Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. STOP газлайтинг

Джилл – энергичная молодая женщина в возрасте чуть за 20. У нее кожа цвета кофе с молоком и темные кудрявые волосы. Когда она впервые пришла ко мне на сеанс, едва могла говорить. Нервничая и переживая, урывками рассказала свою историю. Затем у нее словно кончились силы, она замолчала и опустила голову. Несмотря на лабиринт событий, подробностей и попыток подвести итоги, я определила одну повторяющуюся тему: «Я больше себя не узнаю».

Джилл – талантливая журналистка, готовила вечерние новости для крупного телеканала. Но когда в компании началась реорганизация, она оказалась в команде, отвечающей за подготовку больших статей и сценариев для сериалов. Первый начальник восхищался Джилл и ценил ее талант, а новый босс ее боялся. Выслушав историю, я поняла, что он успешно манипулировал Джилл. В итоге из уверенной, амбициозной и талантливой женщины она превратилась в нервную, неуверенную и сильно расстроенную.

«Я считала себя отличным журналистом, но, похоже, ничего из себя не представляю, – сказала мне Джилл. – Почему тогда все хвалили меня в университете? Зачем обманывали, если я такая…» – ее голос снова затих.

Джилл глубоко увязла в третьей стадии газлайтинга, фазе, на которой человек перенимает точку зрения газлайтера и считает ее собственной. Как мы видели, на первой стадии вы ищете доказательства против газлайтера – пытаетесь убедить его, что он не прав. Даже если не боитесь его эмоционального апокалипсиса, чувствуете желание поддаться и прийти к согласию. На второй стадии вы более ожесточенно спорите с ним и самой собой. Испытывая большой страх эмоционального апокалипсиса и настоятельное желание поддаться, изо всех сил пытаетесь прийти к общему согласию. На третьей стадии вы перенимаете точку зрения газлайтера и используете его доказательства, а не свои. По вашему мнению, вы по-прежнему нуждаетесь в газлайтере, чтобы лучше относиться к себе, укрепить самооценку или определить свое место в мире. На третьей стадии вы не просто учитываете точку зрения газлайтера, а активно ее перенимаете.

Когда я мягко оспорила слова Джилл, напомнив ей о наградах и повышениях, полученных в первые годы работы, она раздраженно заявила, что я не знаю, о чем говорю, и начала описывать – разумеется, словами начальника – свои жуткие провалы.

Джилл хотела, чтобы начальник узнал ее получше и оценил способности. В результате она переняла его точку зрения ценой своей самооценки. Она должна была верить, что у начальника есть суперсила, потому что надеялась убедить его в своем таланте. По мнению Джилл, серьезные переживания из-за его критики и отказ от собственной оценки своих способностей стоили того. Она надеялась, что однажды начальник поймет, какая она хорошая журналистка. Тогда наконец сможет расслабиться, поверив в свой талант.

Основная работа с моими пациентками, ставшими жертвами газлайтинга, заключается в том, чтобы не дать им перейти на третью стадию. Именно на данном этапе жертвы часто сталкиваются с другими видами насилия. Их заставляют соглашаться с неправдой, на них кричат, их используют. Это может произойти даже с женщинами, которые когда-то были сильными и независимыми, потому что на третьей стадии жертвы сдаются и признают, порой неосознанно, что живут в мире, где тон задают газлайтеры, а правила игры постоянно меняются. Жертва боится сделать шаг, потому что не знает, чего ждать.

Перешли на третью стадию? Вы: