Slow Beauty. Повседневные ритуалы и рецепты для осознанной красоты

Ритуалы, представленные в данной главе, представляют собой инструменты для реализации философии медленной красоты на практике – по сути, они трансформируют философию в нечто материальное, что помогает нам преодолеть препятствия, то и дело встречающиеся на нашем пути. Благодаря этим ритуалам вы сможете начать чувствовать себя лучше и с большей любовью и заботой относиться к своему телу, а также ощутить свободу контроля над собственной жизнью. В этой главе я поделюсь с вами некоторыми из моих самых любимых ритуалов, которые вы можете использовать на ежедневной и регулярной основе или прибегать к ним в зависимости от времени года. Вы можете начать с малого, если вам так будет удобнее (возможно, выбрать один из ритуалов и сделать его своей отправной точкой для дальнейшего движения вперед). Прелесть каждого ритуала заключается в том, что он позволяет закладывать устойчивую основу для ухода за собой. Из своего опыта могу сказать, что как только такая основа появится в вашей жизни, вам будет намного проще и интереснее расширять свой набор практик. Эти ритуалы не только зажгут огонек внутри вас, они подарят вам немного времени для самой себя, позволив окунуться глубже и отыскать то, что вам действительно необходимо. Некоторые из этих ритуалов стоит совершать в полном уединении, другие – вполне можно разделить с близким вам человеком или группой друзей.

Единственная проблема заключается в том, что занятия данными практиками неизбежно поднимут на поверхность некоторые аспекты жизни, вызывающие у вас дискомфорт. Непроработанные темы – возможно, старая психологическая травма или не самые радужные аспекты вашего воспитания и взросления – могут снова вернуться к вам. Пожалуй, это самая сложная часть, и в то же время это путь к освобождению от тех частичек вашего внутреннего мира, которые больше вам не нужны. Плохие воспоминания, неудобные позы, в которые вы загоняете свое тело, – все эти вещи, вызывающие боль, могут быть изменены в лучшую сторону при помощи данных ритуалов. Этот раздел покажет вам, как осознанно замедлить бег своей жизни, раскрыть глубинные аспекты вашей красоты, которые вы так тщательно скрывали от самих себя и от окружающих. Ритуалы также помогут вам вырваться из прежних моделей бытия. Когда мы начинаем осмысленно уделять время подобным практикам, они помогают нам избавиться от старых нездоровых привычек и образа мышления.