Сон под микроскопом. Что происходит с нами и мозгом во время сна

Все научные термины, которые встречаются в книге, объяснены в тексте. Здесь приведен глоссарий лишь некоторых нетривиальных понятий, которые читателю могут быть полезны или интересны. Составлен по принципу последовательности первого появления термина в тексте книги. Источники – научная, медицинская, психологическая, философская и другая справочная литература.

Глава I. О чем эта книга?

Гипнагогия – промежуточное состояние между явью и сном, результатом которого могут быть грезы, воображаемые ощущения или галлюцинации – гипнагогические галлюцинации.

Гипнические подергивания или гипнагогический толчок – непроизвольное подергивание мышцы во время засыпания, сопровождающееся ощущением внезапного падения.

Саккады – быстрые, строго согласованные движения глаз, которые происходят произвольно и, например, сейчас, когда вы читаете этот текст. Взгляд коротко фокусируется на одном объекте и затем быстро «перепрыгивает» на следующий – именно это и есть саккады. Термин ввел французский офтальмолог Луи Жаваль (Louis Émile Java, 1839–1907) в 1880 году.

Парасóмнии – расстройства сна, необычные состояния, зачастую характеризующиеся движениями или даже сложными поведенческими действиями, возникающие во время сна. Один из общеизвестных и распространенные видов парасомнии – снохождение, или сомнамбулизм. Парасомнии можно рассматривать как диссоциативные или смешанные состояния, когда одновременно наблюдаются признаки сна и бодрствования. (Диссоциация – нарушение процессов (в психол.), распадение (в физ. и хим.); от лат. dissociatio – «разлучение», «разъединение».).

Неокортекс, или новая кора, – верхний слой полушарий мозга, имеет толщину 2–4 миллиметра у людей и, как считается, отвечает за высшие нервные функции: сенсорное восприятие, осознанное мышление, речь.

Гипоталамус – небольшая область в промежуточном мозге, которая регулирует нейроэндокринную деятельность мозга и гомеостаз организма.

Депривация сна – лишение сна; широко распространенный экспериментальный подход для изучения регуляции сна и его механизмов в нормальном и патологических состояниях. Это не то же самое, что бессонница.

Глава II. Пробуждение

Энактивизм – совокупность теоретических представлений, основанная на целостном взгляде на познание и на роли познающего субъекта, который взаимодействует с окружающей средой. Познание не является пассивным процессом получения информации извне, а неразрывно сопряжено с действием (или опытом), активным участием субъекта, который «создает» внешний мир, вступая с ним в контакт.

Интероцепция – процесс переработки и передачи в центральную нервную систему информации, возникающей вследствие возбуждения интероцепторов (от лат. interior – «внутренний» + рецептор, от лат. receptor – «принимающий») – чувствительных нервных окончаний, воспринимающих раздражения от внутренних органов или кровеносных сосудов организма.

Инерция сна – термин, описывающий особенности переходного состояния между сном и бодрствованием при пробуждении, явление временного снижения когнитивных и моторных функций (дезориентация, дискомфорт, путаность мыслей, концентрация и т. д.).

Проприоцепция – ощущение относительного положения частей собственного тела относительно друг друга и окружающего пространства; суставно-мышечное чувство.

Глава III. Происхождение сна

Парагиппокампальная извилина расположена на медиальной поверхности полушарий большого мозга; окружает гиппокамп – часть лимбической системы головного мозга; считается, что одна из ее основных функций – это участие в процессах памяти; играет роль в проявлении поведения, связанного с эмоциями и инстинктами.

Гормоны стресса выделяются эндокринными железами с целью создания подходящих условий внутренней среды и обеспечения функционирования органов и систем для эффективного реагирования, мобилизации ресурсов организма во время стресса (например, учащение сердцебиения или частоты дыхания). Кортизол и адреналин – это примеры гормонов стресса.

Адренокортикотропный гормон (АКТГ) – этот гормон вырабатывается в гипофизе (нижнем мозговом придатке) головного мозга и способствует выработке кортизола в надпочечниках. Если концентрация кортизола уменьшается, то выработка АКТГ увеличивается; при увеличении уровня кортизола в крови выработка АКТГ подавляется – это называется обратной отрицательной связью.