Сколько вы стоите?

Вот история Керол, двадцатилетней девушки, которая мечтает самореализоваться, но испытывает вину каждый раз, когда уходит из дому, и потому чувствует себя пойманной в ловушку, сломленной и физически и эмоционально. Все дело в ее семье, в ее родителях: мать постоянно прихварывала, и отец полагался на помощь Керол, его «принцессы».

По мере того как Керол взрослела, она все более нуждалась в иных отношениях, нежели те, что были у нее в семье, в освобождении от родительского гнета и существования, единственная цель которого заключалась в удовлетворении потребностей родных. Наконец после долгих слезных бесед с родителями ей удалось вырваться в другой город.

Керол уехала за полторы тысячи километров от опостылевшего ей дома, но вина увязалась за нею. Мамочке так нужна Керол, ее забота, поддержка и утешение. Папочка тоже жить без нее не в состоянии. Он не может обойтись без опоры всего дома и незаменимой помощницы по уходу за мамочкой. И вот Керол по крайней мере раз в месяц вынуждена была ездить домой и считала своим святым долгом звонить родителям каждые два или три дня.

Мужчины, с которыми Керол была близка, чувствовали, что занимают в ее жизни далеко не первое место. У нее были другие, гораздо более важные обязательства, другие приоритеты.

После третьей подряд неудачи в отношении с мужчинами Керол отправилась к психотерапевту. Там она узнала, что была многим обделена в детстве, что она оказалась впутанной в отношения своих родителей и что ее, в некотором смысле, эмоционально эксплуатировали.

Чтобы развиться как личности, ей надо было уделять себе больше внимания, отвоевать свое жизненное пространство и отделиться от родителей. Но когда она попыталась так и сделать, то почувствовала на себе эмоциональное наказание родителей.

Постепенно Керол поняла, что именно родители отвечают за то, чтобы заботиться друг о друге. Она снова переехала, на этот раз в город в Новой Англии, в котором ей всегда хотелось поселиться. Прежде чем уехать, Керол объяснила родителям, почему ей надо уехать так далеко и постаралась резко ограничить свои контакты с ними. Керол начала наконец собственную жизнь.

Как освободиться от ложного чувства вины

1. Перестаньте внушать себе или кому бы то ни было, что вы бесчувственны или что ваши эмоции мало что значат.

2. Помните, что надо всегда быть честным по отношению к собственным обязанностям. Вы не должны удовлетворять потребности других. Это их прямая обязанность. Ваш главный долг — быть верным самому себе.

3. Только вам может быть известно, в чем именно вы нуждаетесь. Вы не обязаны со ответствовать чьим бы то ни было стандартам и ожиданиям, кроме своих собственных.

4. Верьте себе и своему сердцу, принимайте себя такими, какие вы есть. Вы вполне хороши

5. Честно ответьте себе...

Чего ты хочешь добиться в своей жизни?

Что ты делаешь для того, чтобы достичь этого?

Что стоит на твоем пути?

Кто воздвиг препятствия?

Почему ты ждешь, пока кто-нибудь заставит тебя действовать?

Куда ты теперь пойдешь?

Запомните очень простую вещь:

Вы не раб, у вас нет хозяина. Вы рождены не для того, чтобы осуществлять мечты своих родителей, мужей, жен или детей Вы не способны защитить других людей от последствий их же поступков, от реальностей их судьбы. Вы появились на свет для того, чтобы быть, а не существовать, вы должны развиваться и расти, быть ответственным за себя и перед самими собою. А если взглянуть на вопрос немного шире, будет прекрасно, если вы внесете свою лепту в то, чтобы сделать этот мир лучше тем, что пройдете по нему с хорошо прожитой своею жизнью.

 Стыд

Стыд — это вам не вина, которая неразрывно связана с конкретным поступком или отношением к себе самому или другим людям, она имеет имя, отчество и фамилию.

Стыд же — чувство более общее, размытое, ощущение собственной никчемности, недостойности, несостоятельности, особенно в сравнении с окружающими.

В семьях, в которых в отношениях между их членами превалирует чувство стыда, людям, которые его испытывают, кажется, что их существование просто ничего не значит ни им, ни близким. Подобное ощущение не поддается качественной характеристике, плохое оно или хорошее. Оно ничего не значит. Испытывая стыд, мы уже ничего не можем сделать. Просто мы чувствуем, что ничего не стоим и что ничего нельзя изменить.

Иногда мы обращаемся за помощью к авторитетам, но только усиливаем ощущение стыда. Церковь, школа, носители высоких нравственных норм, становятся символами хорошего и правильного, и мы мысленно сравниваем себя с ними, владельцами истинных критериев добра, себя считая им не соответствующими. Стыд — и отношение, и состояние бессилия. Стыд не может быть излечен, он может быть только преобразован в чувство вины, а уже вина открывает возможности для изменения поведения.

Мы можем испытывать вину, когда мы...

· соврали другу;

· устроили в состоянии опьянения дорожное происшествие;

· украли деньги у родителей;

· постоянно препираемся с близким человеком;

· игнорируем нужды других.