

Лапшевник с творогом – 20 у. е.

Макароны отварные – 20 у. е.

Макароны, запеченные с яйцом – 15 у. е.

Оладьи – 32 у. е.

Пудинг рисовый – 32 у. е.

Сырники творожные – 18 у. е.

Диета по группе крови

Всем известно, что группы крови людей можно разделить на четыре группы. Но так было не всегда. 40 000 лет назад люди имели только первую группу, а питались только белками, так как пищу себе добывали только при помощи охоты. 20–25 тыс. лет назад древние люди стали заниматься земледелием и помимо животных белков начали употреблять растительную пищу. Так постепенно образовалась вторая группа крови. Третья группа крови появилась после того, как люди приручили скот и начали использовать молочные продукты. Это произошло 15 000 лет назад. А в результате смешения второй и третьей групп относительно недавно (1500 лет назад) образовалась четвертая группа.