Смеяться сердцем. Простой метод обретения душевной ясности

Однако только оптимизм позволяет изменить направление жизни! С пессимизмом не добьешься ничего. Может быть, европейцы думают, что грустное лицо более серьезно?! Нет ничего более ошибочного.

Грусть и пессимизм не способствуют решению проблем. Оптимизм и позитивное мышление, напротив, помогают справляться с проблемами, бороться с депрессией. Позволяют противостоять предательским ударам, которые наносит жизнь.

Мне часто случалось бывать в монастырях в качестве консультанта. Первое, на что я обращал внимание, была царившая там атмосфера, лица монахов и монахинь. Всегда получалось так: если атмосфера не была ясной, радостной, если лица были грустными, я знал, что мне придется много поработать.

Напротив: верующий никогда не грустит.

Настоящий верующий всегда оптимист.

И так было задолго до Нью Эйдж.

Испокон веков настоящие верующие сохраняют позитивное отношение к жизни, особенно когда жизнь негативна.

Это вопрос выбора.

Мы грустим, если решаем быть грустными, если выбираем грустные мысли.

Мы в депрессии, если решаем быть в депрессии, если выбираем депрессивные мысли.

У нас ясно на душе, если мы решаемся на душевную ясность, если мы выбираем ясные мысли.

Мы радуемся, если мы решаем радоваться, если мы выбираем радостные мысли.

Счастье не зависит, как думают многие, от обстоятельств, социальных условий, физического состояния, но от того, как мы настроены.

Счастье не зависит от того, что вне нас, но от нашего внутреннего мира.

И этот выбор ты можешь сделать немедленно.

Сейчас.

Не нужно ждать, откладывать.

Придумывать еще одну отговорку, еще одно оправдание.

В таких случаях подумай о смерти. О твоей смерти. Подумай о том, что в нашем распоряжении не так много времени. Наше время ограничено. И мы не знаем, когда оно закончится. Когда ты чувствуешь себя ленивым, вялым, апатичным, подумай об этом и реши, как использовать время, которое Бог тебе все еще дарит.

Наше поведение всегда должно исходить из осознания того, что мы можем умереть с минуты на минуту.

Только эта убежденность заставляет нас переходить к действию.

Только эта убежденность позволяет нам жить настоящей жизнью.

Только эта убежденность позволяет нам осуществлять мечты.

Только эта убежденность позволяет нам осуществлять невозможные вещи.

Никогда не забывая, что мы уникальны и неповторимы.

Это общество не только лишило нас ощущения времени, но и хочет, чтобы все мы были одинаковы!

Чтобы было легче управлять нами и эксплуатировать нас.

Это общество хочет, чтобы мы были грустными и подавленными.

Так что мы, побуждаемые этим пессимистическим видением, которое тонко пропитывает каждое сообщение СМИ, настраиваемся на грустные мысли, не замечая этого. Они стали одеждой нашего ума! Мы больше не видим прекрасных вещей, которые нас окружают. Мы остаемся погруженными в свой пессимизм. Даже если на нас смотрит прекраснейшее солнце, мы не отвечаем на его взгляд, а думаем о вечере, когда нам, например, снова придется окунуться в рутину нашей семейной жизни.

А вместо этого: мы должны жить настоящим моментом!

В каждой вещи, в каждой ситуации, в каждом человеке всегда есть радостная, добрая составляющая, с которой мы должны установить связь.

Жизнь соткана из радостей и печалей.

В печальные моменты считай радости, которые ты пережил.

В радостные моменты переживай радость.

Смех приносит пользу телу и душе.

О том, что смех приносит пользу телу, сегодня говорят даже статьи по клинической медицине: повышает частоту сердцебиения, улучшает кровообращение, активизирует мускулы лица и желудка, заставляет работать легкие и т.д. Смех ослабляет мышечное напряжение, вызванное стрессом, и стимулирует циркуляцию эндорфинов — это обезболивающие, анестезирующие вещества. Недавно я читал, что можно избавиться от физической боли с помощью смеха!

Но и без научных объяснений очевидно, что страдания создаются расположением нашего ума.

Привычка смеяться меняет образ восприятия жизни.

У тебя появляется желание жить.

Я покажусь вам сумасшедшим, но, с тех пор как я открыл терапевтический эффект смеха, не проходит и дня, что бы я как-нибудь не рассмеялся. И я чувствую себя гораздо лучше.

Поступай так и ты.

Заставь себя смеяться, двигай лицевыми мускулами, дай себе волю! Сначала это потребует усилий, покажется тебе абсурдным, но, если ты будешь делать это методически, по несколько минут в день, ты изменишься. Через несколько недель ты обнаружишь, что у тебя более оптимистичное видение мира, ты будешь относиться к своим проблемам с большей легкостью, ты почувствуешь себя более здоровым и у тебя будет больше желания жить.

Главное, ты больше не будешь чувствовать, что ситуация тобой управляет, ты больше не будешь подвержен тревоге, но благодаря терапевтической силе смеха вернешь себе контроль над ситуацией.

Ты освободишься.

Поступай так, и ты сам в этом убедишься.

В сущности, мы — это то, что мы думаем.

Если мы мыслим негативно, мы негативны.

Если мы мыслим позитивно, мы позитивны.

Особенно когда мы чувствуем себя потерянными или обескураженными, когда негативные мысли осаждают нас и не хотят нас оставить, мы должны заставлять себя смеяться.